The Incline Push Up Depth Jump bụ mmega ahụ siri ike na-ejikọta ọzụzụ ike na plyometrics, na-elekwasị anya n'obi, ubu, na akwara isi. Ọ dabara adaba maka ndị etiti na ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike dị elu bụ ndị na-achọ ịkwalite ike mgbawa ha na ntachi obi muscular ha. Ihe omume a na-achọsi ike n'ihi na ọ bụghị nanị na ọ na-eme ka ike dị elu dịkwuo mma, kamakwa ọ na-eme ka ike, nhazi, na n'ozuzu egwuregwu.
The Incline Push Up Depth Jump bụ mmega ahụ dị elu nke na-achọ oke ike nke elu, karịsịa n'ime obi, ubu, na triceps. Ọ na-achọkwa inwe mmetụta dị mma nke njikwa ahụ na nguzozi. Ọ bụrụ na ị bụ onye mbido, a na-atụ aro ka ịmalite site na mmega ahụ bụ isi iji wulite ike gị na mbụ. Mmega ahụ kpochapụrụ dị ka imegharị ihe mgbe niile, mwụli elu na-ada ụda, na mwụli igbe bụ nnukwu mmalite mmalite. Ozugbo ị wulitela ntọala siri ike nke ike na usoro, ị nwere ike jiri nwayọ malite itinye mmega ahụ dị elu dị ka Incline Push Up Depth Jump na usoro gị. Na-echeta mgbe niile ige ahụ gị ntị ma ghara ịkwanye onwe gị ike ngwa ngwa, n'ihi na nke a nwere ike ibute mmerụ ahụ.