Lever Pec Deck Fly
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Lever Pec Deck Fly
Lever Pec Deck Fly bụ mmemme ọzụzụ ike nke na-elekwasị anya na akwara obi, na-akwalite uto na ntachi obi. Ọ bụ nhọrọ mgbatị ahụ magburu onwe ya maka ma ndị mbido na ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike dị elu ka igwe na-enyere aka n'ịkwado ụdị kwesịrị ekwesị, na-ebelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ. Ndị mmadụ n'otu n'otu ga-achọ itinye mmega ahụ n'ime usoro ha na-eme iji kwalite ike ahụ dị elu, kwalite nkọwa ahụ ike, na ịkwado ịrụ ọrụ nke ọma na mmega ahụ ndị ọzọ.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Lever Pec Deck Fly
- Nọdụ ala n'igwe na azụ gị kwụ ọtọ na pad ahụ ma tinye aka gị n'ihu n'elu levers, jide n'aka na ikpere gị na ubu gị dị n'ahịrị.
- Jikọọ nwayọọ nwayọọ na-agbakọta levers ọnụ, na-amanye akwara obi gị na ọnụ ọgụgụ kasị elu nke mmegharị ahụ, ma jide ọnọdụ a nwa oge.
- Jiri nwayọ tụgharịa mmegharị ahụ, na-enye ohere ka ndị levers kwapụ ọzọ, mana kwụsị tupu ha eruo ọnọdụ mmalite iji mee ka esemokwu dị na akwara obi gị.
- Tinyegharịa mmega ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ, jide n'aka na ị na-eji nwayọọ nwayọọ na-achịkwa oge niile.
Komeza kuganiriza Lever Pec Deck Fly
- Mmegharị a na-achịkwa: N'oge mmega ahụ, jide n'aka na ị na-achịkwa mmegharị gị. Ekwela ka ịdị arọ chịkwaa gị. Nke a pụtara iji nwayọọ nwayọọ na-ejikọta ogwe aka gị wee jiri nwayọọ nwayọọ weghachite ha na mmalite. Zere ọsọ ọsọ ma ọ bụ iji ngwa ngwa iji mechaa mmegharị ahụ n'ihi na nke a nwere ike ibute mmerụ ahụ na ọ gaghị elekwasị anya na pecs gị nke ọma.
- Debe ikpere ụkwụ ka ọ na-ehulata ntakịrị: Mee ka ikpere gị kwetụ ntakịrị n'oge mmega ahụ. Nke a na-enyere aka ịnọgide na-enwe esemokwu na pecs gị ma na-ebelata nsogbu dị na ikpere gị.
- Oke ngagharị zuru oke: Ọ dị mkpa iji usoro mmegharị ahụ zuru oke n'oge mmega ahụ a. Nke a pụtara ịkpọkọta ogwe aka gị ọnụ ruo mgbe ha metụrụ obere aka wee weghachite ha na mmalite. Zere ikwughachi akụkụ ụfọdụ ka ha
Lever Pec Deck Fly Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Lever Pec Deck Fly?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ Lever Pec Deck Fly. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na arọ dị arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Ọ dịkwa mma ịnwe onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye na-aga mgbatị ahụ nwere ahụmahụ na-egosipụta mmega ahụ nke ọma iji hụ na usoro ziri ezi. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọ bụla, ọ dị mkpa ige ahụ gị ntị ma ghara ịkwasi ike ngwa ngwa.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Lever Pec Deck Fly?
- Cable Crossover: A na-eme mgbatị ahụ na igwe igwe, na-adọta eriri ọnụ n'ihu ahụ gị, na-arụ ọrụ otu uru ahụ dị ka Lever Pec Deck Fly mana site n'akụkụ dị iche.
- Resistance Band Chest Fly: Ọdịiche a na-eji ụgbụ mgbochi agbakwunyere na ebe echekwara, ị na-eme ngagharị ofufe site na ịdọrọ ụdọ ahụ n'ihu gị.
- Kpọtụrụ Dumbbell Fly: Nke a dị ka ọkọlọtọ dumbbell ijiji, mana edobere oche ahụ ka ọ bụrụ nhụsianya, na-elekwasị anya akwara obi elu karịa.
- Igwe ọkụ USB guzoro ọtọ: A na-eme mgbanwe a na igwe igwe ka ọ na-eguzo, na-adọta eriri ndị ahụ n'ihu ahụ gị, na-enye ohere maka mmegharị zuru oke na ntinye aka na-abawanye.
Ibintu byiza bikanagorwa Lever Pec Deck Fly?
- Push-ups: Push-ups bụ mmega ahụ dị arọ nke na-emeju Lever Pec Deck Fly site n'ịrụ otu ahụ ike, obi na ubu, mana n'ụdị mmegharị ahụ dị iche iche, nke nwere ike inye aka mee ka ike zuru ezu na mgbanwe dị mma.
- Dumbbell Flyes: Dumbbell Flyes yiri Lever Pec Deck Fly n'ihi na ha na-ekewa akwara obi, ma ha na-etinyekwa ahụ ike na-eme ka ahụ dị ike na ogwe aka na ubu, na-enye mgbatị ahụ ziri ezi na nke zuru oke.
Amakuru ashobora gutuma Lever Pec Deck Fly
- Mee ka igwe na-emega ahụ obi
- Pec Deck Fly Workout
- Igwe eji eme ihe na-eme ka obi sie ike
- Lever Pec Deck Fly Technique
- Eji Pec Deck wulite akwara obi
- Leverage Machine Pec Exercise
- Ntuziaka ụgbọ elu Lever Pec
- Pec Deck Fly Chest Workout
- Ọzụzụ ike na Lever Pec Deck
- Arụ ọrụ obi site na iji igwe Leverage.