Mgbatị Lever Lever
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Mgbatị Lever Lever
Mgbatị ụkwụ Lever bụ mmega ahụ ike nke na-elekwasị anya mọzụlụ quadriceps n'ihu apata ụkwụ gị, ma na-etinyekwa isi gị ma na-emeziwanye ike ahụ dị ala. Mmega ahụ dabara adaba maka ndị mbido na ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike dị elu n'ihi na enwere ike ịhazi ya ngwa ngwa ka ọ dabara n'ogo ike onye ọ bụla. Ndị mmadụ ga-achọ ime mgbatị ụkwụ Lever n'ihi na ọ nwere ike imeziwanye ike ụkwụ, kwalite arụmọrụ egwuregwu, ma nyere aka na mmemme kwa ụbọchị nke chọrọ ibuli elu ma ọ bụ squatting.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Mgbatị Lever Lever
- Jiri nwayọ gbatịa ụkwụ gị ruo oke ka ị na-ekupụ ume, hụ na ahụ gị ndị ọzọ ka guzoro n'oche. Ntugharị ahụ kwesịrị ime naanị na nkwonkwo ikpere.
- Jide ọnọdụ nkwekọrịta maka otu nkeji ka ị na-amanye quadriceps gị.
- Jiri nwayọọ nwayọọ wetulata ibu ahụ n'ọnọdụ mbụ ka ị na-eku ume, na-eme ka mmegharị ahụ na-achịkwa.
- Tinyegharịa mmega ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro akwadoro.
Komeza kuganiriza Mgbatị Lever Lever
- Mmegharị a na-achịkwa: Zenarị mmejọ nke iji ngwa ngwa bulie ibu. Kama, gbado anya na mmegharị nwayọ na-achịkwa. Nke a pụtara ibuli ibu maka ọnụọgụ abụọ, kwụsịtụ n'elu mmegharị ahụ, wee wedata ibu ahụ maka ọnụọgụ abụọ. Nke a ga-enyere aka itinye akwara niile na ụkwụ gị ma belata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ.
- Usoro ngagharị zuru oke: Gbaa mbọ hụ na ịgbatị ụkwụ gị n'ụzọ zuru oke mana zere imechi ikpere gị n'elu mmegharị ahụ. Nke a bụ mmejọ a na-ahụkarị nke nwere ike ibute mmerụ ikpere. N'aka nke ọzọ, hụ na ị naghị akwụsị oke mkpụmkpụ n'ụzọ ala. Ebumnuche
Mgbatị Lever Lever Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Mgbatị Lever Lever?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ Lever Leg Extension. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na obere arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma zere mmerụ ahụ. Ọ dịkwa mma ịnwe onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye na-aga mgbatị ahụ nwere ahụmahụ na-eduzi gị na mmega ahụ na mbụ iji hụ na ị na-eme ya nke ọma. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọhụrụ ọ bụla, ọ dị mkpa iji nwayọọ nwayọọ na-abawanye ibu ka ike gị na-akawanye mma.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Mgbatị Lever Lever?
- Mgbatị ụkwụ ịgha ụgha: Na mgbanwe a, ị dinara n'afọ gị wee jiri igwe mgbatị ụkwụ na-ebuli ibu na azụ nke nkwonkwo ụkwụ gị.
- Mgbatị Mgbatị Mgbatị Mgbatị: Ụdị a na-agụnye eriri mgbochi nke jikọtara na nkwonkwo ụkwụ gị ma chọọ ka ịgbatị ụkwụ gị n'èzí megide esemokwu ahụ.
- Mgbakwunye otu-ụkwụ: Mgbanwe a na-elekwasị anya n'otu ụkwụ n'otu oge, na-emezi nguzozi na ike ụkwụ onye ọ bụla.
- Mgbakwunye Ụkwụ Igwe Igwe: Ụdị a na-eji igwe igwe, na-enye ohere maka mmegharị dị ukwuu na njikwa ọsọ ọsọ nke mmega ahụ.
Ibintu byiza bikanagorwa Mgbatị Lever Lever?
- Lunges: Lunges na-arụ otu uru ahụ dị ka Lever Leg Extensions, ya bụ quadriceps, ma ha na-agụnyekwa hamstrings, glutes, na ụmụ ehi, na-enye mgbatị ahụ na-arụ ọrụ nke nwere ike imezi nguzozi na nhazi.
- Ụkwụ Press: Ihe mmega ahụ nke ukwu na-elekwasị anya na quadriceps, dị ka Lever Leg Extensions, ma ọ na-arụkwa ọrụ hamstrings na glutes. Nke a na-eme ka ọ bụrụ mmega ahụ dị ukwuu na-enye nkwado ka ọ na-enyere aka iwulite ike ụkwụ n'ozuzu yana nguzozi ahụ.
Amakuru ashobora gutuma Mgbatị Lever Lever
- Tinye mgbatị mgbatị ụkwụ
- Ihe omume ike nke Quadriceps
- Toning apata ụkwụ na igwe Leverage
- Usoro ịgbatị ụkwụ Lever
- Mmega ahụ ike nke ụkwụ
- Leverage igwe mgbatị ahụ maka ụkwụ
- Quadriceps jiri igwe Leverage eme ihe
- Mgbatị ụkwụ ụkwụ na-ewusi apata ụkwụ ike
- Otu esi eme mgbatị ụkwụ Lever
- Igwe lever na-eme mgbatị ahụ maka akwara apata ụkwụ.