Bọọlụ mmega ahụ na Wall Calf Raise bụ mgbatị ahụ ezubere iche nke na-ewusi ike na ụda akwara nwa ehi, ma na-emezi nguzozi na nkwụsi ike. Mmega ahụ dị mma maka ndị na-achọ ịkwalite ike ahụ dị ala, ọkachasị ndị na-eme egwuregwu ma ọ bụ ndị na-anụ ọkụ n'obi. Otu ga-achọ ime mmega ahụ a iji kwalite arụmọrụ egwuregwu, nyere aka na mgbochi mmerụ ahụ, ma ọ bụ naanị iji nweta obere nwa ehi akọwapụtara ma sie ike karị.
Ee, ndị mbido nwere ike ịme bọọlụ mgbatị ahụ na mgbatị ahụ Calf Raise. Ọ bụ mgbatị ahụ dị mfe nke na-elekwasị anya mọzụlụ nwa ehi ma nwee ike inye aka melite nguzozi na nkwụsi ike. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ibido nwayọ wee lekwasị anya n'idebe ụdị kwesịrị ekwesị iji zere mmerụ ahụ. Ọ bụrụ na ịmaghị maka otu esi eme mmega ahụ nke ọma, tụlee ịchọ nduzi n'aka ọkachamara ahụike.