Plyo Side Lunge Stretch
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Plyo Side Lunge Stretch
Plyo Side Lunge Stretch bụ mmega ahụ siri ike nke na-enyere aka ịbawanye mgbanwe, melite nguzozi, ma mee ka akwara anụ ahụ dị ala, karịsịa quads, glutes, na hamstrings. Ọ bụ mgbatị ahụ dị mma maka ndị na-eme egwuregwu, ndị na-anụ ọkụ n'obi na ahụike, ma ọ bụ onye ọ bụla na-achọ imeziwanye ike ahụ dị ala na mgbanwe mgbanwe. Ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike ịchọrọ itinye mmega ahụ n'ime usoro ha na-eme iji kwalite ngagharị, kwalite arụmọrụ egwuregwu, ma ọ bụ nyere aka na mgbochi mmerụ ahụ.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Plyo Side Lunge Stretch
- Were ụkwụ aka nri gị were nnukwu nzọụkwụ gaa n'aka nri, na-ehulata ikpere aka nri gị ma na-atụgharị úkwù gị azụ ka ọ gbadaa n'akụkụ akụkụ. Mee ka ụkwụ aka ekpe gị kwụ ọtọ dịka o kwere mee.
- N'ọnọdụ iku ume, rute aka gị n'ala iji metụ ụkwụ aka nri gị aka, wee wepụ n'ụkwụ aka nri gị na mgbawa ka ọ malie ma gafere n'aka ekpe.
- Ala dị nro na ụkwụ aka ekpe gị, na-ehulata ikpere aka ekpe gị ma na-atụgharị úkwù gị azụ ka ọ gbadaa n'akụkụ akụkụ n'akụkụ aka ekpe. Mee ka ụkwụ aka nri gị kwụ ọtọ dịka o kwere mee.
- Tinyegharịa mmegharị plyometric a maka ọnụọgụ reps ma ọ bụ oge achọrọ, na-atụgharị n'akụkụ nke ọ bụla na-awụlikwa elu.
Komeza kuganiriza Plyo Side Lunge Stretch
- Ndozi ikpere: Mgbe ị na-adaba n'akụkụ, jide n'aka na ikpere gị dabara na ụkwụ gị. Mmejọ a na-emekarị bụ ikwe ka ikpere gbatịa karịa mkpịsị ụkwụ ya, nke nwere ike itinye nrụgide na-enweghị isi na nkwonkwo ikpere ma nwee ike imerụ ahụ.
- Omimi nke Lunge: Ịdị irè nke mmega ahụ a dabere na omimi nke ngụgụ gị. Buru n'uche iwetu ahụ gị ruo mgbe apata ụkwụ gị yiri n'ala, mana amanyela onwe gị n'ime mmiri miri emi ma ọ bụrụ na ahụ erughị gị ala ma ọ bụ ọ bụrụ na ị nweghị ike idowe ụdị dị mma.
- Mmegharị a na-achịkwa: Mee mmega ahụ n'ụzọ a na-achịkwa. Ịgba ọsọ site na mmegharị ahụ ma ọ bụ iji ume ike site na mmega ahụ nwere ike iduga
Plyo Side Lunge Stretch Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Plyo Side Lunge Stretch?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mgbatị ahụ Plyo Side Lunge Stretch. Otú ọ dị, ha kwesịrị ịmalite nwayọọ nwayọọ ma hụ na ha na-eji ụdị kwesịrị ekwesị iji zere mmerụ ahụ. A na-atụ aro ka ịnwe ọkachamara ahụike ma ọ bụ onye na-enye ọzụzụ ga-eduzi gị na mmega ahụ mbụ iji hụ na ị na-eme ya nke ọma. Na-echeta mgbe niile ka ị na-ekpo ọkụ tupu ịmalite usoro mmega ahụ ọ bụla.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Plyo Side Lunge Stretch?
- The Plyo Side Lunge Stretch with Arm Reach gụnyere ịgbatị ogwe aka gị elu na n'elu isi gị ka ị na-amaba n'akụkụ, na-agbakwụnye mgbatị ahụ dị elu na mmegharị ahụ.
- The Plyo Side Lunge Stretch with Twist na-etinye mgbagọ ntu ka ị na-agba ume, na-ama nguzozi gị aka na ịgbatị akwara gị.
- Plyo Side Lunge Stretch na Knee Lift chọrọ ka i welie ikpere gị elu n'obi gị mgbe ị risịrị nri, na-agbakwunye mgbatị hip flexor na ihe ịma aka nguzozi.
- The Jumping Plyo Side Lunge Stretch gụnyere ịgbakwụnye mwụli elu ka ị na-atụgharị n'etiti akụkụ, na-abawanye akụkụ cardio na plyometric nke mmega ahụ.
Ibintu byiza bikanagorwa Plyo Side Lunge Stretch?
- Skater Jumps: Mmega ahụ na-emeju Plyo Side Lunge Stretch ka ọ na-agụnye mmegharị n'akụkụ ma na-enyere aka melite nguzozi, ike, na nhazi, ebe a na-elekwasị anya n'òtù ahụ ike dị na ala ahụ.
- Akpụkpọ anụ dị n'akụkụ: Ndị a bụ mmega ahụ dị ukwuu na-enye nkwado n'ihi na ha na-etinyekwa mmegharị n'akụkụ gaa n'akụkụ dịka Plyo Side Lunge Stretch, ha na-elekwasị anya n'ịkwado na ịgbatị apata ụkwụ ime na elu, nke nwere ike imeziwanye arụmọrụ zuru ezu.
Amakuru ashobora gutuma Plyo Side Lunge Stretch
- Plyo Side Lunge Stretch mgbatị ahụ
- Mmega ahụ dị arọ maka apata ụkwụ
- Ihe omume ike nke Quadriceps
- Arọ ahụ Plyo Akụkụ Lunge
- Mmega ahụ toning apata ụkwụ
- Ihe omume Plyometric maka ụkwụ
- Usoro ịgbatị akụkụ Lunge
- Mmega ahụ dị arọ maka Quadriceps
- Plyo Side Lunge maka toning apata ụkwụ
- Quadriceps na apata ụkwụ na-eji ahụ dị arọ mee ihe.