Thumbnail for the video of exercise: USB Low Fly

USB Low Fly

Ubwoko bw'ibiharuro

AgacheNtụzịaka
IbikoreshoOro igbo dara.
Ibiharuro rishaPectoralis Major Clavicular Head
Ibiharuro ribiriBiceps Brachii, Deltoid Anterior
AppStore IconGoogle Play Icon

Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!

Ijambo ryo kuri USB Low Fly

Cable Low Fly bụ mmega ahụ na-ewuli elu nke na-elekwasị anya na akwara obi, ma na-etinyekwa ubu na ogwe aka. O zuru oke maka ma ndị mbido na ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike dị elu, n'ihi na enwere ike ịhazigharị nguzogide ahụ ka ọ dabara ọkwa dị iche iche nke ike na ntachi obi. Mmega ahụ dị mma maka ndị na-achọ imeziwanye ike nke elu ahụ ha, welie nkọwa ahụ ike, na ịkwalite ọnọdụ ka mma.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari USB Low Fly

  • Guzo n'etiti igwe igwe, jide aka n'aka nke ọ bụla, ma gaa n'ihu iji mepụta esemokwu na eriri, na-edebe ụkwụ gị n'obosara n'ubu.
  • Bụtụ ntakịrị n'ikpere gị wee daa n'ihu ntakịrị n'úkwù gị, mee ka azụ gị kwụ ọtọ.
  • N'iji aka gị gbatuo ntakịrị, welie aka gị gaa n'akụkụ na elu ruo mgbe ha nọ n'ọkwa igbe, na-akpụ arc sara mbara, ma kpachie ahụ ike gị n'elu mmegharị ahụ.
  • Jiri nwayọọ nwayọọ wetuo ogwe aka gị azụ ruo ebe mmalite, na-ejigide ntakịrị ihu n'ikuku gị, ma megharịa mmegharị ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro ịchọrọ.

Komeza kuganiriza USB Low Fly

  • Jikwaa mmegharị ahụ: Ọ dị mkpa ijikwa mmegharị ahụ ma mgbe ị na-ejikọta eriri ọnụ yana mgbe ị laghachiri n'ọnọdụ mmalite. Zenarị mmejọ a na-ahụkarị nke iji ọkụ ọkụ na-efegharị arọ, n'ihi na nke a nwere ike ibute mmerụ ahụ ma belata ọrụ akwara gị na-arụ. Kama nke ahụ, lekwasị anya na ịpịkọta akwara obi gị ka ị na-ejikọta eriri ndị ahụ ma guzogide ịdọrọ arọ ka ị na-alaghachi na mmalite.
  • Họrọ Ibu Kwesịrị Ekwesị: Otu mmejọ a na-emekarị bụ iji oke ibu, nke nwere ike ibute ụdị na-ekwesịghị ekwesị na mmerụ ahụ. Malite na ịdị arọ dị ala iji hụ na ị nwere ike iji ya rụọ mgbatị ahụ

USB Low Fly Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa USB Low Fly?

Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ Cable Low Fly. Otú ọ dị, ọ dị mkpa iji ọkụ dị arọ malite iji hụ na ụdị na usoro kwesịrị ekwesị. Ọ dịkwa mma ịnwe onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ na-eduzi gị na mbụ ka ịzenarị mmerụ ahụ ọ bụla. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọ bụla, jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ibu ka ike na ntụkwasị obi gị na-akawanye mma.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa USB Low Fly?

  • Mbelata Cable Fly bụ mgbanwe ọzọ, nke a na-eme na bench na-ada ada iji lekwasịkwuo anya na akwara obi dị ala.
  • The Standing Cable Fly bụ mgbanwe ebe ị na-eme mgbatị ahụ guzoro ọtọ, nke nwere ike itinyekwu uru ahụ ike.
  • Igwe Igwe Igwe Igwe Igwe Ọdụdọ bụ mgbanwe nke na-enye gị ohere ilekwasị anya n'otu akụkụ nke obi gị n'otu oge, na-eme ka ahụ ghara ịdị n'otu.
  • The Cable Crossover bụ mgbanwe ọzọ nke Cable Low Fly nke na-elekwasị anya akwara obi site n'akụkụ dị iche iche, na-enye mgbatị ahụ zuru oke.

Ibintu byiza bikanagorwa USB Low Fly?

  • Push-ups: Push-ups bụ mmega ahụ dị arọ nke na-emeju Cable Low Fly ka ha abụọ na-arụ ọrụ akwara pectoral, mana ntinye-elu na-etinyekwa isi na ahụ dị ala, na-eme ka ike na nkwụsi ike zuru ezu.
  • Kwụsị Dumbbell Fly: Dị ka Cable Low Fly, Incline Dumbbell Fly na-elekwasị anya na akwara obi, mana ọnọdụ ahụ na-adabere na pecs na ubu elu, na-enye akụkụ dị iche iche na mgbanwe na mgbatị ahụ.

Amakuru ashobora gutuma USB Low Fly

  • mgbatị obi na eriri
  • Igwe Igwe Igwe Igwe Ọdụdọ
  • Ihe omume USB maka obi
  • Nrụgharị eriri igbe obi
  • mgbatị ahụ eriri eriri mgbatị ahụ
  • Usoro USB Low Fly
  • Usoro mgbatị ahụ USB
  • Otu esi eme Cable Low Fly
  • Ihe omume obi igwe USB
  • Ọzụzụ ike na Cable Low Fly.