Thumbnail for the video of exercise: Igwe na-atụgharị eriri USB

Igwe na-atụgharị eriri USB

Ubwoko bw'ibiharuro

AgacheIg: "Echefu nke a bụ iko mmụọ"
IbikoreshoOro igbo dara.
Ibiharuro rishaLatissimus Dorsi
Ibiharuro ribiriBrachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior, Infraspinatus, Obliques, Pectoralis Major Sternal Head, Teres Major, Teres Minor
AppStore IconGoogle Play Icon

Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!

Ijambo ryo kuri Igwe na-atụgharị eriri USB

Cable Twisting Pull bụ mmega ahụ dịgasị iche iche nke na-elekwasị anya n'ọtụtụ akwara, gụnyere isi, azụ, na ogwe aka, na-akwalite ike na nkwụsi ike n'ozuzu ya. Ọ dị mma maka ma ndị mbido na ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike dị elu, n'ihi na enwere ike ịhazigharị nguzogide ahụ ka ọ dabara na ikike onye ọ bụla. Ndị mmadụ ga-achọ ime mmega ahụ a iji kwalite nkwụsi ike nke isi ha, kwalite mgbatị ahụ na-arụ ọrụ, na ịkwalite ọnọdụ na mmegharị ka mma na ndụ kwa ụbọchị.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Igwe na-atụgharị eriri USB

  • Guzoro n'akụkụ igwe, ụkwụ n'obosara ubu, ma jikwa aka abụọ D-aka, ogwe aka gbatịpụrụ n'ihu gị na n'ogo obi.
  • Na-eme ka ụkwụ gị guzosie ike na isi gị, jiri nwayọọ nwayọọ na-atụgharị ọkpụkpụ gị n'akụkụ nke ọzọ nke igwe, na-adọta eriri n'ofe ahụ gị.
  • Kwụsịtụ obere oge mgbe ị gbagọrọ agbagọ ka ị nwere ike, wee jiri nwayọ laghachi n'ọnọdụ mmalite.
  • Tinyegharịa mmegharị a maka ọnụọgụ reps ịchọrọ, wee gbanwee akụkụ ka ị hụ na ị na-arụ ọrụ n'akụkụ abụọ nke ahụ gị otu.

Komeza kuganiriza Igwe na-atụgharị eriri USB

  • ** Mmegharị achịkwara ***: Mgbe ị na-adọkpụ eriri, gbaa mbọ mee ya n'ụzọ a na-achịkwa na nwayọ. Zere ịkwanye ma ọ bụ ịdọrọ eriri ahụ na mberede n'ihi na nke a nwere ike ịkpata nsogbu ma ọ bụ mmerụ ahụ. Isi ihe bụ ilekwasị anya na mgbaka akwara na izu ike, ọ bụghị na ibu.
  • ** Njide ziri ezi ***: Njide dị mkpa n'ịrụ eriri eriri USB. Jidekwa aka ahụ nke ọma mana ejirila aka gị zere nsogbu na-enweghị isi na nkwojiaka gị. Aka gị kwesịrị ịdị n'ahịrị na ubu gị mgbe ị dọtara eriri ahụ n'ahụ gị.
  • ** Zenarị mgbatị ahụ ***: Mmejọ a na-emekarị bụ ịgbatị aka mgbe ị na-adọkpụ eriri. Nke a nwere ike itinye nrụgide dị ukwuu na nkwonkwo ikpere na ubu, na-ebute mmerụ ahụ. Gbaa mbọ hụ na ogwe aka gị

Igwe na-atụgharị eriri USB Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Igwe na-atụgharị eriri USB?

Ee, ndị mbido nwere ike ịme mgbatị ahụ Cable Twsting Pull. Otú ọ dị, ọ dị mkpa iji obere arọ malite na ilekwasị anya n'ụdị ziri ezi iji zere mmerụ ahụ. Ọ dịkwa mma ịnwe onye nkuzi ma ọ bụ onye na-aga mgbatị ahụ nwere ahụmahụ iji duzie gị usoro a na mbụ. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọ bụla, jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ibu ka ike na usoro gị na-akawanye mma.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Igwe na-atụgharị eriri USB?

  • Ọdịiche ọzọ bụ Sated Cable Twisting Pull, ebe ị na-eme mmega ahụ mgbe ị nọ ọdụ n'oche, na-elekwasị anya na ahụ gị elu.
  • Ị nwekwara ike ịnwale Single Arm Cable Twisting Pull, ebe ị na-eji otu ogwe aka n'otu oge, na-enye ohere maka mmegharị dị ukwuu na ilekwasị anya na mọzụlụ onye ọ bụla.
  • The Incline Cable Twisting Pull bụ mgbanwe ọzọ, ebe ị na-edozi igwe igwe na ọnọdụ dị elu, na-adọta ala, nke na-elekwasị anya otu akwara dị iche iche.
  • N'ikpeazụ, Reverse Cable Twisting Pull bụ mgbanwe ebe ị na-amalite na eriri na ọnọdụ dị ala wee dọta elu, na-etinye uru gị n'ụzọ dị iche.

Ibintu byiza bikanagorwa Igwe na-atụgharị eriri USB?

  • Russian Twists: Rọshịa na-atụgharị na-etinyekwa uru ahụ na-adịghị ahụkebe na isi ya dum, na-emeju Cable Twisting Pull site n'ịkwalite otu akwara ahụ ike na ịkwalite nguzozi na nkwụsi ike ka mma.
  • Woodchoppers: Woodchoppers bụ ihe nkwado dị ukwuu na Cable Twisting Pulls ka ha na-agụnye mmegharị ntụgharị yiri nke ahụ, na-arụ ọrụ ma obliques na isi dum, na-eme ka ike ntụgharị na ịrụ ọrụ dị mma.

Amakuru ashobora gutuma Igwe na-atụgharị eriri USB

  • Cable Twisting dọpụta mgbatị ahụ
  • Azụ ume mmega ahụ na USB
  • Igwe mgbatị ahụ maka akwara azụ
  • Igwe eji eme ihe
  • USB na-eme ka mmega ahụ maka azụ
  • Mmega ahụ akwara azụ na eriri
  • Igwe USB na-agbagọ agbagọ
  • Na-atụgharị azụ mmega ahụ
  • Mmega ahụ dabere na eriri
  • Azụ na-eme ka eriri na-agbagọ agbagọ dọpụta