Dumbbell One Arm Low Fly
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Dumbbell One Arm Low Fly
Dumbbell One Arm Low Fly bụ mmega ahụ na-ewuli elu nke na-elekwasị anya n'obi, ubu, na triceps, na-enye ụzọ dị mma isi kewapụ ma rụọ ọrụ ndị a n'otu n'otu. Mmega ahụ dabara adaba maka ndị mbido na ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike dị elu n'ihi na enwere ike ịhazi ya ngwa ngwa ka ọ dabara n'ogo mgbatị ahụ nke onye ọ bụla. Ịtinye Dumbbell One Arm Low Fly n'ime usoro mgbatị ahụ gị nwere ike inye aka melite nguzozi akwara na symmetry, welie ike nke elu ahụ, na ịkwalite ọnọdụ ka mma.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Dumbbell One Arm Low Fly
- Kụtụrụ ikpere gị n'ala wee gbadaa n'ihu site n'úkwù gị, mee ka azụ gị kwụ ọtọ na isi gị.
- Gbatịa ogwe aka na-ejide dumbbell kwụ ọtọ gbadaa n'ala, na-etinye ntakịrị ihu n'ikuku gị.
- Jiri nwayọọ bulie dumbbell elu ma pụta n'akụkụ na arc sara mbara ruo mgbe ọ dị larịị na ubu gị, na-eme ka ogwe aka gị gbadaa ntakịrị n'oge mmegharị ahụ.
- Jiri nwayọ wetuo dumbbell ahụ laghachi na ọnọdụ mmalite, ma megharịa mmega ahụ maka ọnụ ọgụgụ a chọrọ nke ugboro ugboro tupu ịgbanwee na ogwe aka nke ọzọ.
Komeza kuganiriza Dumbbell One Arm Low Fly
- Jikwaa mmegharị gị: Mgbe ị na-eme mmega ahụ, njikwa bụ isi. Zere ọnwụnwa nke iji ume ebuli dumbbell. Kama, lekwasị anya n'itinye uru ahụ gị na ibuli ibu ahụ n'ụzọ dị nwayọ, na-achịkwa. Ọ bụghị nanị na nke a na-enyere aka igbochi mmerụ ahụ kamakwa na-eme ka ahụ ike gị na-arụ ọrụ nke ọma.
- Ibu aka nri: Họrọ ibu nke siri ike mana enwere ike ijikwa ya. Ọ kwesịrị ịdị arọ nke ukwuu iji nye nguzogide mana ọ bụghị oke arọ nke na ọ na-emebi ụdị gị. Ibuli ibu dị arọ nwere ike ibute usoro adịghị mma yana mmerụ ahụ.
- Usoro ngagharị zuru oke: Iji nweta ihe kacha mma na ya
Dumbbell One Arm Low Fly Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Dumbbell One Arm Low Fly?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme Dumbbell One Arm Low Fly mmega ahụ, mana ha kwesịrị ịmalite na ịdị arọ dị arọ ma lekwasị anya n'ịmụta ụdị na usoro ziri ezi iji zere mmerụ ahụ ọ bụla. A na-atụ aro ka ịnwe onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ karịa ka ọ na-eduzi ha na mmega ahụ na mbụ. Ọ dị mkpa icheta na ọkwa ahụike onye ọ bụla dị iche, yabụ ihe nwere ike ịdịrị otu onye mfe nwere ike bụrụ ihe ịma aka nye onye ọzọ. Na-ege ntị mgbe niile na ahụ gị na ọganihu na gị onwe gị ijeụkwụ.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Dumbbell One Arm Low Fly?
- Dumbbell One Arm Decline Fly: A na-eme nke a na bench na-ada ada iji lekwasịkwuo anya na akwara obi dị ala.
- Dumbbell One Arm Standing Fly: Na ụdị a, a na-eme mmega ahụ ka ọ na-eguzo, na-etinye isi na ịkwalite nguzozi.
- Dumbbell One Arm Seated Fly: A na-eme mgbanwe a ka ọ nọ ọdụ n'oche dị larịị, na-enyekwu nkwụsi ike na inye ohere maka ibu dị arọ.
- Dumbbell One Arm Stability Ball Fly: A na-eme ụdị a mgbe ị na-edina na bọọlụ kwụsiri ike, nke na-etinye akwara isi ma na-emezi nguzozi.
Ibintu byiza bikanagorwa Dumbbell One Arm Low Fly?
- Dumbbell Pullover: Omume a na-emeju Dumbbell One Arm Low Fly ka ọ na-elekwasịkwa anya n'obi na azụ azụ, ma ọ na-agụnye lats na triceps, na-enye mgbatị ahụ dị elu karịa.
- Push-ups: Push-ups bụ mmega ahụ dị arọ nke na-arụ otu ahụ ike dị ka Dumbbell One Arm Low Fly - obi, ubu, na triceps. Ha bụ ụzọ dị mma isi bulie ike na ntachi obi n'ozuzu, nke nwere ike ịkwalite arụmọrụ na Dumbbell One Arm Low Fly.
Amakuru ashobora gutuma Dumbbell One Arm Low Fly
- Otu ogwe aka Dumbbell Fly
- Mgbatị obi na Dumbbell
- Single Arm Dumbbell Chest Exercise
- Dumbbell One Arm Chest Fly
- Dumbbell mmega ahụ maka obi
- Otu ogwe aka dị ala nwere Dumbbell
- Emega mgbatị ahụ ọzụzụ ike na Dumbbell
- Otu akụkụ Dumbbell Chest Fly
- Dumbbell dị ala maka akwara obi
- Dumbbell Chest Toning Mmega ahụ