eriri USB dị ala ọdụ
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri eriri USB dị ala ọdụ
Ahịrị ọdụ dị ala nke eriri USB bụ mmega ahụ ọzụzụ ike na-elekwasị anya na mọzụlụ dị n'azụ, ubu, na ogwe aka gị, na-akwalite ike elu n'ozuzu ya na ọnọdụ dị mma. Mmega ahụ dabara adaba maka ndị mmadụ n'otu n'otu nọ n'ọkwa mgbatị ahụ dị iche iche, site na ndị mbido ruo na ndị na-eme egwuregwu dị elu, n'ihi na enwere ike ịhazigharị nguzogide n'ụzọ dị mfe iji kwekọọ na ike mmadụ. Itinye aka na mmega ahụ a nwere ike ịkwalite nkọwa ahụ ike, melite ike ịrụ ọrụ maka ihe omume kwa ụbọchị, na inye aka na mgbochi mmerụ ahụ, na-eme ka ọ bụrụ ihe mgbakwunye bara uru na usoro ahụike ọ bụla.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari eriri USB dị ala ọdụ
- Gaa n'ihu iji jide eriri eriri, hụ na azụ gị kwụ ọtọ na ubu gị anaghị agbakọ.
- Setịpụ aka ahụ n'akụkụ afọ gị ka ị na-eme ka ikpere gị dị nso na ahụ gị na azụ gị kwụ ọtọ, nke a kwesịrị ime na mmegharị a na-achịkwa.
- Jide ọnọdụ ahụ maka nkeji abụọ mgbe aka ahụ metụrụ afọ gị aka iji hụ na mkpụkọ akwara dị elu.
- Jiri nwayọ weghachi aka ahụ n'ọnọdụ mmalite, gbatịa ogwe aka gị n'ụzọ zuru oke ma gbatịa akwara azụ gị, wee megharịa mgbatị ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ.
Komeza kuganiriza eriri USB dị ala ọdụ
- Jikwaa mmegharị ahụ: Zenarị iji ume iji dọta ibu ahụ. Nke a bụ mmejọ a na-ahụkarị nke nwere ike iduga mgbatị ahụ na-adịghị mma yana mmerụ ahụ. Kama, lekwasị anya n'ịchịkwa mmegharị ahụ ma mgbe ị dọtara eriri n'akụkụ gị yana mgbe ị hapụrụ ya. Nke a ga-enyere aka itinye uru ahụ gị nke ọma.
- Jiri nha ziri ezi: Iji oke ibu nwere ike ibute ụdị na-ekwesịghị ekwesị yana mmerụ ahụ. Họrọ ibu nke na-enye gị ohere ịme mmega ahụ na ụdị na njikwa kwesịrị ekwesị. Ị ga-enwe ike mezue reps gị na-enweghị nsogbu ma ọ bụ na-efunahụ ụdị.
- Debe ikpere gị nso: Debe ikpere gị n'akụkụ ahụ gị n'oge mmega ahụ. Ikwe ka ikpere gị gbapụ nwere ike itinye nsogbu na-enweghị isi na gị
eriri USB dị ala ọdụ Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa eriri USB dị ala ọdụ?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ ahịrị ahịrị dị ala. Ọ bụ nnukwu mmega ahụ iji lekwasị akwara dị n'azụ, ubu na ogwe aka gị anya. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ịmalite site na ịdị arọ dị ala iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. A na-atụ aro ka ịnwe onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ ọkachamara ahụike na-egosipụta mmega ahụ mbụ iji hụ na ị na-eme ya nke ọma. Na-echeta mgbe niile ka ị na-ekpo ọkụ tupu ịmalite usoro mmega ahụ ọ bụla.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa eriri USB dị ala ọdụ?
- The Standing Cable Row bụ ụdị ọzọ ị na-eme mmega ahụ mgbe ị na-eguzo, nke na-eme ka isi gị dịkwuo elu.
- Ahịrị eriri USB Wide Grip gụnyere iji njide sara mbara, nke na-elekwasị anya n'azụ na ubu gị nke ọma.
- The Close Grip Cable Row bụ mgbanwe ebe ị na-eji njide dị nso, nke na-emesi mọzụlụ dị n'etiti azụ gị ike.
- The Incline Cable Row bụ ụdị ebe ị na-eme mmega ahụ n'elu oche nwere mmasị, nke nwere ike inye akụkụ mgbochi dị iche iche.
Ibintu byiza bikanagorwa eriri USB dị ala ọdụ?
- Mwepu nwere ike imeju ahịrị ọdụ dị ala ka ha abụọ na-arụ ọrụ latissimus dorsi, rhomboids, na biceps, na-eme ka ike dị elu na nguzozi muscular dịkwuo elu.
- Ahịrị ndị gbagoro agbago na-emetụtakwa ahịrị ndị dị ala nke Cable, ebe ha na-etinye otu ahụ ike dị ka lats na rhomboids, si otú ahụ na-enyere aka melite ọnọdụ na uru ahụ.
Amakuru ashobora gutuma eriri USB dị ala ọdụ
- USB Row mgbatị ahụ
- Mgbatị ahịrị eriri USB dị ala
- Mmega ahụ na-ewusi ike azụ
- Igwe Igwe Igwe Ọdụdọ
- Ahịrị eriri azụ azụ
- Ahịrị eriri maka akwara azụ
- Ihe mgbatị ahụ USB Cable
- Nọdụ ala n'ahịrị eriri USB
- Ọrụ eriri USB maka azụ
- Mmega ahụ eriri USB Fitness