USB n'elu Triceps ndọtị
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri USB n'elu Triceps ndọtị
The Cable Overhead Triceps Extension bụ mmega ahụ na-ewuli elu nke na-elekwasị anya na triceps, na-eme ka uru ahụ dịkwuo elu ma na-eme ka ike dị elu. Ọ bụ mgbatị ahụ dị mma maka onye ọ bụla, site na ndị mbido ruo na ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụ ike, bụ ndị na-achọ ịzụlite akwara ogwe aka ha ma ọ bụ kwalite arụmọrụ ha na egwuregwu chọrọ ike ogwe aka. Ndị mmadụ n'otu n'otu ga-achọ ịme mmega ahụ n'ihi na ọ bụghị nanị na ọ na-akwalite uto akwara kamakwa ọ na-eme ka nkwonkwo nkwonkwo na nkwụsi ike, na-enye aka mee ka ahụ dịkwuo mma.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari USB n'elu Triceps ndọtị
- Gaa n'ihu site na igwe igwe iji mepụta esemokwu n'ime eriri ahụ, wee gbadaa ụkwụ gị n'obosara n'úkwù.
- Gbatịa ogwe aka gị elu ma kwekọọ na ahụ gị, na-eme ka ikpere gị dị nso n'isi gị na aka gị kpọmkwem n'elu ubu gị, nke a bụ ọnọdụ mmalite gị.
- Jiri nwayọọ gbadaa ikpere gị wee wetuo eriri n'azụ isi gị ka ị na-echekwa ogwe aka elu gị ka ọ dị.
- Gbatịa ogwe aka gị azụ n'ọnọdụ mmalite, na-amanye triceps gị n'elu, ma kwugharịa maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ.
Komeza kuganiriza USB n'elu Triceps ndọtị
- Debe ikpere ụkwụ nso: Otu n'ime mmejọ ndị a na-emekarị bụ ịgbapụ ikpere ụkwụ. Iji lekwasịrị triceps anya nke ọma, debe ikpere gị nso n'isi gị. Ikpochapụ ha nwere ike imebi ubu gị ma belata ịdị irè nke mmega ahụ.
- Mmegharị a na-achịkwa: Gbaa mbọ hụ na ị na-achịkwa mmegharị nke eriri ma na-agbatị ma na-alaghachi n'ọnọdụ mmalite. Zere mmegharị ahụ ma ọ bụ ngwa ngwa n'ihi na ha nwere ike ibute mmerụ ahụ yana belata ịdị irè nke mmega ahụ.
- Oke ngagharị zuru oke: Iji nweta ihe kacha mma na eriri eriri Triceps Extension, hụ na ị na-eji usoro ngagharị zuru oke. Gbatịa ogwe aka gị nke ọma n'elu mmegharị ahụ ma kwe ka ha laghachi
USB n'elu Triceps ndọtị Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa USB n'elu Triceps ndọtị?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega mgbatị ahụ n'elu Cable Overhead Triceps. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na arọ dị arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Ọ bakwara uru inwe onye maara maka ahụ ike, dị ka onye na-enye ọzụzụ onwe ya, ka ọ duzie ụdị na usoro ziri ezi.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa USB n'elu Triceps ndọtị?
- EZ Bar Overhead Triceps Extension: Na mgbanwe a, a na-eji EZ curl bar kama eriri, na-enye njide dị iche na ntinye aka dịtụ iche.
- Otu ogwe aka n'elu Triceps Extension: A na-eji otu ogwe aka mee mgbanwe a n'otu oge, na-enye ohere maka mmegharị dị ukwuu na ilekwasị anya na akwara triceps n'otu n'otu.
- Bench Overhead Triceps Extension: A na-eme mgbanwe a mgbe ị dinara n'elu oche, na-enyekwu nkwụsi ike na ikwe ka e jiri ihe dị arọ karị.
- Resistance Band Overhead Triceps Extension: Mgbanwe a na-eji eriri na-eguzogide kama iji eriri, na-enye ohere maka ụdị nguzogide dị iche na ikike ịme mgbatị ahụ n'ebe ọ bụla.
Ibintu byiza bikanagorwa USB n'elu Triceps ndọtị?
- Close-Grip Bench Press: Ihe omumu a na-emeju ihe ndọtị Cable Overhead Triceps dị ka ọ na-elekwasịkwa triceps anya, ma na-agụnye itinyekwu aka site na obi na ubu, na-enye mmegharị ahụ ọzọ.
- Ndị na-agbaji okpokoro isi: Mmega ahụ na-emeju ihe ndọtị nke Cable Overhead Triceps site na ikewapụ triceps, kpọmkwem isi mpụta, na itinye ụdị mmegharị dị iche iche, nke nwere ike inye aka igbochi ahụghị ahụ ike ma kwalite mmepe triceps n'ozuzu ya.
Amakuru ashobora gutuma USB n'elu Triceps ndọtị
- Triceps mgbatị ahụ na USB
- Ihe omume mgbatị ahụ nke elu ogwe aka
- Ihe omume USB maka triceps
- Mgbatị triceps n'elu na eriri
- Igwe mgbatị ahụ maka ogwe aka elu
- Mmega ahụ na-ewusi Triceps
- Ihe mgbatị ahụ igwe igwe USB
- Mgbatị eriri n'elu maka triceps
- Ogwe aka elu na-eji eriri na-akụ ụda
- Cable triceps mgbatị mgbatị ahụ