Dumbbell Scott Press
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Dumbbell Scott Press
Dumbbell Scott Press bụ mmega ahụ ezubere iche emebere iji wusie ike na ịkpụ akpụ akwara deltoid, na-enye ọdịdị akọwapụtara nke ọma na ụda n'ubu gị. Mmega ahụ dị mma maka ma ndị mbido na ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike dị elu bụ ndị na-achọ itinye ụdị dị iche iche na usoro ahụ ha dị elu. Ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike ịhọrọ maka mmega ahụ n'ihi ịdị irè ya n'ịkwalite nkwụsi ike na mmegharị ubu, yana ike ya imeziwanye ike elu ahụ n'ozuzu ya.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Dumbbell Scott Press
- Debe ọbụ aka gị na-eche ibe gị ihu na ikpere gị nso n'ahụ gị ka ị nọgide na-enwe ọnọdụ ziri ezi.
- Jiri nwayọ pịa dumbbells elu ruo mgbe ogwe aka gị fọrọ nke nta ka ọ gbatịa nke ọma, mana akpọchila ikpere gị.
- Kwụsịtụ obere oge n'elu mmegharị ahụ, wee jiri nwayọọ nwayọọ belata dumbbells laghachi n'ọnọdụ mmalite.
- Tinyegharịa mmegharị a maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ, hụ na idowe ụdị kwesịrị ekwesị n'oge niile.
Komeza kuganiriza Dumbbell Scott Press
- Ntugharị a na-achịkwa: Zenarị mmejọ a na-emekarị nke iji ọkụ na-ebuli ihe dị arọ. Kama, gbado anya na mmegharị nwayọ na-achịkwa. Ọ bụghị nanị na nke a na-ebelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ kamakwa na-ahụ na uru ahụ gị na-etinye aka nke ọma n'oge mmega ahụ.
- Ibu Kwesịrị Ekwesị: Mmejọ ọzọ a na-emekarị bụ iji ihe dị arọ nke ukwuu. Nke a nwere ike ibute ụdị adịghị mma na mmerụ ahụ. Malite na ibu nke na-enye gị ohere ịme mgbatị ahụ nke ọma ma na-abawanye nwayọọ nwayọọ ka ị na-enweta ume.
- Motion zuru oke: Iji nweta ihe kacha mma na Dumbbell Scott Press, ọ dị mkpa iji usoro ngagharị zuru oke.
Dumbbell Scott Press Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Dumbbell Scott Press?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ Dumbbell Scott Press, mana ọ dị mkpa ịmalite na ịdị arọ dị arọ iji zere mmerụ ahụ. Ihe omume a na-elekwasị anya na akwara ubu ma nwee ike bụrụ nnukwu mgbakwunye na usoro mgbatị ahụ ọ bụla. Ọ dịkwa mkpa ịmụta ụdị na usoro kwesịrị ekwesị iji hụ na mmega ahụ dị irè na nchekwa. Ndị mbido kwesịrị ịtụle ịrụkọ ọrụ na onye na-enye ọzụzụ onwe onye ma ọ bụ ọkachamara ahụike iji mụta ụdị ziri ezi.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Dumbbell Scott Press?
- Single-Arm Dumbbell Scott Press: Na mgbanwe a, ị na-eme mmega ahụ otu ogwe aka n'otu oge, nke nwere ike inye aka n'ịgbasa nhụsianya ọ bụla.
- Dumbbell Scott Press na Supination: Nke a gụnyere ịgbagọ nkwojiaka gị ka ị na-ebuli dumbbells, nke nwere ike inye aka itinyekwu biceps gị.
- Incline Dumbbell Scott Press: A na-eme mgbanwe a n'obere oche, nke na-agbanwe akụkụ nke mgbatị ahụ ma lekwasị anya n'ubu gị site n'ọnọdụ dị iche.
- Dumbbell Scott Press with Resistance Bands: Ịtinye ihe mgbochi mgbochi na mmega ahụ na-abawanye esemokwu n'oge mmegharị ahụ, na-eme ka mmega ahụ bụrụ ihe ịma aka na ịkwalite uto ahụ ike.
Ibintu byiza bikanagorwa Dumbbell Scott Press?
- Mkpesa na-ebuli elu: Mkpesa na-ebuli na-elekwasị anya na deltoids, ma ha na-etinyekwu ike na etiti ma ọ bụ n'akụkụ akụkụ nke deltoids, nke na-enyere aka ịhazi ọrụ deltoid n'ihu nke Scott Press na-eme, na-enye aka na mgbatị ubu zuru oke.
- Tricep Dips: Ọ bụ ezie na Scott Press na-elekwasị anya n'ubu, ọ na-etinyekwa triceps. Site na ịgbakwunye Tricep Dips na usoro gị, ị nwere ike hụ na a na-arụkwa ọrụ triceps gị nke ọma, na-eme ka ike na nguzozi ogwe aka gị n'ozuzu ya dịkwuo mma.
Amakuru ashobora gutuma Dumbbell Scott Press
- Dumbbell Scott Press mgbatị ahụ
- Mmega ahụ na-ewusi ubu ike
- Dumbbell na-emega ahụ maka ubu
- Teknụzụ Scott Press
- Otu esi eme Dumbbell Scott Press
- Mmega ahụ ike nke ubu
- Dumbbell na-arụ ọrụ maka ahụ dị elu
- Scott Press mmega ahụ ubu
- Dumbbell Scott Press akwụkwọ ntuziaka
- Ịrụ ọrụ ubu dị irè na dumbbells.