Scapula dips
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Scapula dips
Scapula Dips bụ mmega ahụ bara uru nke na-elekwasị anya na mọzụlụ dị n'akụkụ ubu ubu, na-eme ka ike dịkwuo elu, nkwụsi ike, na njem. Ihe omume a bara uru karịsịa maka ndị na-eme egwuregwu, ndị na-anụ ọkụ n'obi na ahụike, na ndị chọrọ ịkwalite ike na ọnọdụ elu ha. Itinye aka na Scapula Dips nwere ike inye aka na mgbochi mmerụ ahụ, ịrụ ọrụ nke ọma na egwuregwu na mgbatị ahụ metụtara mmegharị ahụ dị elu, yana nkwalite ahụike na ịdịmma ya n'ozuzu ya.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Scapula dips
- Ka ụkwụ gị pụta n'ihu na ikpere na-ehulata, mee ka ahụ gị gaa n'ihu ruo nnọọ nke ọma ka n'azụ gị kpochapụ nsọtụ oche ma ọ bụ oche.
- Wetuo ahụ gị site n'ihulata ikpere gị ruo mgbe ị na-enwe mmetụta dị ntakịrị n'ubu ma ọ bụ n'obi gị, wee bulie ahụ gị elu site na ịgbatị ogwe aka gị, na-elekwasị anya na iji aka na ubu gị.
- N'elu mmegharị ahụ, kpalie elu ka ị nwere ike wee pịkọta eriri ubu gị ọnụ.
- Weda onwe gị ala azụ ma megharịa mmegharị ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro nke ịchọrọ.
Komeza kuganiriza Scapula dips
- Nọgide na-enwe Ọkwa: Mee ka obi gị dị elu na ubu ala na azụ n'oge mmega ahụ. Zenarị ịdaba ma ọ bụ mechie ubu gị n'ihi na nke a nwere ike ibute ụdị adịghị mma yana mmerụ ahụ.
- Mmegharị a na-achịkwa: Wetuo ahụ gị site n'ihulata ikpere gị ruo mgbe ha ga-etolite akụkụ ogo 90. Mgbe ahụ, jiri ogwe aka na ubu mee ka ahụ gị laghachi azụ, ọ bụghị ụkwụ gị. Ntugharị ahụ kwesịrị ịdị nwayọọ na ịchịkwa. Zere ime mgbatị ahụ ọsọ ọsọ n'ihi na nke a nwere ike ibute ụdị adịghị mma ma belata irè ya.
- Usoro ngagharị zuru oke: Jide n'aka na ị ga-aga n'ụzọ zuru oke nke mmegharị n'oge nnọchi ọ bụla. Nke a pụtara iwetu ahụ gị ka ọ dị mma, wee bulie elu ruo mgbe ogwe aka gị gbatịchara. Akụkụ akụkụ
Scapula dips Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Scapula dips?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ Scapula Dips. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite site n'ụdị kwesịrị ekwesị na ọnụ ọgụgụ dị nta nke ugboro ugboro iji zere mmerụ ahụ. Ka ike na ngagharị na-abawanye, enwere ike ịbawanye ọnụọgụ ugboro ugboro ma ọ bụ nhazi. Ọ na-adị mma mgbe niile ka gị na onye ọkachamara na-ahụ maka ahụike ma ọ bụ onye na-ahụ maka ahụ ike gakwuru ka ị hụ na a na-eme mgbatị ahụ nke ọma.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Scapula dips?
- Tricep Dips: Ndị a bụ ụdị dị elu nke scapula dips, na-achọ ka ị gbatịa ogwe aka gị nke ọma iji tinyekwuo triceps gị ike.
- Ụkwụ kwụ ọtọ: Na mgbanwe a, ị na-eme ka ụkwụ gị kwụ ọtọ n'ihu gị mgbe ị na-eme mgbatị ahụ, nke na-abawanye ihe isi ike ma na-etinyekwu isi gị.
- Ntụnye dị arọ: Maka ndị na-achọ mgbatị ahụ siri ike karị, ntinye dị arọ na-etinye eriri ma ọ bụ uwe mwụda dị arọ iji gbakwunye nguzogide, si otú ahụ na-amụba mgbatị ahụ ike.
- Mgbanaka mgbanaka: Mgbanwe a dị elu na-eji mgbanaka mgbatị ahụ kama ịnọ n'elu kwụsiri ike, na-achọ nguzozi na nkwụsi ike ka ukwuu, na ilekwasị anya mọzụlụ gị n'ụzọ pụrụ iche.
Ibintu byiza bikanagorwa Scapula dips?
- Mwepu: Mwepu na-elekwasị anya mọzụlụ dị n'azụ, ogwe aka, na ubu, gụnyere akwara scapular. Ha na-akwado Scapula Dips site n'inyere aka mee ka ike na mmegharị nke ahụ dị elu.
- Mmega ahụ YTWL: Akpọrọ aha maka ọnọdụ anọ nke mmega ahụ, usoro a na-elekwasị anya na scapular stabilizers na rotator cuff muscle, na-emeju Scapula Dips site n'ịkwalite mmegharị ubu na nhazi ihu.
Amakuru ashobora gutuma Scapula dips
- Scapula dị arọ
- Mmega ahụ na-ewusi ike azụ
- Scapula Dips Workout
- Arụ Ọrụ Azụ Arọ
- Ihe omume ụlọ maka azụ
- Mmega ahụ Scapular Dips
- Mmega ahụ dị arọ maka Scapula
- Mmega ahụ na-ewu akwara azụ
- Enweghị akụrụngwa azụ ihe omume
- Scapula Dips maka ike azụ