Dumbbell Liing Triceps Extension
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Dumbbell Liing Triceps Extension
Dumbbell Liing Triceps Extension bụ mmega ahụ ọzụzụ ike nke na-elekwasị anya na triceps, na-eme ka ike ogwe aka dịkwuo elu ma na-eme ka nkọwa ahụ dịkwuo mma. Ọ bụ mmega ahụ dị mma maka ndị mbido na ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike dị elu n'ihi na enwere ike gbanwee ya n'ụzọ dị mfe ka ọ dabara na ọkwa ahụike nke onye ọ bụla. Ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike ịchọrọ itinye mmega ahụ n'ime usoro ha na-eme iji welie ike nke elu ahụ, melite arụmọrụ egwuregwu, wee nweta ọdịdị ogwe aka dị mma.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Dumbbell Liing Triceps Extension
- Jiri nwayọọ gbadaa ikiaka gị iji wedata dumbbells gbadaa n'isi gị, na-edobe ogwe aka elu gị ka ọ kwụ ọtọ ma hụ na ịdị arọ ahụ na-agakọ na ibe ya.
- Gaa n'ihu na-ewetu ihe dị arọ ruo mgbe ikpere gị dị n'ogo ogo 90 na dumbbells dị n'elu ọkpọiso gị.
- Kwụsịtụ obere oge na ala nke mmegharị ahụ, wee jiri triceps gị laghachi azụ dumbbells n'ọnọdụ mmalite.
- Tinyegharịa mmegharị a maka ọnụọgụ ugboro ugboro ịchọrọ, jide n'aka na ị ga-edobe ogwe aka elu gị ma na-emegharị naanị aka gị.
Komeza kuganiriza Dumbbell Liing Triceps Extension
- Jikwaa mmegharị ahụ: Zere mmejọ nkịtị nke ikwe ka dumbbells daa ngwa ngwa ma ọ bụ jiri ike bulie ha elu. Kama, jikwaa mmegharị ahụ n'ime usoro mmegharị ahụ niile. Wetuo ihe ọ̀tụ̀tụ̀ ahụ nwayọọ nwayọọ na ụma, wee jiri njikwa nha anya kwalie ha elu. Nke a ga-eme ka ị hụ na ị na-arụ ọrụ nke ọma triceps ma ghara itinye mmerụ ahụ.
- Debe ikpere ụkwụ: Otu ndudue na-emekarị ndị mmadụ na-eme bụ ịkwagharị ikpere ha n'oge mgbatị ahụ. Ekịrị aka gị kwesịrị ịnọ n'otu ebe na naanị ogwe aka gị kwesịrị ịkwagharị. Ịtụgharị aka gị nwere ike itinye nrụgide na-enweghị isi n'ubu gị ma belata irè nke mmega ahụ.
Dumbbell Liing Triceps Extension Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Dumbbell Liing Triceps Extension?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ Dumbbell Liing Triceps Extension. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na arọ dị arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Ọ bakwara uru ịnweta onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ ka o buru ụzọ gosipụta mmega ahụ iji hụ na usoro ahụ ziri ezi. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọhụrụ ọ bụla, ndị mbido kwesịrị iji nwayọọ nwayọọ na-amụba ibu na ugboro ugboro ka ike ha na nkasi obi na mmega ahụ na-abawanye.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Dumbbell Liing Triceps Extension?
- Otu ogwe aka Dumbbell Triceps Extension: Mgbanwe a na-elekwasị anya n'otu ogwe aka n'otu oge, na-enye ohere maka itinyekwu uche na triceps ọ bụla.
- Gbanwee Dumbbell Triceps Extension: Na mgbanwe a, ị na-eme mmega ahụ n'obere oche, nke na-agbanwe akụkụ nke mmegharị ahụ ma lekwasị anya n'akụkụ dị iche iche nke triceps.
- Nọdụ ala Dumbbell Triceps Extension: A na-eme mgbanwe a mgbe ọ nọ ọdụ, nke nwere ike inyere ndị na-agba mgba na nguzozi ma ọ bụ ala azụ aka.
- Dọkịta Dumbbell Triceps Extension: Ọdịiche a gụnyere ijide dumbbell na njide dị nso, nke nwere ike inye aka mesie isi etiti nke triceps ike.
Ibintu byiza bikanagorwa Dumbbell Liing Triceps Extension?
- Ndị Crushers Okpokoro Isi: Dị ka Dumbbell Liing Triceps Extension, Ndị Crushers Skull na-elekwasịkwa anya na triceps mana na-etinye uru ahụ n'ụzọ dịtụ iche, nke nwere ike inye aka zere mmegharị ahụ ahụ ma kwalite ọganihu na ike na-aga n'ihu.
- Triceps Pushdowns: Mmega ahụ na-eji mmegharị dị iche iche na-arụ ọrụ triceps, nke nwere ike inye aka melite nguzozi n'ozuzu ya na symmetry nke akwara ogwe aka, na-akwado ọrụ Dumbbell Liing Triceps Extensions na-arụ.
Amakuru ashobora gutuma Dumbbell Liing Triceps Extension
- Dumbbell Triceps mgbatị ahụ
- Ihe omume Dumbbell Arm Upper Arm
- Triceps ndọtị na Dumbbell
- Dumbbell Liing Triceps Extension nkuzi
- Otu esi eme Dumbbell Liing Triceps Extension
- Ihe omume Dumbbell maka ogwe aka dị elu
- Triceps na-ewusi ike na Dumbbell
- Dumbbell arụ ọrụ maka Triceps
- Ụgha Triceps Extension Technique
- Ihe omume Dumbbell maka Toning Arm