USB n'elu Triceps ndọtị
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri USB n'elu Triceps ndọtị
The Cable Overhead Triceps Extension bụ mmega ahụ na-ewuli elu nke na-elekwasị anya na triceps, ma na-arụkwa ọrụ n'ubu na elu azụ. Mmega ahụ dabara adaba maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, site na ndị mbido ruo ndị egwuregwu dị elu, na-achọ imeziwanye ike elu ha na nkọwa akwara. The Cable Overhead Triceps Extension bụ nnukwu nhọrọ maka ndị na-achọ ịkwalite ike ogwe aka ha maka ịrụ ọrụ egwuregwu, ma ọ bụ naanị iji ụda na kpụrụ aka ha maka ebumnuche ịchọ mma.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari USB n'elu Triceps ndọtị
- Were aka abụọ jide eriri ahụ, ọbụ aka chere ibe gị ihu, ma dọta ya n'elu isi gị ruo mgbe ikpere gị na-ehulata na ogo 90-ogo ma aka gị dị n'akụkụ isi gị.
- Idobe ogwe aka elu gị guzoro na nso isi gị, gbatịa ikiaka gị iji bulie eriri ahụ n'okirikiri okirikiri ruo mgbe gbatịpụrụ ogwe aka gị nke ọma.
- Jide ọnọdụ a nwa oge, na-enwe mmetụta nke mkpụkọ na triceps gị.
- Jiri nwayọ laghachi n'ọnọdụ mmalite, na-achịkwa mmegharị ahụ ma na-edobe esemokwu na triceps gị n'oge mmega ahụ. Tinyegharịa maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ.
Komeza kuganiriza USB n'elu Triceps ndọtị
- Ọnọdụ ikiaka: Gbaa mbọ hụ na ikiaka gị dị nso n'isi gị ma ọ naghị agbapụ. Otu ndudue a na-emekarị bụ ikwe ka ikpere ụkwụ pụọ n'isi, nke na-ebelata ịdị irè nke mmega ahụ ma nwee ike itinye nrụgide na nkwonkwo ubu.
- Usoro mmegharị zuru oke: Iji nweta ihe kachasị na mmega ahụ, gbatịa ogwe aka gị n'ụzọ zuru ezu n'elu mmegharị ahụ wee belata ịdị arọ ruo mgbe ogwe aka gị gafere n'ala. Zere mmejọ nke ịghara ịgbatị ma ọ bụ ibelata ibu ahụ kpamkpam, n'ihi na nke a ga-ebelata ịdị irè nke mmega ahụ.
- Ntugharị a na-achịkwa: Mee mmega ahụ n'ụzọ dị nwayọọ na njikwa. Zere mmejọ nke iji oge na-ebuli ibu ahụ, n'ihi na nke a nwere ike ibute mmerụ ahụ ma belata ịdị irè nke mmega ahụ.
USB n'elu Triceps ndọtị Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa USB n'elu Triceps ndọtị?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega mgbatị ahụ n'elu Cable Overhead Triceps. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na arọ dị arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Ọ bakwara uru ịnweta onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ ọkachamara ahụike ahụ ka ọ buru ụzọ gosipụta mmega ahụ iji hụ na ị na-eme ya nke ọma. Na-echeta mgbe niile ka ị na-ekpo ọkụ tupu ịmalite usoro mmega ahụ ọ bụla.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa USB n'elu Triceps ndọtị?
- Ịnọ ọdụ n'elu Triceps Extension: Na mgbanwe a, ị na-eme mgbatị ahụ mgbe ị nọ ọdụ, nke nwere ike inye aka kewapụ triceps ma belata nsogbu n'akụkụ ndị ọzọ nke ahụ.
- Igwe eriri abụọ dị n'elu Triceps Extension: Mgbanwe a gụnyere iji ogwe aka abụọ n'otu oge, nke nwere ike inye aka mee ka mgbatị ahụ dịkwuo elu ma rụọ ọrụ abụọ triceps n'otu oge.
- Igwe eriri otu ogwe aka n'elu Triceps Extension: Ụdị mmega ahụ gụnyere iji otu ogwe aka n'otu oge, nke nwere ike inye aka ilekwasị anya na triceps n'otu n'otu ma chọpụta enweghị ike ọ bụla.
- Mgbakwunye Triceps na eriri n'elu: Mgbanwe a gụnyere iji eriri eriri na igwe igwe, na-enye njide dị iche iche nke nwere ike inyere aka n'akụkụ dị iche iche nke akwara triceps.
Ibintu byiza bikanagorwa USB n'elu Triceps ndọtị?
- Mechie grip Bench Press: Mmega ahụ na-elekwasị anya ma triceps na obi, na-enye mmegharị ahụ nke na-emeju ebe dịpụrụ adịpụ nke Cable Overhead Triceps Extension, si otú ahụ na-emeziwanye ike na nkwụsi ike nke elu ahụ.
- Tricep Dips: Mmega ahụ dị arọ a na-agbakwụnye ọzụzụ dịgasị iche iche na nke arụ ọrụ na mgbatị ahụ triceps gị, na-emeju eriri USB na-agafe Triceps site na itinye triceps n'ụdị mmegharị dị iche, nke nwere ike inye aka melite ntachi obi na njem.
Amakuru ashobora gutuma USB n'elu Triceps ndọtị
- Cable Tricep Extension mgbatị
- Mgbatị eriri USB maka ogwe aka dị elu
- Triceps na-eji eriri na-ewusi ike
- Igwe mgbatị ahụ maka akwara ogwe aka
- Ihe mmega ahụ nke eriri ogwe aka elu
- Triceps na-eme mgbatị ahụ na mgbatị elu USB
- Mmega ahụ USB maka triceps toned
- Mgbatị Tricep n'elu na eriri
- Mgbatị eriri USB maka ogwe aka elu siri ike
- Ụlọ akwara nwere eriri eriri Triceps Extension.