Lever Triceps ndọtị
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Lever Triceps ndọtị
The Lever Triceps Extension bụ ọzụzụ ọzụzụ ike emebere iji lekwasịrị anya ma wulite mọzụlụ triceps na ogwe aka gị. Mmega ahụ dabara adaba maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, site na ndị mbido ruo na ndị egwuregwu dị elu, na-achọ ịkwalite ike na nkọwa elu ha. Ịgbakwunye Lever Triceps Extension n'ime usoro mgbatị ahụ gị nwere ike inye aka mee ka ike ogwe aka gị na ụda akwara dịkwuo elu, kwalite arụmọrụ gị n'ozuzu ya, ma na-enye aka n'anụ ahụ ziri ezi na nke ọma.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Lever Triceps ndọtị
- Jiri aka abụọ jide aka lever, n'ọbụ aka chere ihu ala, gbatịa ogwe aka gị nke ọma n'ihu gị.
- Jiri nwayọọ gbadaa ikpere gị wee wetuo lever ahụ n'ụzọ a na-achịkwa ruo mgbe ogwe aka gị gafere n'ogo ogo 90.
- Kwụsịtụ obere oge na ala nke mmegharị ahụ, wee gbatịa ogwe aka gị azụ n'ọnọdụ mmalite, na-elekwasị anya na nkwekọrịta triceps gị.
- Tinyegharịa mmegharị a maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ, hụ na ị na-edobe ọnọdụ gị ma debe ogwe aka elu gị ka ọ kwụ ọtọ n'oge mmega ahụ.
Komeza kuganiriza Lever Triceps ndọtị
- ** Mmegharị a na-achịkwa ***: N'ịrụ ndọtị Lever Triceps, ọ dị mkpa ịkwaga n'ụzọ a na-achịkwa. Jiri nwayọọ nwayọọ wetuo ihe ndọba ahụ ruo mgbe ọ dị ihe dị ka inch site n'egedege ihu gị. Kwụsịtụ obere oge, wee tụgharịa ogwe ahụ azụ n'ọnọdụ mmalite. Zere mmeghari ma ọ bụ mmegharị ngwa ngwa, n'ihi na nke a nwere ike ibute mmerụ ahụ.
- ** Debe elbows gị ka ọ kwụ n'akụkụ ***: Mmejọ a na-emekarị bụ ịkwagharị ikiaka n'oge mmega ahụ. Ụkwụ gị kwesịrị ịdị n'otu ebe n'oge mmegharị ahụ, na-atụ aka n'ụkwụ gị. Nke a na-achọpụta na triceps gị na-arụ ọrụ ahụ, ọ bụghị ubu ma ọ bụ obi gị.
- ** Zere Ịkpọchi ikpere gị ***: Mgbe ị na-akwali
Lever Triceps ndọtị Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Lever Triceps ndọtị?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ Lever Triceps Extension. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na ịdị arọ dị mfe iji zere mmerụ ahụ na iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị. Ọ dịkwa uru ịnweta onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ na-eduzi onye mbido site na mgbatị ahụ na mbụ iji hụ na ha na-eme ya nke ọma. Dị ka mmega ahụ ọ bụla, mmadụ kwesịrị ige ahụ ya ntị ma kwụsị ma ọ bụrụ na ahụ erughị ala ma ọ bụ ihe mgbu.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Lever Triceps ndọtị?
- E nwekwara Seded Lever Triceps Extension, ebe a na-eme mgbatị ahụ mgbe ị na-anọdụ ala, na-enyekwu nkwụsi ike na ilekwasị anya na triceps.
- The One-Arm Lever Triceps Extension bụ mgbanwe ọzọ, nke gụnyere iji otu ogwe aka n'otu oge mee ka mgbatị ahụ dịkwuo ike.
- Ihe ndọtị Incline Lever Triceps bụ mgbanwe ebe a na-eme mmega ahụ n'obere oche, na-eche triceps site n'akụkụ dị iche.
- N'ikpeazụ, e nwere Reverse Grip Lever Triceps Extension, ebe a na-eji eriri azụ na-ejide eriri ahụ, na-etinye eriri akwara dị iche iche na triceps.
Ibintu byiza bikanagorwa Lever Triceps ndọtị?
- Ndị na-ekpo ọkụ okpokoro isi, nke a makwaara dị ka ịgha ụgha triceps extensions, na-akwado Lever Triceps Extensions site n'ilekwasị anya na ogologo isi nke triceps, bụ nke a na-elegharakarị anya na mgbatị ndị ọzọ triceps, si otú ahụ na-eme ka ahụ ike nwee ọganihu.
- Dips bụ mmega ahụ ọzọ magburu onwe ya nke na-ejikọta ya na Lever Triceps Extensions n'ihi na ọ bụghị nanị na ha na-elekwasị anya na triceps, kamakwa ha na-etinye aka na obi na deltoids, na-enye ụdị mmegharị dị iche iche ma na-enyere aka melite ike na mgbanwe nke elu ahụ.
Amakuru ashobora gutuma Lever Triceps ndọtị
- Leverage Machine Triceps Workout
- Mmega ahụ nke ogwe aka elu
- Nweta nkwalite Triceps
- Eji igwe eji eme ihe ike Tricep
- Lever Triceps mgbatị ahụ
- Mgbatị Toning Upper Arm
- Leverage Mmega ahụ ogwe aka igwe
- Triceps Extension na Leverage
- Igwe ihe eji eme ihe maka Triceps
- Jirikwa akụrụngwa Triceps mee ihe