Fly nkwusioru
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Fly nkwusioru
Fly nkwusioru bụ mmega ahụ siri ike nke na-elekwasị anya ma na-ewusi obi, ubu, na akwara isi ike, ma na-emezi nguzozi na mgbanwe. Ọ dabara maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa mgbatị ahụ dị etiti ma ọ bụ dị elu, n'ihi nkwụsi ike na njikwa achọrọ. Ndị mmadụ nwere ike họrọ itinye Suspension Fly n'ime usoro ha na-eme maka ike ọ na-etinye ọtụtụ akwara n'otu oge, na-enye mgbatị ahụ zuru oke.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Fly nkwusioru
- Na-aga n'ihu ruo mgbe enwere esemokwu na eriri ma dabere n'ihu n'ọnọdụ dị elu, gbatịa aka gị n'akụkụ gị n'ụdị 'T', nke a bụ mmalite gị.
- Na-eme ka ahụ gị kwụ ọtọ na isi, dọkọta aka gị ọnụ n'ihu obi gị, na-amanye akwara obi gị ka ị na-eme nke a.
- Jiri nwayọ na njikwa, tụgharịa mmegharị ahụ ka ịlaghachi n'ọnọdụ mmalite, hụ na ahụ gị kwụ ọtọ na mmegharị gị dị larịị.
- Tinyegharịa mmega ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ, hụ na ị na-edobe ụdị na njikwa oge niile.
Komeza kuganiriza Fly nkwusioru
- ** Mmegharị a na-achịkwa ***: Mgbe ị na-eme Fly nkwusioru, njikwa bụ igodo. Jiri nwayọ wetuo ahụ gị site n'ịgbasa ogwe aka gị n'akụkụ, na-eme ka ikpere gị gbadaa ntakịrị. Zere ịhapụ ogwe aka gị ka ọ gbasaa oke ma ọ bụ tụba ahụ gị ngwa ngwa, n'ihi na nke a nwere ike ibute nhụsianya ubu.
- ** Tinye isi gị ***: Itinye akwara akwara gị dị mkpa maka nkwụsi ike na njikwa n'oge mmega ahụ a. Ka ị na-ewetu ahụ gị, mee ka akwara afọ gị sie ike ka ahụ gị kwụsie ike ma gbochie azụ azụ gị ka ọ ghara ịmalite. Otu ndudue a na-ahụkarị bụ ichefu banyere isi
Fly nkwusioru Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Fly nkwusioru?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mmega ahụ Suspension Fly, mana ọ dị mkpa ịmalite na ịdị arọ dị arọ ma lekwasị anya n'ụdị iji zere mmerụ ahụ. Ọ bụ mmega ahụ siri ike nke na-etinye aka n'obi, ubu na isi. Ọ nwere ike ịba uru ka onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ buru ụzọ gosipụta mmega ahụ. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ahụ erughị ala ma ọ bụ ihe mgbu na-enweta n'oge mmega ahụ, ọ ga-akwụsị ozugbo iji gbochie mmerụ ahụ.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Fly nkwusioru?
- The Incline Suspension Fly bụ mgbanwe ọzọ ebe ị na-edozi eriri ahụ gaa n'ọnọdụ dị elu, na-elekwasị anya na akwara obi elu nke ukwuu.
- Fly nkwusioru nkwusioru bụ ụdị ebe a na-ewetu eriri ndị ahụ, na-etinyekwu ike na akwara obi dị ala.
- Fly nkwusioru nke Otu-Ogwe aka bụ mgbanwe siri ike nke gụnyere iji otu ogwe aka mee mgbatị ahụ n'otu oge, nke nwere ike inye aka dozie enweghị ahaghị nhata n'ike.
- Fly nkwusioru nke nwere Twist bụ mgbanwe na-agbanwe agbanwe ebe ị na-agbakwunye ntụgharị ntụgharị na ọnụ ọgụgụ kacha elu nke ijiji, na-etinye aka na obliques na akwara gị.
Ibintu byiza bikanagorwa Fly nkwusioru?
- Dumbbell Chest Press bụ mmega ahụ ọzọ na-emeju Fly Suspension Fly ka ọ na-elekwasị anya na otu akwara ahụ, ọkachasị pectoral, ma nwee ike inye aka ịbawanye ike obi na nha ahụ.
- Mmega ahụ a tụgharịrị atụgharị na-emeju Fly Suspension Fly n'ihi na ọ na-elekwasị anya akwara ndị dị iche, dị ka azụ na biceps, na-enye mgbatị ahụ kwesịrị ekwesị maka ahụ dị elu.
Amakuru ashobora gutuma Fly nkwusioru
- Nkwụsịtụ Fly mgbatị ahụ
- Mmega obi na nkwusioru
- Ọzụzụ nkwusioru maka obi
- Nkwusioru Fly chest mgbatị
- Ntuziaka mgbatị ahụ nkwusioru
- Otu esi eme Fly Suspension
- Usoro nkwusioru ofufe
- Iji ofufe nkwusioru na-ewusi obi ike
- Nkwụsịtụ Fly maka akwara pectoral
- Nkwusioru eriri mgbatị obi