Igwe anaghị efe efe
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Igwe anaghị efe efe
The USB Decline Fly bụ mmega ahụ dị irè na-elekwasị anya na akwara obi dị ala, na-enyere aka ịkwalite nkọwa na ike akwara. Ọ dabara maka ma ndị mbido na ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike dị elu, na-enye ikike ịhazigharị nguzogide dabara n'ọkwa ahụike onye ọ bụla. Ndị mmadụ nwere ike ịhọrọ mmega ahụ a iji kwalite nha igbe ha n'ozuzu, kwalite symmetry muscle, na ịbawanye ike nke elu ahụ.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Igwe anaghị efe efe
- Guzo n'etiti igwe, jide aka nke pulleys na aka ọ bụla wee gaa n'ihu iji mepụta esemokwu na eriri.
- N'iji ntakịrị gbagọọ n'ikpere aka gị, jiri nwayọọ nwayọọ kwatuo aka ndị ahụ n'ime ahụ gị na arc sara mbara ruo mgbe ha zutere n'ihu ahụ gị n'ihe dị ka n'úkwù ịdị elu.
- Jide ọnọdụ a nwa oge, na-amanye akwara obi gị, wee jiri nwayọọ nwayọọ laghachi na ogwe aka gị na mmalite, jide n'aka na ị na-achịkwa mmegharị ahụ kama ikwe ka ibu ahụ dọghachi gị azụ ngwa ngwa.
- Tinyegharịa maka ọnụ ọgụgụ a chọrọ nke ugboro ugboro, hụ na ị na-ejigide otu ihe ahụ na-achịkwa, na-emegharị ahụ nke ọma.
Komeza kuganiriza Igwe anaghị efe efe
- ** Ụdị ziri ezi ***: Gbatịa ogwe aka gị n'akụkụ ọ bụla, jiri ntakịrị gbadaa n'ikpere aka gị iji gbochie nsogbu. Ka ị na-ewetu eriri ndị ahụ ọnụ na ọnụ, hụ na ogwe aka gị na-ehulata ntakịrị ma na-amanye akwara obi gị. Zere mmejọ a na-emekarị nke ịkpọchi ikpere gị ma ọ bụ iji azụ gị dọpụta eriri ndị ahụ, n'ihi na nke a nwere ike ibute mmerụ ahụ ma belata irè mgbatị ahụ na akwara obi gị.
- ** Mmegharị a na-achịkwa ***: Mee mmega ahụ n'ụzọ nwayọ na njikwa. Zere mmejọ nke iji ngwa ngwa ma ọ bụ ọsọ iji dọtu eriri ndị ahụ. Ọ bụghị naanị na nke a na-ebelata ịdị irè nke mmega ahụ kamakwa ọ na-abawanye ohere nke mmerụ ahụ.
Igwe anaghị efe efe Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Igwe anaghị efe efe?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ Cable Decline Fly, mana ọ dị mkpa ịmalite site na ịdị arọ dị ala iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Ọ dịkwa uru ịnweta onye nkuzi ma ọ bụ onye na-ahụ maka mgbatị ahụ nwere ahụmahụ na-elekọta na mbụ iji hụ na a na-eme mmegharị ahụ nke ọma. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọ bụla, ndị mbido kwesịrị ilekwasị anya n'ịmụ usoro ahụ tupu ha agbakwunye ibu arọ.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Igwe anaghị efe efe?
- Resistance Band Decline Fly: Kama iji eriri, mgbanwe a na-eji eriri mgbochi, na-enye ụdị nguzogide dị iche iche nke enwere ike gbanwee dabere na esemokwu nke band.
- Igwe Igwe Ọdụdọ Na-akwụsịlata Fly: A na-eme mgbanwe a otu ogwe aka n'otu oge, na-enye gị ohere ilekwasị anya n'akụkụ ọ bụla nke obi gị iche iche wee nwee ike ịchọpụta ma mezie enweghị ahaghị nhata.
- Cable Cable Fly: Mgbanwe a na-agbanwe akụkụ ahụ site na iji bench na-atụgharị kama ịdada, na-elekwasị anya na akwara obi elu karịa.
- Igwe ọkụ USB guzoro ọtọ: Na mgbanwe a, ị na-eme mgbatị ahụ guzoro ọtọ wee dọpụta eriri ndị ahụ n'ahụ gị site n'ọnọdụ dị elu, nke a na-elekwasị anya n'ime akwara obi na nke ala.
Ibintu byiza bikanagorwa Igwe anaghị efe efe?
- Push-ups na-akwadokwa Cable Decline Fly site n'ịchụso pectoral, deltoids, na triceps, mana ha na-etinyekwa isi na ahụ dị ala, na-akwalite ike na nkwụsi ike ahụ dum.
- The Incline Dumbbell Fly bụ mmega ahụ ọzọ na-ejikọta nke ọma na Cable Decline Fly. Ọ na-elekwasị anya mọzụlụ pectoral elu, na-enye mgbatị ahụ kwụ ọtọ mgbe ejikọtara ya na mgbado obi ala nke Cable Decline Fly.
Amakuru ashobora gutuma Igwe anaghị efe efe
- mgbatị obi na eriri
- Igwe na-ada ada ofufe ofufe
- USB mgbatị maka obi
- Jụlata mmega ahụ n'obi ofufe
- mgbatị ahụ eriri eriri mgbatị ahụ
- Ihe omume eriri maka pecs
- Nrụgharị eriri igbe obi
- Usoro ijife ikuku USB
- Ọzụzụ ike na USB ọdịda ofufe
- Ihe omume obi igwe USB