Lever Crossovers
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Lever Crossovers
Lever Crossovers, nke a makwaara dị ka ọdụ ụgbọ mmiri USB, bụ mmega ahụ dị irè maka ịgba ume na ịgbatị akwara obi na ubu ike. Mmega ahụ dabara adaba maka ndị mbido na ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike dị elu dịka enwere ike ịhazi ya na ọkwa isi ike dị iche iche. Ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike ịhọrọ itinye Lever Crossovers n'ime usoro mgbatị ahụ ha na-eme iji kwalite ike ahụ dị elu, kwalite nkọwa ahụ ike, na ịkwalite ọnọdụ ka mma.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Lever Crossovers
- Jiri nwayọ weta ogwe aka gị gaa n'ihu ka ha zute n'ihu obi gị, na-edobe ha ogologo na ka ha yikọrọ n'ala.
- Mee ka akwara obi gị dị ka ị na-ejikọta levers ọnụ, ma jide ọnọdụ a otu nkeji.
- Jiri nwayọ hapụ ma megharịa ogwe aka gị azụ na mmalite, hụ na ị na-edobe otu ọkwa dị elu.
- Tinyegharịa mmega ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ, hụ na ị na-achịkwa mmegharị gị na isi gị na-etinye oge niile.
Komeza kuganiriza Lever Crossovers
- ** Mmegharị achịkwara ***: Zenarị mmegharị ahụ ọsọ ọsọ; kama, lekwasị anya na mmegharị ahụ na-achịkwa, kwụ ọtọ. Nke a ga-enyere aka itinye anụ ahụ ziri ezi ma gbochie mmerụ ahụ. Otu ndudue a na-emekarị bụ iji ume ọkụ na-efegharị levers, nke nwere ike imebi uru ahụ na nkwonkwo gị.
- ** Nhọrọ nha nha ziri ezi ***: Malite na ịdị arọ nke enwere ike ijikwa wee jiri nwayọ na-abawanye ka ike gị na-akawanye mma. Ibulite ibu dị arọ nke ukwuu nwere ike iduga n'ụdị adịghị mma ma nwekwuo ohere nke mmerụ ahụ.
- ** Lekwasị anya na njikọta akwara ***: Isi ihe iji nweta ihe kachasị na Lever Crossovers bụ ilekwasị anya na itinye akwara obi. Ị ga-enwe mmetụta nke ntanye na pectoral gị na njedebe nke onye nnọchiteanya ọ bụla
Lever Crossovers Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Lever Crossovers?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ Lever Crossovers. Otú ọ dị, ha kwesịrị ịmalite site na ịdị arọ dị arọ ma lekwasị anya n'ụdị kwesịrị ekwesị iji zere mmerụ ahụ. Ọ dịkwa mma ịnwe onye nkuzi ma ọ bụ onye na-ahụ maka mgbatị ahụ nwere ahụmahụ na-elekọta na mbụ iji hụ na ha na-eme ya nke ọma. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọ bụla, ọ dị mkpa iji nwayọọ nwayọọ mụbaa ike ka oge na-aga ka ike na ntachi obi na-akawanye mma.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Lever Crossovers?
- The Incline Lever Crossover bụ mgbanwe ọzọ nke gụnyere ime mmega ahụ n'elu oche ihu, na-elekwasị anya n'ụdị akwara dị iche iche n'ime obi.
- The Single-Arm Lever Crossover bụ mgbanwe ebe ị na-eji otu ogwe aka n'otu oge, na-enye ohere maka itinyekwu uche na otu akwara.
- The Reverse Grip Lever Crossover bụ mgbanwe nke ị na-ejide levers na ọbụ aka gị chere ihu n'elu, na-elekwasị anya n'akụkụ dị iche iche nke akwara obi.
- The High to Low Lever Crossover bụ mgbanwe ebe ị na-amalite na levers nọ n'ọnọdụ dị elu wee dọta ha ruo n'úkwù gị, nke nwere ike inye aka mee ka uru akwara obi dị ala.
Ibintu byiza bikanagorwa Lever Crossovers?
- Push-ups: Push-ups bụ mmega ahụ dị arọ nke na-eme otu ahụ ike dị ka Lever Crossovers - obi, ubu, na triceps - na-eme ka ọ bụrụ mmega ahụ dị ukwuu na-akwado maka ike na ntachi obi n'ozuzu.
- Dumbbell Pullovers: Dumbbell Pullovers ọ bụghị nanị na-arụ ọrụ akwara pectoral, kamakwa na-etinye aka na lats na triceps, na-enye mgbatị ahụ dị elu karịa nke na-eme ka obi sie ike nke Lever Crossovers.
Amakuru ashobora gutuma Lever Crossovers
- Kwado mgbatị obi igwe
- Lever Crossovers mgbatị ahụ
- Ezubere igbe na Lever Crossovers
- Nyefee akụrụngwa mgbatị ahụ maka obi
- Lever Crossovers maka pectorals
- Ọzụzụ ike na Lever Crossovers
- Nrụpụta ahụ na Lever Crossovers
- Lever igwe mgbatị mgbatị
- Lever Crossovers obi usoro
- Ime akwara obi na Lever Crossovers