Fly nke ala
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Fly nke ala
The Floor Fly bụ mmega ahụ na-ewuli elu nke na-elekwasị anya n'obi, ubu, na azụ azụ, na-eme ka ọ dị mma maka ndị mmadụ n'otu n'otu na-achọ ịkwalite ike elu ha ma melite ọnọdụ. Mmega ahụ dabara adaba maka ndị mbido na ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike dị elu n'ihi na enwere ike ịmegharị ya ngwa ngwa ka ọ dabara na ọkwa ahụike mmadụ. Ndị mmadụ nwere ike ịchọrọ itinye Flies Floor n'ime usoro mgbatị ahụ ọ bụghị naanị maka mmepe akwara kamakwa maka uru ya n'ịkwalite mmegharị ọrụ yana ịkwalite nkwụsi ike nke ahụ ka mma.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Fly nke ala
- Kpọọ ikpere gị ntakịrị ma mee ka ụkwụ gị kwụ ọtọ n'ala maka nkwụsi ike.
- Gbatịa ogwe aka gị n'akụkụ ya, na-ehulata ntakịrị n'ikuku gị ka ịzenarị nsogbu, dịka ọnọdụ ị ga-anọ ma ọ bụrụ na ị na-efe efe n'elu oche.
- Jiri nwayọ welie ogwe aka gị, na-ebute dumbbells ozugbo n'elu obi gị ka ị na-ehulata ikpere gị ntakịrị.
- Mee ka ogwe aka gị laghachi azụ na mmalite, hụ na ị na-achịkwa mmegharị ahụ kama ikwe ka ike ndọda rụọ ọrụ ahụ. Nke a na-emecha otu ugboro ugboro. Tinyegharịa mmega ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ.
Komeza kuganiriza Fly nke ala
- Mmegharị a na-achịkwa: Mmejọ ọzọ na-agba ọsọ site na mmegharị ahụ. Ekwesịrị ime Fly Floor na nwayọ, na-achịkwa ya. Mgbe ị na-eweda ogwe aka gị n'ala, mee ya nke nta nke nta. Otu ihe ahụ na-eme mgbe ị na-eweghachite ogwe aka gị ọnụ. Ntugharị a na-achịkwa bụ ihe na-arụ ọrụ akwara obi gị n'ezie.
- Akwụsịla: Zenarị ikwe ka aka gị metụ ala. Nke a nwere ike ibute oke mgbatị na mmerụ ahụ. Kama, kwụsị mgbe ogwe aka gị dakọrọ n'ala tupu ebulite ha azụ.
- Tinye isi gị: Ebe Fly Fly na-elekwasị anya na akwara obi,
Fly nke ala Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Fly nke ala?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ Floor Fly. Ọ bụ nnukwu mmega ahụ maka ndị mbido n'ihi na ọ chọghị akụrụngwa ọ bụla enwere ike ime ya n'ụlọ. Ọ na-elekwasị anya na akwara obi mana ọ na-agụnyekwa ubu na isi. Agbanyeghị, dị ka mmega ahụ ọ bụla, ọ dị mkpa ịmalite na ike ọkụ wee jiri nwayọ na-abawanye ka ike gị na-akawanye mma. Ọ dịkwa oke mkpa iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị iji zere mmerụ ahụ ọ bụla nwere ike ime.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Fly nke ala?
- The Resistance Band Floor Fly gụnyere iji eriri mgbochi kama dumbbells, na-agbakwunye ụdị esemokwu dị iche na mmega ahụ.
- Otu ogwe aka dị n'ala bụ ụdị ihe ịma aka ebe ị na-eji otu ogwe aka n'otu oge na-eme mgbatị ahụ, na-elekwasị anya na ike na nguzozi.
- The Incline Floor Fly bụ mgbanwe ebe ị na-edina n'elu nwere mmasị dị ka rampụ ma ọ bụ wedge ute iji lekwasị anya n'akụkụ dị iche iche nke akwara obi gị.
- Fly Floor Fly Decline bụ mgbanwe ọzọ ebe ị na-etinye ahụ gị na ọdalata, na-elekwasị anya na akụkụ ala nke akwara obi gị.
Ibintu byiza bikanagorwa Fly nke ala?
- Push-ups: Push-ups bụ mmega ahụ dị arọ nke, dị ka Floor Fly, na-etinye aka n'obi, ubu, na triceps, ma na-agụnyekwa isi, na-akwalite ike na nkwụsi ike ahụ dum.
- Dumbbell Pullover: Mmega ahụ na-emeju Fly Floor site n'ịrụ ọrụ akwara obi site n'akụkụ dị iche iche, ma na-etinye aka na lats na triceps, ya mere na-akwalite mmepe akwara ziri ezi.
Amakuru ashobora gutuma Fly nke ala
- Mmega ahụ Barbell Floor Fly
- Mmega ahụ obi na barbell
- Floor Fly maka ike obi
- Mmega ahụ maka akwara pectoral
- Mgbatị obi nke Floor Fly
- Mmega ahụ obi
- Eji Floor Fly na-eme ka obi dị ike
- Mgbatị mgbatị ahụ maka obi - Fly Fly
- Mmega ahụ pectoral na barbell
- Ntuziaka zuru ezu maka Barbell Floor Fly.