Dumbbell One Arm Fly na bọọlụ mgbatị ahụ
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Dumbbell One Arm Fly na bọọlụ mgbatị ahụ
Dumbbell One Arm Fly on Exercise Ball bụ mmega ahụ dịgasị iche iche nke na-elekwasị anya ma na-ewusi obi, ubu, na akwara isi ike, na-eme ka nguzozi na nkwụsi ike. Mmega ahụ dị mma maka ndị nọ n'ọkwa ahụike niile, site na ndị mbido ruo n'ọkwa dị elu, n'ihi na enwere ike ịhazigharị ibu nke dumbbell ka ọ dabara na ike mmadụ. Ndị mmadụ nwere ike ịchọrọ itinye mmega ahụ a n'ime usoro ha na-eme iji kwalite ike nke elu ahụ, melite nhazi, ma tinye ụdị dị iche iche na mgbatị ahụ ha.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Dumbbell One Arm Fly na bọọlụ mgbatị ahụ
- Jiri nwayọ tụgharịa bọọlụ ahụ, na-atụgharị ahụ gị n'ubu gị na azụ dị elu ka ị na-edobe ụkwụ gị n'ala na ikpere gị na-ehulata n'ogo ogo 90.
- Gbatịa ogwe aka na-ejide dumbbell kwụ ọtọ n'elu obi gị, na-edebe aka nke ọzọ n'úkwù gị ma ọ bụ na bọl maka nguzozi.
- Jiri nwayọ belata dumbbell na arc sara mbara ruo mgbe ọ ga-adaba n'obi gị, mee ka ogwe aka gị gbadaa ntakịrị.
- Bulite dumbbell azụ n'ọnọdụ mmalite n'otu nnukwu arc ahụ, na-amanye akwara obi gị ka ị na-eme nke a. Tinyegharịa maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ tupu ịgbanwee na ogwe aka nke ọzọ.
Komeza kuganiriza Dumbbell One Arm Fly na bọọlụ mgbatị ahụ
- ** Njide ziri ezi ***: Jide mgbịrịgba n'otu aka na ọbụ aka gị chere ihu n'ime. Ekwesịrị ịgbatị ogwe aka gị ogologo ruo n'uko ụlọ. Jide n'aka na njide gị siri ike mana ọ bụghị nke siri ike ka ịzenagide nkwojiaka gị.
- ** Mmegharị a na-achịkwa ***: Wetuo dumbbell na arc sara mbara, na-eme ka ikpere gị gbadaa ntakịrị, ruo mgbe ogwe aka gị na ala dị n'otu. Mgbe ahụ, na-eji akwara obi gị, welie dumbbell ahụ azụ n'ọnọdụ mmalite n'otu nnukwu arc ahụ. Zere mmejọ a na-emekarị nke iji akwara ogwe aka gị kama akwara obi gị iji bulie dumbbell.
Dumbbell One Arm Fly na bọọlụ mgbatị ahụ Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Dumbbell One Arm Fly na bọọlụ mgbatị ahụ?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme Dumbbell One Arm Fly na bọọlụ mmega ahụ, mana ha kwesịrị ịmalite site na ịdị arọ dị arọ iji zere mmerụ ahụ wee hụ na ha na-eji ụdị ziri ezi. Ọ dịkwa oke mkpa idobe nguzozi na bọọlụ mmega ahụ, nke nwere ike bụrụ ihe ịma aka nye ndị mbido. Ya mere, a na-atụ aro ka ịnwe onye nkuzi nkeonwe ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ na-elekọta mmega ahụ na mbụ.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Dumbbell One Arm Fly na bọọlụ mgbatị ahụ?
- Dumbbell One Arm Fly na Bọọlụ BOSU: Na mgbanwe a, ị na-eme mmega ahụ na bọọlụ BOSU, nke na-agbagha nguzozi gị ma na-etinyekwu otu akwara.
- Dumbbell One Arm Fly on Exercise Mat: Kama bọọlụ mmega ahụ, a na-eme mgbanwe a n'elu akwa dị larịị, na-elekwasị anya na mmegharị ofufe na obere nguzozi.
- Dumbbell One Arm Fly with Resistance Band: Ọdịiche a na-etinye eriri mgbochi na mgbakwunye na dumbbell, na-enyekwu nkwụsi ike na ịbawanye ike nke mgbatị ahụ.
- Kpatụ Dumbbell One Arm Fly: Na mgbanwe a, a na-eme mmega ahụ na bench nwere mmasị, bụ nke na-elekwasị anya na akwara obi elu nke ọma.
Ibintu byiza bikanagorwa Dumbbell One Arm Fly na bọọlụ mgbatị ahụ?
- Nkwụsi ike Bọọlụ Push-Ups: Mmega ahụ na-emeju Dumbbell One Arm Fly ka ọ na-agbaghakwa nguzozi gị na nkwụsi ike gị, dịka mgbe ị nọ na bọọlụ mmega ahụ. Ọ na-arụkwa uru akwara obi mana site n'akụkụ dị iche, na-akwalite nguzozi nke anụ ahụ na symmetry.
- Nọdụ ala Dumbbell shoulder Press: Ọ bụ ezie na mmega ahụ na-elekwasị anya n'ubu, ọ na-etinyekwa obi na akwara isi, dị ka Dumbbell One Arm Fly. Ọnọdụ ọdụ na bọọlụ mmega ahụ na-agbakwunye ihe nguzozi na nkwụsi ike nke isi, na-eme ka ọ bụrụ mmega ahụ zuru oke.
Amakuru ashobora gutuma Dumbbell One Arm Fly na bọọlụ mgbatị ahụ
- Otu ogwe aka Dumbbell na-efe efe na bọọlụ
- Arụ ọrụ obi na Dumbbell na bọọlụ mgbatị ahụ
- Single Arm Dumbbell Fly Exercise
- Mee ọzụzụ nkuzi bọọlụ
- Dumbbell One Arm Fly Chest Exercise
- Bọọlụ Fitness One Arm Dumbbell Fly
- Eji Dumbbell na bọọlụ na-eme ka obi sie ike
- Otu Arm Fly Workout na bọọlụ mgbatị ahụ
- Ihe omume Dumbbell Chest na bọọlụ ahụike
- Otu Arm Dumbbell Chest Workout na bọọlụ