Mgbatị mkpokọta eriri USB
Ubwoko bw'ibiharuro
AgacheỤlọahụ bụ ike n'ịhọ ọsọ Triceps., Ngwá ịjọsị Ego
IbikoreshoOro igbo dara.
Ibiharuro rishaTriceps Brachii
Ibiharuro ribiri
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Mgbatị mkpokọta eriri USB
The USB Concentration Extension bụ mmega ahụ dị oke mma nke na-elekwasị anya n'ịgbasi ike na ịgbatị akwara triceps. Ọ dị mma maka ma ndị mbido na ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike dị elu bụ ndị na-achọ ịkwalite ike na nkọwa elu ha. Mmega ahụ a na-achọsi ike n'ihi ike ya ịwepụ triceps, na-enye ohere maka uto akwara ezubere iche na ịrụ ọrụ ogwe aka ka mma.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Mgbatị mkpokọta eriri USB
- Guzo n'ebe dịpụrụ adịpụ na igwe ahụ, jide eriri eriri ahụ na aka abụọ, ma gaa n'ihu iji mepụta esemokwu na eriri.
- Kwuo ikpere gị ruo ogo 90, na-edebe ogwe aka elu gị nso na ahụ gị na ọbụ aka gị chere ihu n'uko.
- Gbatịa ogwe aka gị ala, na-akwada eriri eriri ahụ ruo mgbe ogwe aka gị gbatịchara nke ọma wee nwee mmetụta mgbakasị na triceps gị.
- Jiri nwayọ laghachi n'ọnọdụ mmalite, na-ekwe ka eriri weghachi aka gị nwayọ, ma megharịa mmega ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro ịchọrọ.
Komeza kuganiriza Mgbatị mkpokọta eriri USB
- ** Mmegharị a na-achịkwa**: mmegharị ahụ kwesịrị ịdị nwayọ ma chịkwaa ya. Zere iji ume na-ebuli ibu, n'ihi na nke a nwere ike ibute ụdị na-ekwesịghị ekwesị na mmerụ ahụ. Kama, lekwasị anya n'iji triceps gị kwatuo eriri ala.
- ** Ijide ziri ezi ***: Jide eriri USB na iji aka karịrị ya (ọbụ aka chere ihu ala). Jide n'aka na njide gị siri ike mana ọ bụghị nke ukwuu n'ihi na nke a nwere ike ibute nkwojiaka nkwojiaka.
- ** Zere ọkụ n'ikpere aka ***: Debe ikpere gị n'akụkụ ahụ gị n'oge mmega ahụ. Ikwe ka ha gbasaa nwere ike ibelata ịdị irè nke mmega ahụ ma nwekwuo ohere nke mmerụ ahụ.
- ** Mmegharị zuru oke ***: Gbaa mbọ hụ na ịgbatị aka gị nke ọma na ala nke mmegharị ahụ wee kwe ka ha laghachi n'ọnọdụ mmalite, na-enweta oke zuru oke.
Mgbatị mkpokọta eriri USB Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Mgbatị mkpokọta eriri USB?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mgbatị mgbatị ahụ Cable Concentration Extension. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na arọ dị arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọ bụla, ọ dị mma ịnwe onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye na-aga mgbatị ahụ nwere ahụmahụ na-egosipụta mmega ahụ nke mbụ iji hụ na ị ghọtara usoro ziri ezi.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Mgbatị mkpokọta eriri USB?
- Ọdịiche ọzọ bụ One-Arm Cable Tricep Extension, ebe ị na-eji otu ogwe aka n'otu oge, na-enye ohere maka mgbatị ahụ na-elekwasị anya na nke siri ike na tricep ọ bụla n'otu n'otu.
- The Seated Cable Tricep Extension bụ ihe ọzọ ọzọ, nke gụnyere ịnọdụ ala na ịgbatị aka gị n'ihu mgbe ị na-ejide eriri ahụ.
- The Reverse Grip Cable Tricep Extension na-agbanye aka, nke nwere ike ilekwasị anya n'akụkụ dị iche iche nke akwara tricep, na-enye mgbatị ahụ zuru oke.
- N'ikpeazụ, ị nwere ike ịnwale Cable Rope Overhead Tricep Extension, ebe ị na-eji eriri eriri kama mmanya, na-enye mmetụta dị iche ma nwee ike ịrụ ọrụ uru ahụ n'ụzọ dịtụ iche.
Ibintu byiza bikanagorwa Mgbatị mkpokọta eriri USB?
- Ngosipụta Tricep n'elu: Mmega ahụ na-elekwasịkwa triceps anya, ma site n'akụkụ dị iche iche karịa Cable Concentration Extension, na-enye ohere maka mgbatị mgbatị tricep zuru oke ma hụ na mpaghara niile nke otu anụ ahụ kụrụ.
- Close-Grip Bench Press: Ihe omumu a na-emeju ihe ndọtị eriri USB site n'ilekwasị anya na triceps yana obi na ubu, na-enye mgbatị ahụ n'ụzọ ziri ezi ma na-enyere aka wulite ike na nkwụsi ike.
Amakuru ashobora gutuma Mgbatị mkpokọta eriri USB
- Mgbatị ndọtị eriri USB
- Triceps na-emega ahụ na eriri
- Upper Arms cable mgbatị ahụ
- Ihe omume mgbatị ahụ USB
- Mgbatị ntinye uche maka triceps
- Mgbatị eriri USB maka akwara ogwe aka
- Mmega ahụ na-ewusi ogwe aka elu
- Usoro ndọtị eriri USB
- Igwe USB na-eme mgbatị ahụ maka triceps
- Omume eriri USB dị elu maka ogwe aka elu.