Ije ije na Treadmill
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Ije ije na Treadmill
Ije ije n'elu igwe na-agba agba bụ mmega ahụ dịgasị iche iche nke na-enye ọtụtụ uru ahụike gụnyere ahụike obi na akwara ka mma, njikwa ibu, yana ụbara njupụta ọkpụkpụ. Ọ dabara maka ndị nọ n'ọkwa ahụike niile, site na ndị mbido ruo na ndị na-eme egwuregwu nwere oge, n'ihi na enwere ike ịhazigharị ike ya ngwa ngwa ka ọ dabara na ebumnuche ahụike nke onwe. Ndị mmadụ nwere ike họrọ maka mmega ahụ maka ịdị mma ya, ikike inyocha ọganihu, yana ohere imega ahụ n'agbanyeghị ọnọdụ ihu igwe n'èzí.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Ije ije na Treadmill
- Na-esote, họrọ mmemme mgbatị ahụ ịchọrọ na console nke treadmill; ọ bụrụ na ị bụ onye mbido, malite jiri nwayọ nwayọ ma ọ bụ mmemme ije.
- Nwayọọ nwayọọ na-abawanye ọsọ gị n'ọsọ ije dị ntụsara ahụ, hụ na ogwe aka gị na-efegharị n'ụzọ nkịtị na azụ gị kwụ ọtọ.
- Ka ị na-eje ije, jide n'aka na ị ga-agbada ụkwụ gị n'elu eriri ma zere ịdabere na aka aka, n'ihi na nke a nwere ike ibelata ịdị irè nke mgbatị ahụ gị.
- Ozugbo ịmechara mgbatị ahụ gị, akwụsịla na mberede; Kama nke ahụ, jiri nwayọọ nwayọọ belata ọsọ gị ruo mgbe ị ga-eji nwayọọ nwayọọ na-aga, wee si n'elu igwe kwụpụ ụkwụ.
Komeza kuganiriza Ije ije na Treadmill
- Nọgide na-enwe Ọdịmma: Mgbe ị na-eje ije n'elu igwe igwe, mee ka azụ gị kwụ ọtọ, gbali elu, na ubu nọrọ jụụ. Zere ịdabere na aka aka, n'ihi na nke a nwere ike iduga n'ọnọdụ adịghị mma ma belata ịdị irè nke mgbatị ahụ gị.
- Akpụkpọ ụkwụ ziri ezi: Yiri akpụkpọ ụkwụ dabara adaba nke ọma emebere maka ije ije ma ọ bụ ịgba ọsọ. Akpụkpọ ụkwụ na-adịghị mma nwere ike ibute ahụ erughị ala na mmerụ ahụ.
- Mmụba nke nta nke nta: amalitela ngwa ngwa. Malite na nwayọ nwayọ wee jiri nwayọ na-abawanye ọsọ gị ka oge na-aga. Nke a na-enyere ahụ gị aka ime mgbanwe maka mmega ahụ ma belata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ.
- Jiri atụmatụ nchekwa: A na-eji igwe igwe eji arụ ọrụ nwere atụmatụ nchekwa dị ka mkpachị nchekwa na nkwụsị ihe mberede
Ije ije na Treadmill Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Ije ije na Treadmill?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mmega ahụ Walking on Treadmill. Ọ bụ nnukwu ụzọ ịmalite itinye mmega ahụ n'ime usoro gị. Ị nwere ike ịhazigharị ọsọ ahụ wee tụgharịa ka ọ dakọọ ọkwa ahụike gị. Ka ị na-aga n'ihu, ị nwere ike jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa ndị a maka mgbatị ahụ siri ike karị. Cheta ịnọgide na-enwe ọnọdụ kwesịrị ekwesị mgbe ị na-eje ije ma yikwasị akpụkpọ ụkwụ dị mma maka nkasi obi na nkwado.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Ije ije na Treadmill?
- Ọzụzụ ogologo oge dị elu (HIIT) na igwe igwe na-azọ ụkwụ gụnyere ịgbanwe n'etiti oge ike, ije ngwa ngwa na iji nwayọ, usoro mgbake.
- Ijegharị azụ na igwe igwe nwere ike itinye otu akwara dị iche iche ma melite nguzozi na nhazi gị.
- Ije ije n'akụkụ ma ọ bụ ịgbagharị n'elu igwe ihe na-azọ ụkwụ na-enyere aka ilekwasị anya n'apata ụkwụ gị n'ime na nke mpụta, na-eme ka mmegharị mpụta gị dịkwuo mma.
- Ịgbakwunye mmegharị aka mgbe ị na-eje ije n'elu igwe na-azọ ụkwụ nwere ike inye aka tinye aka na elu ahụ gị maka mgbatị ahụ zuru oke.
Ibintu byiza bikanagorwa Ije ije na Treadmill?
- Ịgba ígwè: Nke a bụ mmega ahụ cardio ọzọ nke na-arụ ọrụ dị iche iche nke ahụ ike na ụkwụ gị ma e jiri ya tụnyere ịga ije n'elu igwe na-agba ọsọ, na-enye mgbatị ahụ dị ala karịa ma na-eme ka ahụike gị dịkwuo mma.
- Yoga: Yoga na-emeju ịga ije na igwe igwe n'ihi na ọ na-agbatị ma na-ewusi ahụ ike, na-emezi nguzozi na mgbanwe, nke dị mkpa maka ịnọgide na-enwe ụdị dị mma na igbochi mmerụ ahụ n'oge mgbatị ahụ gị.
Amakuru ashobora gutuma Ije ije na Treadmill
- Treadmill Cardio Workout
- Leverage Igwe Mmega ahụ
- Ọzụzụ Treadmill Cardiovascular
- Mgbatị ije ime ime
- Usoro ije ije na-agba ọsọ
- Ụlọ Cardio mgbatị
- Ihe mgbatị ahụ maka ahụike obi
- Ejikwa igwe na-eje ije
- Mgbatị obi nke Treadmill
- Ime ime Cardio Leverage Machine Workout