USB n'azụ dọkpụrụ
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri USB n'azụ dọkpụrụ
The Cable Rear Pulldown bụ mmega ahụ dị oke mma nke na-elekwasị anya ma na-ewusi akwara dị n'azụ, ubu na ogwe aka gị ike, na-akwalite ọnọdụ dị mma na ike elu ahụ. Ọ dabara maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, site na ndị mbido ruo ndị na-eme egwuregwu dị elu, n'ihi na enwere ike idozi nguzogide ahụ ngwa ngwa. Ndị mmadụ nwere ike ịchọrọ itinye mmega ahụ n'ime usoro ha na-eme iji meziwanye ụda akwara, kwalite ike ọrụ, na ịkwalite ahụike zuru oke.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari USB n'azụ dọkpụrụ
- Guzoro ihu igwe igwe, jide ogwe osisi ma ọ bụ jiri aka abụọ jide aka, wee laghachi azụ n'ụkwụ ole na ole iji kpalite esemokwu na eriri ahụ.
- Debe ụkwụ gị n'obosara n'ubu, gbadaa ikpere gị ntakịrị, ma daa n'ihu n'úkwù gị ka ị na-eme ka azụ gị kwụ ọtọ.
- Setịa mmanya ahụ ma ọ bụ jikwaa ala ruo n'apata ụkwụ gị site na ịpịkọta ọnụ ọnụ ubu gị ọnụ ma gbadaa ikiaka gị, na-edebe ogwe aka gị nso n'ahụ gị.
- Jiri nwayọ laghachi na mmalite site na ịgbatị ogwe aka gị elu na ikwe ka eriri dọpụta ha, hụ na ị na-ejikwa njikwa na mmegharị ahụ niile. Tinyegharịa nke a maka ọnụọgụ ugboro ugboro nke ịchọrọ.
Komeza kuganiriza USB n'azụ dọkpụrụ
- Jide nke ọma: Ndụmọdụ ọzọ bụ iji njide sara mbara na mmanya ahụ. Aka gị kwesịrị ịdị obosara karịa obosara ubu iche. Zere iji njide dị warara n'ihi na nke a nwere ike itinye nsogbu na-enweghị isi na nkwojiaka gị ma kpachie oke mmegharị ahụ.
- Ntugharị a na-achịkwa: Ọ dị mkpa ịme ihe ndọghachi azụ n'ụzọ dị nwayọọ na njikwa. Zere iji ume iji kwatu eriri ahụ n'ihi na nke a nwere ike ibute mmerụ ahụ. Kama, lekwasị anya n'iji akwara azụ gị mee mmegharị ahụ.
- Oke ngagharị zuru oke: Gbaa mbọ hụ na ịgbatị aka gị nke ọma n'elu mmegharị ahụ wee dọpụta eriri ahụ ruo n'obi gị na ala. Otu ndudue nkịtị anaghị aga
USB n'azụ dọkpụrụ Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa USB n'azụ dọkpụrụ?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ Cable Rear Pulldown. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na obere arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Ọ dịkwa mma ịnwe onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye na-aga mgbatị ahụ nwere ahụmahụ na-elekọta na mbụ iji hụ na a na-eme mgbatị ahụ nke ọma. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọ bụla, ọ dị mkpa iji kpoo ọkụ ma jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa ibu ka ike na ntachi obi na-akawanye mma.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa USB n'azụ dọkpụrụ?
- The Cable Face Pull bụ mgbanwe ọzọ na-elekwasị anya n'azụ deltoids na elu azụ, ma na-etinyekwa uru ahụ na ihu na olu gị.
- The Reverse Grip Pulldown bụ mgbanwe ebe ị ji ọbụ aka gị chere gị ihu, nke nwere ike gbado anya akwara dị iche iche na azụ na ogwe aka gị.
- The Wide Grip Cable Cable Pulldown bụ mgbanwe ebe ị na-ejide ogwe aka gị n'obosara karịa obosara ubu, nke nwere ike inye aka lekwasị anya na akwara latissimus dorsi nke ọma.
- The Close Grip Cable Pulldown bụ mgbanwe ebe ị na-ejide aka gị ọnụ, nke nwere ike gbado anya n'etiti azụ na obere lats karịa.
Ibintu byiza bikanagorwa USB n'azụ dọkpụrụ?
- Mmega ahụ Lat Pulldown na-emeju Cable Rear Pulldown ka ọ na-elekwasị anya na akwara latissimus dorsi dị n'azụ, dị ka Cable Rear Pulldown, mana ọ na-etinyekwa biceps na aka ihu, na-enye mgbatị ahụ dị elu karịa.
- Ihe mmega ahụ nke ọdụ ụgbọ mmiri bụ ihe ọzọ dị mma na-akwado Cable Rear Pulldown n'ihi na ọ na-elekwasị anya na akwara etiti na nke dị ala, na-enye mgbatị ahụ kwesịrị ekwesị mgbe ejikọtara ya na azụ azụ azụ nke Cable Rear Pulldown.
Amakuru ashobora gutuma USB n'azụ dọkpụrụ
- Cable Back mgbatị
- Mmega ahụ n'azụ Pulldown
- Igwe USB na-emega azụ
- Ọzụzụ ike maka azụ
- Mwepu eriri maka akwara azụ
- Ngwa mgbatị ahụ maka mgbatị azụ
- Usoro ihe eji ebugharị USB
- Eji eriri mee mgbatị ahụ nke elu azụ
- Ihe nkuzi nkuzi USB Rear Pulldown
- Arụmọrụ azụ dị irè na eriri.