Lever Triceps ndọtị
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Lever Triceps ndọtị
Lever Triceps Extension bụ mmega ahụ ọzụzụ ike nke na-elekwasị anya na triceps, na-enyere aka n'ịzụlite ike nke elu na nkọwa ahụ. Mmega ahụ dabara adaba maka ndị mbido na ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike dị elu n'ihi na enwere ike ịhazi ya ngwa ngwa ka ọ dabara n'ogo ike onye ọ bụla. Ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike ịhọrọ itinye mmega ahụ n'ime usoro ha na-eme maka ịdị irè ya n'ịkụ aka, na-eme ka ike ahụ dị elu, na ịkwalite arụmọrụ egwuregwu n'ozuzu ya.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Lever Triceps ndọtị
- Guzosie ike n'ụkwụ gị n'obosara n'ubu wee jide ogwe osisi ahụ na njide karịrị akarị, aka na obosara ubu.
- Kwuo ikpere gị ma wedata mmanya ahụ ruo mgbe ọ ga-adaba n'egedege ihu gị, na-eme ka ikpere gị dị nso n'isi gị na ogwe aka elu gị guzoro; nke a bụ ọnọdụ mmalite gị.
- Gbatịa ogwe aka gị, na-akwatu mmanya ahụ gbadaa ma pụọ n'isi gị, na-eji naanị triceps gị, ruo mgbe ogwe aka gị gbatịpụrụ nke ọma ma ọ bụghị ekpochi.
- Ji nwayọọ nwayọọ laghachi na mmalite, na-eguzogide ịdọrọ eriri ka ị na-eme ya, iji mechaa otu rep.
Komeza kuganiriza Lever Triceps ndọtị
- Mmegharị a na-achịkwa: Zenarị iji ọsọ na-aga na mmegharị ahụ ma ọ bụ iji ume ibuli ibu. Nke a nwere ike bute mmerụ ahụ na ọ gaghị elekwasị anya triceps gị nke ọma. Kama, lekwasị anya na mmegharị nwayọ, nke a na-achịkwa, ma mgbe ị na-ebuli ma na-ebelata ibu.
- Ibu Kwesịrị Ekwesị: Ejila ibu dị arọ malite. Nke a nwere ike ibute ụdị na-ekwesịghị ekwesị na mmerụ ahụ. Malite na ịdị arọ dị arọ ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ka ike gị na-akawanye mma.
- Oke ngagharị zuru oke: Iji nweta ihe kacha mma na ndọtị Lever Triceps, gbaa mbọ hụ na ị na-eji usoro ngagharị zuru oke. Gbatịa aka gị n'ụzọ zuru ezu na ala nke mmegharị ahụ, mana zere ịkpọchichi ikpere gị, nke nwere ike
Lever Triceps ndọtị Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Lever Triceps ndọtị?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ Lever Triceps Extension. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na ịdị arọ dị arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Ọ dịkwa mma ịnwe onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye na-aga mgbatị ahụ nwere ahụmahụ na-elekọta oge mbụ iji nye nduzi na ụdị na usoro ziri ezi. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọhụrụ ọ bụla, ndị mbido kwesịrị iji nwayọọ nwayọọ mụbaa ibu ka ike na nkasi obi ha na mmega ahụ na-akawanye mma.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Lever Triceps ndọtị?
- Ọdịiche ọzọ bụ Standing Lever Triceps Extension, nke chọrọ nguzozi karịa ma na-etinye isi, ka onye ahụ na-eme mgbatị ahụ guzoro ọtọ.
- The One-Arm Lever Triceps Extension bụ mgbanwe ọzọ ebe a na-eme mmega ahụ otu ogwe aka n'otu oge, na-enye ohere maka itinyekwu uche na onye ọ bụla triceps.
- Ntugharị grip grip bụ mgbanwe ebe onye ọ bụla na-eji ntụgharị azụ na lever, na-elekwasị anya triceps site n'akụkụ dị iche.
- N'ikpeazụ, Incline Lever Triceps Extension bụ mgbanwe ebe onye ọ bụla na-eme mmega ahụ n'oche ihu, nke nwere ike inye aka n'ịnọpụ iche na ichekwa triceps.
Ibintu byiza bikanagorwa Lever Triceps ndọtị?
- Ndị Crushers Skull : A makwaara dị ka ịgha ụgha triceps extensions, ndị a na-elekwasị anya triceps n'otu aka ahụ na Lever Triceps Extension, ma site n'akụkụ dị iche iche, na-enyere aka hụ na mmepe nke muscle ziri ezi.
- Triceps Dips: Mmega ahụ dị arọ nke a na-ewusi ọ bụghị naanị triceps ike, kamakwa obi na ubu, na-enye mgbatị ahụ zuru oke nke na-eme ka elekwasị anya nke Lever Triceps Extension.
Amakuru ashobora gutuma Lever Triceps ndọtị
- Leverage igwe triceps mgbatị ahụ
- Triceps mgbatị mgbatị
- Ogwe aka elu na-etinye mgbatị ahụ
- Iji igwe leverage na-ewusi triceps ike
- Leverage mgbatị ogwe aka igwe
- Lever Triceps Extension Usoro
- Otu esi eme Lever Triceps Extension
- Mmega mgbatị ahụ maka ogwe aka elu
- Mmega ahụ na-ewusi Triceps
- Ihe mgbatị igwe lever maka ogwe aka