Gbaa azụ igba. Kickboxing
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Gbaa azụ igba. Kickboxing
The Spin Back Kick bụ mmega ahụ kickboxing siri ike nke na-ejikọta ọzụzụ akwara obi yana iwulite ike, ọkachasị na-elekwasị anya na isi, glutes na ụkwụ. Mmega ahụ dabara adaba maka ndị mmadụ n'otu n'otu na etiti na ọkwa ahụike dị elu bụ ndị na-achọ imeziwanye ike, nhazi, na ike ha. Ndị mmadụ ga-achọ itinye Spin Back Kick n'ime usoro mgbatị ahụ ọ bụghị naanị maka uru anụ ahụ ya, kamakwa maka ikike ya ịkwalite nlebara anya, ọzụzụ onwe onye, na nkà nchekwa onwe ya.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Gbaa azụ igba. Kickboxing
- Gbanwee ahụ gị gaa n'aka nri, tụgharịa isi gị ka ọ buru ụzọ leba anya n'ubu aka nri gị ma na-atụgharị n'ụkwụ aka nri gị, ya mere azụ gị na-eche ihu ihe mgbaru ọsọ gị ugbu a.
- Welie ụkwụ aka ekpe gị, na-ehulata ikpere gị ma na-ebute ikiri ụkwụ gị nso na ahụ gị, na-akwadebe ịgba ụkwụ.
- Gbatịa ụkwụ aka ekpe gị n'ike na ngwa ngwa gaa n'ebe edoro anya, na-eji ikiri ụkwụ gị chọọ mmetụta kachasị.
- Mgbe agbachara ahụ, weghachi ụkwụ gị ngwa ngwa, tụgharịa ahụ gị azụ n'ọnọdụ mbụ wee maliteghachi ọgụ gị, dị njikere maka mmegharị ọzọ.
Komeza kuganiriza Gbaa azụ igba. Kickboxing
- ** Nna-ukwu Spin: *** Ọkpụkpụ bụ akụkụ dị oke mkpa nke ịgba a. Tụgharịa isi gị ka ọ hụ ebumnuche gị, wee tụgharịa ahụ gị ngwa ngwa, na-atụgharị ụkwụ n'ihu gị. Ọ dị mkpa ka ahụ gị kwụ ọtọ ma ghara ịdabere n'ihu ma ọ bụ azụ azụ, n'ihi na nke a nwere ike ịtụfu nguzozi gị. Otu ndudue a na-emekarị bụ iji nwayọọ nwayọọ na-agbagharị ma ọ bụ na-ahụtaghị ihe e lekwasịrị anya, nke nwere ike iduga n'ịgba ụkwụ na-adịghị ike ma ọ bụ na-efunahụ ihe mgbaru ọsọ ahụ kpamkpam.
- ** Mgbugbu:** Ka ị na-emecha ntugharị ahụ, ụkwụ azụ gị kwesịrị ịpịa gburugburu n'ahịrị kwụ ọtọ n'ihu ebumnuche gị. Ekwesịrị iji ikiri ụkwụ gbuo ịgba ahụ, ọ bụghị mkpịsị ụkwụ. Gbaa mbọ hụ na agbagharịrị ụkwụ gị
Gbaa azụ igba. Kickboxing Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Gbaa azụ igba. Kickboxing?
Ee, ndị mbido nwere ike mụta Spin Back Kick na kickboxing. Agbanyeghị, ọ bụ mmegharị dị elu karịa nke chọrọ nguzozi nke ọma, nhazi na ike. A na-atụ aro ka ndị mbido buru ụzọ nweta ntụsara ahụ na mgbaka na mmegharị ahụ tupu ha anwale usoro mgbagwoju anya dị ka Spin Back Kick. Mụta mgbe niile mmegharị ọhụrụ n'okpuru nduzi nke ọkachamara a zụrụ azụ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Gbaa azụ igba. Kickboxing?
- The Double Spin Back Kick: Nke a na-agụnye ịmegharị ọkpụkpụ azụ azụ abụọ n'usoro ngwa ngwa, na-agbagwoju anya ma na-emegbu onye iro ahụ.
- The Fake Spin Back Kick: Nke a dị iche na-agụnye ime ka ọ ga-eme ka ọ bụrụ na ọ na-eme ka ọ bụrụ na ọ na-eme ka ọ bụrụ na ọ na-eme ihe ọzọ, na-aghọgbu onye iro.
- The Slide Spin Back Kick: Na mgbanwe a, onye na-akụ ọkpọ na-atụgharị ụkwụ n'ihu ha azụ tupu ịgbagharị na ịgba ụkwụ, na-eme ka anya dị n'etiti ha na onye iro ha.
- The Spin Back Side Kick: Ọdịiche a bụ ngwakọta nke ịgba n'akụkụ na ịgbagharị azụ, ebe onye ọkpọ na-agbagharị wee na-ebuga bọọlụ dị ike n'akụkụ.
Ibintu byiza bikanagorwa Gbaa azụ igba. Kickboxing?
- Akụkụ Kick: Ọzụzụ Kick na-emepe mgbagharị úkwù gị na akwara ndị na-apụnara mmadụ ihe, na-eme ka ike gị nwee ike na nkenke nkenke iji mee ịgba azụ azụ.
- Jumping Lunges: Mmega ahụ na-ewusi akwara ụkwụ gị ike ma na-emezi nguzozi na nhazi gị n'ozuzu, nke dị mkpa maka ịnọgide na-enwe nkwụsi ike n'oge ntụgharị na igba na Spin Back Kick.
Amakuru ashobora gutuma Gbaa azụ igba. Kickboxing
- Spin Back Kick mgbatị ahụ
- Ihe omume Kickboxing
- Ọzụzụ ibu ahụ
- Ihe omume plyometrics
- Usoro Spin Back Kick
- Kickboxing maka ahụike
- Mmega ahụ kickboxing
- Nkwagharị kickboxing dị elu
- Ọzụzụ Plyometric na kickboxing
- Gbaa azụ Kick na kickboxing.