Scapula dips
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Scapula dips
Scapula Dips bụ mmega ahụ dị irè nke ukwuu nke na-elekwasị anya na mọzụlụ dị n'akụkụ eriri ubu, na-enyere aka melite ike na nkwụsi ike nke elu. Mmega ahụ dabara adaba maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike ọ bụla, site na ndị mbido ruo ndị egwuregwu dị elu, n'ihi na enwere ike gbanwee ya ngwa ngwa ka ọ dabara na ikike dị iche iche. Ndị mmadụ nwere ike ịchọrọ itinye Scapula Dips n'ime usoro mgbatị ahụ ha na-eme ka ọ dịkwuo elu, mee ka ubu na-agagharị agagharị, ma belata ihe ize ndụ nke mmerụ ubu.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Scapula dips
- Kwalie ahụ gị elu site n'ịgbatị ogwe aka gị, welie úkwù gị na bench, ma na-aga n'ihu ntakịrị.
- Ugbu a, wetuo ahụ gị site n'ihulata ikiaka gị ruo mgbe ogwe aka elu gị dị ka ihe dị ka n'ala, hụ na ị na-emegharị eriri ubu gị ọnụ.
- Kwagide ahụ gị azụ n'ọnọdụ mmalite site na ịgbatị ogwe aka gị na ikewapụ eriri ubu gị.
- Tinyegharịa usoro a maka ọnụọgụ reps chọrọ, hụ na ị na-edobe ụdị ziri ezi n'oge mmega ahụ.
Komeza kuganiriza Scapula dips
- Mmegharị a na-achịkwa: Zenarị ịme ọsọ ọsọ na mmega ahụ. Kama, jiri nwayọọ nwayọọ wetuo ahụ gị ruo mgbe ogwe aka elu gị yiri n'ala, wee laghachi azụ n'ọnọdụ mmalite. Ntugharị a na-achịkwa ga-etinye uru ahụ gị nke ọma ma belata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ.
- Debe ikpere gị nso: Otu mmejọ a na-emekarị bụ ịpụpụ ikpere gị. Gbalịa idobe ikpere gị n'akụkụ ahụ gị n'oge mmegharị ahụ. Nke a na-enyere aka iledo triceps na mọzụlụ scapular nke ọma ma na-ebelata nsogbu dị n'ubu gị.
- Emela ka ubu gị gafere: Mgbe ị na-eweda ahụ gị, jide n'aka na ị gaghị eme ya
Scapula dips Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Scapula dips?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ Scapula Dips. Agbanyeghị, ọ dị mkpa iji obere ike malite wee jiri nwayọ na-abawanye ka ike na ntachi obi gị na-akawanye mma. Na-elekwasị anya mgbe niile n'ụdị kwesịrị ekwesị iji zere mmerụ ahụ. Ọ bụrụ na ịmaghị etu esi eme mmemme a, ọ nwere ike ịba uru ka gị na onye na-enye ọzụzụ rụọ ọrụ ma ọ bụ lelee vidiyo nkuzi iji hụ na ị na-eme ya nke ọma.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Scapula dips?
- Mgbanaka mgbanaka: Mgbanwe a na-eji mgbanaka gymnastic. Ị jide n'aka na mgbanaka ahụ wee wetuo ahụ gị n'etiti ha, wee laghachi azụ. Ụdị a na-esiri ike karị n'ihi enweghị ike nke mgbanaka.
- Ogwe kwụ ọtọ: Kama iji ogwe osisi ma ọ bụ mgbanaka yiri ya, mgbanwe a na-eji otu mmanya kwụ ọtọ. Ị ji aka abụọ jide mmanya ahụ wee wetuo ahụ gị n'otu akụkụ nke mmanya ahụ, wee tụgharịa azụ azụ.
- Ntụnye dị arọ: Nke a bụ mgbanwe dị elu karịa nke scapula dip. Ị na-eyi eriri dị arọ ma ọ bụ jide dumbbell n'etiti ụkwụ gị iji gbakwunye nguzogide ka ị na-eme mmegharị ahụ.
- Ntụgharị Ahịrị tụgharịrị: Ọdịiche a na-agwakọta mkpọda na ntụgharị
Ibintu byiza bikanagorwa Scapula dips?
- Mwepu nwere ike imeju Scapula Dips site n'ịrụ ọrụ dị iche iche nke anụ ahụ, nke bụ azụ na biceps, na-eme ka mgbatị ahụ dị elu na-eme ka ọ dịkwuo mma ma na-emezigharị mkpokọta na nkwụsi ike nke scapula.
- Ihu ihu bụ mmega ahụ ọzọ na-ejikọta nke ọma na Scapula Dips, ebe ha na-elekwasị anya kpọmkwem mọzụlụ dị n'azụ na ubu, na-enyere aka imeziwanye ọnọdụ na ịhazigharị mmegharị nke ntanye ahụ na mmegharị ahụ.
Amakuru ashobora gutuma Scapula dips
- Mmega ahụ n'azụ
- Scapula Dips mgbatị ahụ
- Mmega ahụ na-ewusi ike azụ
- Scapula dị arọ
- Mmega ahụ n'azụ ụlọ
- Usoro Scapula Dips
- Mmega ahụ dị arọ maka azụ
- Scapula Dips maka ike azụ
- Scapula Dips mmega ahụ dị arọ
- Mmega ahụ na-ewulite akwara azụ