Lever Triceps ndọtị
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Lever Triceps ndọtị
The Lever Triceps Extension bụ ọzụzụ ọzụzụ ike nke na-elekwasị anya na triceps, na-eme ka ụda akwara dịkwuo elu, ike, na ntachi obi. Ọ dabara maka ndị mbido na ndị na-anụ ọkụ n'obi dị elu dịka enwere ike ịhazi ya ngwa ngwa maka ọkwa ahụike dị iche iche. Ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike ịchọ itinye mmega ahụ n'ime usoro ha na-eme iji kwalite ike elu ha, kwalite ịrụ ọrụ n'egwuregwu ma ọ bụ ihe omume kwa ụbọchị nke gụnyere ịkwanye ma ọ bụ ịtụba, ma ọ bụ naanị iji nweta akwara ogwe aka akọwapụtara nke ọma.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Lever Triceps ndọtị
- Jide aka nke igwe lever ka ọbụ aka gị chere ihu ala na aka gị n'obosara ubu.
- N'iji aka gị banye n'ụkwụ gị na ogwe aka elu gị guzoro ọtọ, gbatịa ogwe aka gị nke ọma site n'itinye aka gị ala ruo mgbe ogwe aka gị gbatịchara nke ọma, ka ị na-eku ume.
- Jide ọnọdụ a maka nkeji abụọ, na-enwe mmetụta mgbakasị ahụ na triceps gị.
- Jiri nwayọ laghachi n'ọnọdụ mmalite mgbe ị na-eku ume, na-ahụ na ị na-ejikwa njikwa ibu ka ị na-eme ya. Tinyegharịa mmegharị a maka ọnụọgụ ugboro ugboro nke ịchọrọ.
Komeza kuganiriza Lever Triceps ndọtị
- ** Mmegharị a na-achịkwa**: Zenarị ọsọ ọsọ na mmegharị ahụ. Kama, lekwasị anya na akwara ị na-agbalị ịrụ ọrụ ma jide n'aka na ị na-eji usoro a na-achịkwa, nke dị nro. Wetuo lever ahụ nwayọ ruo n'ọnụọgụ atọ, kwụsịtụ obere oge, wee tụgharịa ya azụ ruo n'ọnụọgụ abụọ.
- ** Zenarị mgbatị elu ***: Mmejọ a na-emekarị bụ ịgbatị ikpere n'elu elu nke mmegharị ahụ. Nke a nwere ike itinye nrụgide na-enweghị isi na nkwonkwo ma belata irè nke mmega ahụ. Kama, kwụsịtụ obere mgbatị ahụ zuru oke iji mee ka esemokwu dị na triceps.
- ** Zere iji oke ibu ***: Iji oke dị arọ nwere ike ibute ụdị na-ekwesịghị ekwesị, nke nwere ike ibelata ịdị irè nke
Lever Triceps ndọtị Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Lever Triceps ndọtị?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ Lever Triceps Extension. Otú ọ dị, ọ dị mkpa iji obere arọ malite iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị na iji zere mmerụ ahụ. Ọ dịkwa uru ịnwe onye nkuzi ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ nọ ya ka o duzie gị na mmega ahụ na mbụ. Na-echeta mgbe niile ka ị na-ekpo ọkụ tupu ịmalite usoro mmega ahụ ọ bụla.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Lever Triceps ndọtị?
- Mgbakwunye Triceps nke dị n'elu bụ mgbanwe ọzọ ebe a na-ebuli lever n'elu isi iji kwado akụkụ dị iche iche nke triceps.
- The Single-Arm Lever Triceps Extension bụ mgbanwe nke na-enye gị ohere ịrụ ọrụ na ogwe aka nke ọ bụla n'otu n'otu, na-eme ka nguzozi ahụ ike na symmetry.
- The Incline Lever Triceps Extension bụ ụdị ọzọ ị na-eme mmega ahụ na bench nwere mmasị, nke na-enye akụkụ dị iche iche na ike maka triceps.
- N'ikpeazụ, e nwere Reverse Grip Lever Triceps Extension ebe a na-ejide lever na njide dị n'okpuru, na-elekwasị anya na triceps site n'akụkụ dị iche iche na itinye uru ahụ dị iche iche.
Ibintu byiza bikanagorwa Lever Triceps ndọtị?
- Ndị na-agbari okpokoro isi, nke a makwaara dị ka mgbatị triceps ụgha, na-akwado Lever Triceps Extensions site n'ilekwasị anya ogologo isi nke triceps, nke a na-elegharakarị anya na mgbatị ndị ọzọ triceps.
- Push-ups bụ mmega ahụ ọzọ na-emeju Lever Triceps Extensions n'ihi na ọ bụghị naanị na ha na-arụ ọrụ triceps, kamakwa na-etinye aka na obi na akwara, na-enye mgbatị ahụ zuru oke.
Amakuru ashobora gutuma Lever Triceps ndọtị
- Leverage igwe triceps mgbatị ahụ
- Mmega mgbatị ahụ nke ogwe aka elu
- Triceps ndọtị na igwe leverage
- Na-eme ka mgbatị ahụ triceps dị ike
- Leverage mgbatị ogwe aka igwe
- Leverage Triceps ntuziaka ndọtị
- Otu esi eme Lever Triceps Extension
- Triceps na-arụ ọrụ mgbatị ahụ
- Ime elu ogwe aka akwara
- Ihe mgbatị igwe lever maka triceps