Thumbnail for the video of exercise: USB Middle Fly

USB Middle Fly

Ubwoko bw'ibiharuro

AgacheNtụzịaka
IbikoreshoOro igbo dara.
Ibiharuro rishaPectoralis Major Sternal Head
Ibiharuro ribiriBiceps Brachii, Deltoid Lateral, Pectoralis Major Clavicular Head
AppStore IconGoogle Play Icon

Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!

Ijambo ryo kuri USB Middle Fly

The Cable Middle Fly bụ mmega ahụ na-ewuli elu nke na-elekwasị anya na akwara obi, ma na-etinyekwa ubu na ogwe aka, na-enye mgbatị ahụ zuru oke. Mmega ahụ dabara adaba maka onye ọ bụla sitere na ndị egwuregwu mgbatị ahụ ruo ndị na-anụ ọkụ n'obi nwere ahụike na-achọ ịkwalite ike na nkọwa ha. Ndị mmadụ n'otu n'otu ga-achọ itinye Cable Middle Fly n'ime usoro ha na-eme maka abamuru ya n'ịkwalite ụda akwara, ịkwalite ọnọdụ dị mma, na inye aka na mmegharị ahụ na-arụ ọrụ na ndụ kwa ụbọchị.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari USB Middle Fly

  • Debe ụkwụ gị n'obosara n'úkwù, azụ gị kwụ ọtọ, na ikpere gị na-ehulata ntakịrị maka nkwụsi ike.
  • Ji nwayọọ nwayọọ chịkọta aka gị ọnụ n'ihu obi gị, mee ka ogwe aka gị kwetụ ntakịrị na ikpere gị guzoro.
  • Mee ka akwara obi gị dị ka ị na-ejikọta aka gị ọnụ, jide nwa oge.
  • Jiri nwayọ weghachi ogwe aka gị n'ọnọdụ mmalite, hụ na ị na-achịkwa mmegharị ahụ, ma megharịa mmega ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ.

Komeza kuganiriza USB Middle Fly

  • Ụdị Kwesịrị Ekwesị: Were otu ụkwụ guzo ntakịrị n'ihu nke ọzọ maka itule, ma mee ka azụ gị kwụ ọtọ na obi elu. Ọnọdụ a ga-enyere aka itinye uru ahụ dị mma ma gbochie nsogbu. Zere ịgbachitere ubu gị ma ọ bụ gbadaa azụ gị, n'ihi na nke a nwere ike ibute mmerụ ahụ na ọ gaghị arụ ọrụ akwara obi gị nke ọma.
  • Mmegharị a na-achịkwa: Mgbe ị na-adọkọta eriri ọnụ, mee ya n'usoro a na-achịkwa ma dịkwa nro. Zenarị ịkpagharị ma ọ bụ iji ngwa ngwa dọpụta eriri. Nke a na-achọpụta na akwara gị na-arụ ọrụ ọ bụghị ike.
  • Ọnọdụ Ogwe Aka ziri ezi: Ogwe aka gị kwesịrị ịgbatu ntakịrị na ikiaka ma debe ya n'ogo obi n'oge mmega ahụ. Zere ịgbatị aka gị kpamkpam, n'ihi na nke a nwere ike itinye nrụgide na-enweghị isi na nkwonkwo ikpere gị

USB Middle Fly Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa USB Middle Fly?

Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ Cable Middle Fly, mana ọ dị mkpa ịmalite site na ịdị arọ dị ala iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. A na-atụ aro ka ịnwe onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ ọkachamara ahụike na-egosi gị ụdị ziri ezi na mbụ. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọ bụla, ọ dị oke mkpa ige ahụ gị ntị ma ghara ịkwasi ike ngwa ngwa.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa USB Middle Fly?

  • The Incline Cable Chest Fly na-agụnye iji bench na-adabere n'okirikiri iji lekwasị akwara obi dị elu anya nke ukwuu.
  • A na-eme Fly Cable Chest Fly na-ada ada, na-elekwasị anya na akwara pectoral dị ala.
  • The Single Arm Cable Chest Fly na-enye gị ohere ilekwasị anya n'otu akụkụ n'otu oge, na-eme ka ike na mmepe kwesịrị ekwesị n'akụkụ abụọ ahụ.
  • Cable Crossover Fly bụ mgbanwe nke gụnyere ịgafe aka gị na njedebe nke mmegharị ahụ iji tinyekwuo akwara obi.

Ibintu byiza bikanagorwa USB Middle Fly?

  • Push-Ups: Push-ups bụ mmega ahụ dị arọ nke, dị ka Cable Middle Fly, na-arụ ọrụ akwara obi, ma na-ewusi ogwe aka, ubu na isi ike, na-eme ka ike na nkwụsi ike nke elu ahụ dịkwuo elu.
  • Daalụ Dumbbell Fly: Mmega ahụ a na-emeju Cable Middle Fly site na ilekwasị anya na akwara na ubu elu site n'akụkụ dị iche iche, na-akwalite mmepe akwara ziri ezi yana igbochi ahụghị ahụ.

Amakuru ashobora gutuma USB Middle Fly

  • mgbatị obi na eriri
  • Cable Middle Fly mmega ahụ
  • USB ofufe chest eme
  • Middle Fly cable mgbatị ahụ
  • Ihe omume USB maka obi
  • Cable Middle Fly maka pectoral
  • Ọzụzụ ike na Cable Middle Fly
  • Igwe mgbatị ahụ maka akwara obi
  • Ime ahụ ya na Cable Middle Fly
  • Mgbatị mgbatị ahụ Cable Middle Fly