Dumbbell Reverse Grip Row bụ mmega ahụ na-ewuli elu nke na-elekwasị anya n'ọtụtụ akwara, gụnyere azụ, biceps, na ubu, na-enye aka n'ịkwalite ike na ọnọdụ elu ahụ. Mmega ahụ dabara adaba maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, site na ndị mbido ruo ndị na-eme egwuregwu dị elu, n'ihi na enwere ike gbanwee ike ya site n'ịgbanwe ịdị arọ nke dumbbells eji. Ndị mmadụ nwere ike ịchọrọ itinye mmega ahụ n'ime usoro ha na-eme iji kwalite nkọwa akwara, kwalite ike ịrụ ọrụ maka ihe omume kwa ụbọchị, ma kwalite ọkwa dị mma.
Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ Dumbbell Reverse Grip Row. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na obere arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma zere mmerụ ahụ. Ọ dịkwa uru ịnwe onye maara ihe gbasara mmega ahụ, dị ka onye na-enye ọzụzụ, ka ọ duzie ma hụ na ọ kwụ na mmezu nke mmegharị ahụ. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọhụrụ ọ bụla, ọ dị mkpa ige ahụ gị ntị ma ghara ịkwasi ike ngwa ngwa.