Thumbnail for the video of exercise: USB ịgha ụgha Triceps ndọtị

USB ịgha ụgha Triceps ndọtị

Ubwoko bw'ibiharuro

AgacheỤlọahụ bụ ike n'ịhọ ọsọ Triceps., Ngwá ịjọsị Ego
IbikoreshoOro igbo dara.
Ibiharuro rishaTriceps Brachii
Ibiharuro ribiri
AppStore IconGoogle Play Icon

Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!

Ijambo ryo kuri USB ịgha ụgha Triceps ndọtị

The Cable Liing Triceps Extension bụ mmega ahụ na-ewuli elu nke na-elekwasị anya na triceps, ma na-etinye aka n'ubu na azụ azụ. Mmega ahụ dị mma maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike ọ bụla, ọkachasị ndị na-achọ ịkwalite ike ogwe aka na nkọwa. Ịtinye mmega ahụ a n'ime usoro gị nwere ike imeziwanye ike ahụ dị elu, kwalite uto uru ahụ, na ịkwalite arụmọrụ egwuregwu n'ozuzu ya.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari USB ịgha ụgha Triceps ndọtị

  • Dina n'elu oche ahụ, were isi gị chee ihu n'ebe a na-adọba ụgbọala wee jide ogwe aka kwụ ọtọ na-ejide aka, aka n'obosara ubu.
  • Malite na ogwe aka gị gbatịpụrụ nke ọma n'elu obi gị, na-dobe ikpere gị ka ọ kwụ ọtọ n'oge mmega ahụ.
  • Jiri nwayọ wetuo mmanya ahụ site n'ihulata na ikiaka ruo mgbe ọ dị n'elu ọkpọiso gị, hụ na ọ bụ naanị ogwe aka gị na-agagharị.
  • Kwụsịtụ obere oge, gbatịa ogwe aka gị azụ n'ọnọdụ mmalite, na-amanye triceps gị n'elu mmegharị ahụ. Tinyegharịa nke a maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ.

Komeza kuganiriza USB ịgha ụgha Triceps ndọtị

  • Jiri njide ziri ezi: Jide aka gị n'obosara ubu jide mmanya ahụ. Aka gị kwesịrị iru n'elu. Njide na-ezighi ezi nwere ike ibute mgbu nkwojiaka ma ọ bụ mmerụ ahụ ma nwee ike belata ịdị irè nke mmega ahụ.
  • Debe elbows gị ka ọ kwụ: Ihe na-emejọkarị bụ ịkwagharị ikpere gị mgbe ị na-emega ahụ. Ekịrị aka gị kwesịrị ịnọrọ ọtọ, naanị ogwe aka gị kwesịrị ịkwagharị. Ịtụgharị aka gị nwere ike imebi ubu gị ma belata ịdị irè nke mmega ahụ na triceps gị.
  • Jikwaa mmegharị gị: Wetuo mmanya ahụ n'ụzọ dị nwayọ ma na-achịkwa ruo mgbe ọ dị n'azụ isi gị, wee welie mmanya ahụ laghachi n'ọnọdụ mmalite. Zere mmegharị ahụ dị egwu ma ọ bụ ngwa ngwa, nke nwere ike ibute mmerụ ahụ ma mee ka mgbatị ahụ dị ntakịrị

USB ịgha ụgha Triceps ndọtị Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa USB ịgha ụgha Triceps ndọtị?

Ee, ndị mbido nwere ike ịme mgbatị mgbatị ahụ Cable Liing Triceps Extension. Ọ bụ nnukwu mmega ahụ iji lekwasịrị anya mọzụlụ triceps. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na arọ dị arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Ọ dịkwa mma ịnwe onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye na-aga mgbatị ahụ nwere ahụmahụ na-elekọta oge ole na ole mbụ iji hụ na a na-eme mgbatị ahụ nke ọma. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọhụrụ ọ bụla, ndị mbido kwesịrị iji nwayọọ nwayọọ mụbaa ibu ka ike na nkasi obi ha na mmega ahụ na-akawanye mma.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa USB ịgha ụgha Triceps ndọtị?

  • N'elu Cable Triceps Extension: Kama ịdina ala, i guzoro wee dọpụta eriri ahụ site n'ọkwa dị elu, na-elekwasị anya n'otu akwara ahụ.
  • Otu-Arm Cable Triceps Extension: Mgbanwe a na-ekewapụ otu ogwe aka n'otu oge, na-enye gị ohere ilekwasị anya na triceps ọ bụla n'otu n'otu.
  • Mgbakwunye Cable Triceps Extension: Site n'ịgbanwe oche ahụ ka ọ dị n'ahịrị, ị nwere ike ilekwasị anya n'akụkụ dị iche iche nke triceps gị ma tinye ụdị dị iche iche na mgbatị ahụ gị.
  • Reverse Grip Cable Triceps Extension: Site n'ịgbanwe njide gị ka ọbụ aka gị chee ihu n'elu, ị nwere ike itinye akụkụ dị iche iche nke triceps gị.

Ibintu byiza bikanagorwa USB ịgha ụgha Triceps ndọtị?

  • Ndị Crushers Okpokoro Isi: Ndị Crushers Skull bụ mgbatị ahụ gbadoro ụkwụ na triceps nke na-emeju eriri USB Liing Triceps Extension site n'ịrụ ọrụ akwara site n'akụkụ dị iche iche, na-enye mgbatị ahụ zuru oke na igbochi ahụghị ahụ.
  • Triceps Dips: Triceps Dips bụ mgbatị ahụ nke na-emeju Cable Liing Triceps Extension site n'ịzụ otu ahụ ike na-enweghị mkpa maka ngwá ọrụ ọ bụla, na-eme ka ọ bụrụ nnukwu nhọrọ maka ndị chọrọ ịnọgide na-enwe ike na ụda triceps ha mgbe ha na-adịghị. nwee ohere ịnweta igwe igwe.

Amakuru ashobora gutuma USB ịgha ụgha Triceps ndọtị

  • "Cable Triceps Extension mgbatị ahụ"
  • "Ogwe aka elu na eriri USB"
  • "Triceps na-ewusi ike na eriri"
  • "Cable mgbatị maka ogwe aka"
  • "Ụgha Triceps Extension Extension"
  • Otu esi eme Cable Liing Triceps Extension
  • "Cable mmega ahụ maka elu ogwe aka"
  • "Triceps mgbatị ahụ na eriri"
  • "Usoro maka eriri ịgha ụgha Triceps Extension"
  • "mmega mgbatị ahụ maka triceps".