Bọọlụ mmega ahụ na Wall Calf Raise bụ mgbatị ahụ ezubere iche nke na-ewusi mọzụlụ nwa ehi ike ma na-akwalite nguzozi n'ozuzu ya. Mmega ahụ dị mma maka ndị na-eme egwuregwu, ndị na-agba ọsọ, ma ọ bụ onye ọ bụla na-achọ imeziwanye ike na nkwụsi ike nke ahụ ha dị ala. Ịtinye mgbatị ahụ n'ime usoro gị nwere ike inye aka melite arụmọrụ gị na egwuregwu, ịgba ọsọ, na ihe omume anụ ahụ ndị ọzọ na-achọ uru ahụ dị ala ma kwụsie ike.
Ee, ndị mbido nwere ike ịme bọọlụ mgbatị ahụ na mgbatị ahụ Calf Raise. Ọ bụ mmega ahụ kwụ ọtọ ma dịkwa nchebe nke na-elekwasị akwara nwa ehi anya. Agbanyeghị, ndị mbido kwesịrị ịmalite site na nkwugharị ole na ole wee jiri nwayọ na-abawanye ka ike na ntachi obi ha na-akawanye mma. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọhụrụ ọ bụla, ọ dị mkpa ịmụta ụdị ziri ezi iji zere mmerụ ahụ. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, mee ka onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye mmega ahụ nwere ahụmahụ gosipụta mmega ahụ mbụ.