Dumbbell Standing Triceps Extension
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Dumbbell Standing Triceps Extension
Dumbbell Standing Triceps Extension bụ mmega ahụ ọzụzụ ike nke na-elekwasị anya mọzụlụ triceps, na-enyere aka melite ma ụda akwara na ntachi obi. Ọ bụ mgbatị ahụ dị mma maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, site na ndị mbido ruo n'ọganihu, ndị chọrọ ịkwalite ike elu ha. Itinye aka na mmega ahụ a nwere ike inye aka n'ịrụ ọrụ kwa ụbọchị nke ọma, melite arụmọrụ egwuregwu, na ịkpụpụta ogwe aka akọwapụtara nke ọma.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Dumbbell Standing Triceps Extension
- Gbatịa ogwe aka gị na-ejide dumbbell n'elu isi gị ruo mgbe ọ kwụ ọtọ, jide n'aka na aka nke ọzọ dị n'úkwù gị ma ọ bụ n'akụkụ gị maka nguzozi.
- Jiri nwayọ gbadaa ikpere gị, na-agbada dumbbell n'azụ isi gị ruo mgbe ogwe aka gị ga-etolite ogo ogo 90, na-edobe ogwe aka elu na ikpere gị.
- Jiri triceps gị laghachi dumbbell azụ na mmalite, gbatịa ogwe aka gị nke ọma.
- Tinyegharịa mmegharị a maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ wee gbanwee gaa na ogwe aka nke ọzọ ma ọ bụrụ na ị na-arụ otu ogwe aka n'otu oge.
Komeza kuganiriza Dumbbell Standing Triceps Extension
- Mmegharị a na-achịkwa: Zenarị mmejọ nke ịnwa ibuli oke ibu ngwa ngwa. Họrọ ibu nke na-enye gị ohere iji njikwa mee mgbatị ahụ. Ntugharị ahụ kwesịrị ịdị nwayọọ na kpachapụrụ anya, ọ bụghị ngwa ngwa na jerky. Nke a na-enyere aka hụ na akwara gị na-arụ ọrụ ahụ, ọ bụghị ike.
- Usoro ngagharị zuru oke: Iji nweta ihe kachasị na mmega ahụ, gbatịa ogwe aka gị nke ọma n'elu mmegharị ahụ wee jiri nwayọ belata ibu ahụ ala. Otu ndudue a na-ahụkarị bụ naanị ime ọkara reps, nke na-agaghị etinye aka na triceps.
- Debe ikpere gị nso: ikiaka gị kwesịrị ịdị nso n'isi gị n'oge mmega ahụ. Ikwe ka ha pụta nwere ike itinye mgbakasị na-enweghị isi n'ubu gị
Dumbbell Standing Triceps Extension Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Dumbbell Standing Triceps Extension?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mmega ahụ Dumbbell Standing Triceps Extension. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na arọ dị arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Ka ị na-esiwanye ike na ahụ iru ala na mgbatị ahụ, ị nwere ike jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa ibu ahụ. Ọ dịkwa mma ịnwe onye nkuzi ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ na-elekọta akwụkwọ gị mgbe ị na-amalite.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Dumbbell Standing Triceps Extension?
- Mgbatị Dumbbell Triceps nke Abụọ bụ mgbanwe ọzọ, nke gụnyere ijide dumbbell n'aka ọ bụla kama ịbụ naanị otu, na-enye mgbatị ahụ kwesịrị ekwesị maka ogwe aka abụọ ahụ.
- Mgbatị Dumbbell Triceps n'elu bụ mgbanwe ebe ị na-ebuli dumbbell n'isi gị, na-enyere aka ilekwasị anya n'akụkụ dị iche iche nke uru ahụ triceps.
- A na-eme mgbatị ahụ Dumbbell Triceps n'elu oche dị n'azụ, nke na-agbanwe akụkụ nke mgbatị ahụ ma nwee ike inye aka ilekwasị anya triceps site n'echiche dị iche.
- Ịgha ụgha Dumbbell Triceps Extension bụ mgbanwe ọzọ ebe ị dinara n'oche ma mee mmega ahụ, nke nwere ike inye aka ịwepụ ahụ ike triceps nke ọma.
Ibintu byiza bikanagorwa Dumbbell Standing Triceps Extension?
- Ndị Crushers Okpokoro Isi: Dị ka Dumbbell Standing Triceps Extension, Okpokoro Isi Crushers na-elekwasị anya na triceps, na-enye ohere maka mgbatị ahụ na-elekwasị anya na nke siri ike nke otu akwara a, si otú ahụ na-eme ka mmetụta nke mgbatị triceps dịkwuo elu.
- Mechie Bench Press: Mmega ahụ na-elekwasịkwa triceps anya, dị ka Dumbbell Standing Triceps Extension, mana ọ na-etinyekwa obi na ubu, na-enye mgbatị ahụ dị elu karịa.
Amakuru ashobora gutuma Dumbbell Standing Triceps Extension
- Dumbbell Triceps mgbatị ahụ
- Mgbatị mgbatị ogwe aka guzoro ọtọ
- Upper Arm Toning na Dumbbells
- Mmega ahụ na-eme ka Triceps dị ike
- Dumbbell arụ ọrụ maka Triceps
- Usoro ndọtị Triceps guzoro ọtọ
- Upper Arm Dumbbell mmega ahụ
- Ọzụzụ Triceps na Dumbbells
- Ntuziaka ndọtị Dumbbell guzoro ọtọ Triceps
- Dumbbell na-emega ahụ maka ogwe aka elu