USB na-efe efe
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri USB na-efe efe
The Cable Liing Fly bụ mmega ahụ na-ewuli elu nke na-elekwasị anya na akwara obi, ma na-etinyekwa ubu na triceps, si otú a na-akwalite nguzozi nke elu ahụ na symmetry. Ọ dị mma maka ma ndị mbido na ndị na-anụ ọkụ n'obi nwere ahụmahụ, dịka igwe igwe na-enye esemokwu mgbe niile na mmegharị ahụ, na-eme ka mkpali ahụ dịkwuo elu. Ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike ịhọrọ itinye mmega ahụ n'ime usoro ha na-eme iji kwalite nkọwa ahụ ike, welie ike, na ịkwalite arụmọrụ n'ozuzu ya.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari USB na-efe efe
- Jide aka nke pulleys na ọbụ aka gị chere ibe gị ihu, ma dinara ala azụ na bench, gbatịa ogwe aka gị n'akụkụ gị mana na-dobe ikpere gị ntakịrị.
- Ka ị na-ekupụ ume, kekọta aka gị ọnụ n'otu arc sara mbara n'ihu obi gị, na-edobe ntakịrị ihu n'ikpere aka gị ma na-amanye uru ahụ obi gị n'ebe kacha elu nke mmegharị ahụ.
- Kwuo ma jiri nwayọọ nwayọọ tụgharịa mmegharị ahụ, na-eweghachi ogwe aka gị n'ọnọdụ mmalite n'ụzọ a na-achịkwa, na-ejigide ntakịrị ihu na ikpere gị.
- Tinyegharịa mmega ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro nke ịchọrọ, na-ejigide mmegharị ahụ mgbe niile iji zere mmerụ ahụ.
Komeza kuganiriza USB na-efe efe
- Ụdị Kwesịrị Ekwesị: Mgbe ị na-eme eriri ịgha ụgha, mee ka ikpere gị dị ntakịrị na-ehulata ma kpochie ya n'ọnọdụ a n'ime oge niile. Zenarị mmejọ a na-enwekarị nke ịgbagọ na ịgbatị aka gị n'oge mmega ahụ, n'ihi na nke a nwere ike itinye nrụgide na-enweghị isi na ikpere na ubu gị.
- Mmegharị a na-achịkwa: Ọ dị oke mkpa ijikwa ibu ahụ n'oge mmegharị ahụ niile. Zere ikwe ka ibu ahụ dọghachi aka gị azụ nke ukwuu, n'ihi na nke a nwere ike imerụ ubu mmerụ ahụ. Kama, kwụsị mgbe ogwe aka elu gị dabara na ahụ gị. Ọzọkwa, zere iji ume ibuli ibu. Nke a bụ mmejọ a na-ahụkarị nke nwere ike ibute mmerụ ahụ ma belata irè nke mmega ahụ.
- Lekwasị anya na igbe: USB na-edina ijiji
USB na-efe efe Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa USB na-efe efe?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ Cable Liing Fly. Otú ọ dị, ha kwesịrị ịmalite site na ịdị arọ dị mfe iji hụ na ha na-eji ụdị ziri ezi na iji zere mmerụ ahụ. Ọ na-enye aka ịnwe onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye na-aga mgbatị ahụ nwere ahụmahụ na-elekọta oge ole na ole mbụ iji hụ na a na-eme mgbatị ahụ nke ọma. Dị ka ọ dị na mgbatị ahụ ọ bụla, ọ dị mkpa iji kpoo ọkụ tupu oge eruo ma gbatịa ma emesịa.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa USB na-efe efe?
- Ọdịiche ọzọ bụ Incline Cable Fly, ebe ị na-eme mmega ahụ na bench nwere mmasị ilekwasị anya na akwara obi elu.
- Mbelata Cable Fly bụ mgbanwe na-elekwasị anya mọzụlụ obi dị ala, ka ị na-eme mmega ahụ na oche dara ada.
- Cable Crossover Fly bụ mgbanwe ọzọ, ebe ị na-eme mgbatị ahụ guzoro ọtọ ma na-agafe eriri n'elu ibe gị na njedebe nke mmegharị ahụ.
- The Single Arm Cable Fly bụ mgbanwe nke ị na-eji otu ogwe aka n'otu oge, na-enye ohere maka mmegharị dị ukwuu na ilekwasị anya n'otu akụkụ nke obi n'otu oge.
Ibintu byiza bikanagorwa USB na-efe efe?
- The Incline Push-Up bụ mmega ahụ ọzọ na-emeju Cable Liing Fly, n'ihi na mmega ahụ nke anụ ahụ ọ bụghị naanị na-arụ ọrụ akwara obi, kamakwa na-ewusi ubu na triceps ike, dị ka otu akwara na-arụ ọrụ n'oge Cable Liing Fly.
- Ihe mmega ahụ nke Pec Deck Machine bụ ihe nkwado dị ukwuu na Cable Liing Fly ka ọ na-ekewapụ akwara pectoral, na-enye ụdị mmegharị ahụ na njikọ anụ ahụ, nke nwere ike inye aka kwalite nkọwa na ike.
Amakuru ashobora gutuma USB na-efe efe
- mgbatị obi na eriri
- Ịgha ụgha Cable Fly mgbatị
- Ihe omume USB maka obi
- mgbatị ahụ USB na-ewusi obi ike
- USB Fly nọ n'ọnọdụ ụgha
- Ụgha Cable Chest ijiji
- Mgbatị eriri USB maka akwara pectoral
- Cable ofufe dị iche iche mmega ahụ
- Ụgha Cable ofufe maka akwara obi
- Omume eriri USB dị mma maka obi.