Dumbbell Incline One Arm Press na bọọlụ mmega ahụ
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Dumbbell Incline One Arm Press na bọọlụ mmega ahụ
Dumbbell Incline One Arm Press na bọọlụ mmega ahụ bụ mgbatị ahụ bara uru nke na-elekwasị anya n'obi, ubu na triceps, ma na-etinyekwa isi maka nkwụsi ike. Mmega ahụ dị mma maka ndị mmadụ n'otu n'otu nọ n'ọkwa mgbatị ahụ dị n'etiti ndị na-achọ itinye ụdị dị iche iche na usoro ọzụzụ ike nke elu ha. Ịtinye mmega ahụ a nwere ike inye aka melite nguzozi na nhazi nke anụ ahụ, kwalite ike otu akụkụ, na ịkwalite nkwụsi ike nke isi, na-eme ka ọ bụrụ ihe mgbakwunye na usoro ahụike ọ bụla.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Dumbbell Incline One Arm Press na bọọlụ mmega ahụ
- Jide dumbbell n'aka gị na ọkwa obi gị na-ehulata aka gị, ebe aka nke ọzọ nwere ike ịdakwasị n'úkwù gị ma ọ bụ jide na bọl mgbatị ahụ maka nkwụsi ike.
- Pịa dumbbell elu ruo mgbe ogwe aka gị gbatịchara nke ọma, mana emechila ikiaka gị, mee ka aka gị kwụ ọtọ wee hụ na ogwe aka gị dabara n'ubu gị.
- Jiri nwayọ wetuo dumbbell azụ n'ọnọdụ mmalite, jiri akwara obi na ogwe aka gị na-achịkwa mmegharị ahụ.
- Tinyegharịa ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ tupu ị gbanwee na ogwe aka nke ọzọ.
Komeza kuganiriza Dumbbell Incline One Arm Press na bọọlụ mmega ahụ
- Stable Grip: Jide dumbbell n'aka nri gị, na-ehulata ikpere gị n'ogo 90-ogo. Nkwụ gị kwesịrị ihu n'ihu. Jide n'aka na ị na-ejidesi ike na dumbbell ka ọ ghara ịdaba, nke nwere ike ibute mmerụ ahụ.
- Mmegharị a na-achịkwa: Ka ị na-apịa dumbbell elu, kupụ ume ma hụ na mmegharị gị adịghị nwayọ ma na-achịkwa ya. Zere ịmegharị mmegharị ahụ ọsọ ọsọ ma ọ bụ iji ngwa ngwa bulie ibu ahụ, n'ihi na nke a nwere ike ibute ụdị na-ekwesịghị ekwesị yana mmerụ ahụ.
- Debe ahụ gị ka o kwekọọ: Mgbe
Dumbbell Incline One Arm Press na bọọlụ mmega ahụ Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Dumbbell Incline One Arm Press na bọọlụ mmega ahụ?
Ee, ndị mbido nwere ike ime Dumbbell Incline One Arm Press na bọọlụ mmega ahụ. Otú ọ dị, ọ dị mkpa iji obere arọ malite ma lekwasị anya na ụdị iji zere mmerụ ahụ. Mmega ahụ a chọrọ nguzozi, ike na nhazi. Ọ ga-abụ ihe bara uru ịnwe ọkwa mgbatị ahụ bụ isi ma ọ bụ nwee ahụmịhe na mmega ahụ yiri nke ahụ tupu ị nwaa ya. Dị ka oge niile, ndị mbido kwesịrị ịgakwuru onye ọkachamara ahụike ka ha hụ na ha na-eme mmega ahụ nke ọma.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Dumbbell Incline One Arm Press na bọọlụ mmega ahụ?
- Dumbbell Incline One Arm Press na Bench: A na-eme mgbanwe a na bench mgbatị oge niile kama ịme egwuregwu. Ọ na-enyekwu nkwụsi ike ma na-enye gị ohere ibuli ibu arọ.
- Dumbbell Incline One Arm Press with Resistance Bands: N'ime mgbanwe a, ị na-eji eriri mgbochi yana dumbbell iji tinyekwu nguzogide na ihe ịma aka na mmega ahụ.
- Dumbbell Flat One Arm Press na Bọọlụ Mmega ahụ: Ọdịiche a gụnyere ịme mmega ahụ n'ọnọdụ dị larịị kama ịchere. Ọ na-elekwasị anya akwara obi site n'akụkụ dị iche.
- Dumbbell Incline Two Arm Press na Bọọlụ Mmega ahụ: Ọdịiche a gụnyere iji ogwe aka abụọ n'otu oge kama otu. Ọ na-enyere aka iwulite nguzozi na symmetry na ike nke elu gị.
Ibintu byiza bikanagorwa Dumbbell Incline One Arm Press na bọọlụ mmega ahụ?
- Mmega ahụ bọọlụ Push-Ups: Ndị a na-arụ ọrụ n'otu akwara ahụ dị ka Incline One Arm Press, mana ha na-etinyekwa iji akwara na-eme ka ahụ sie ike n'ihi ọdịdị na-akwụghị ụgwọ nke bọọlụ mmega ahụ, si otú ahụ na-eme ka nguzozi zuru oke na ike isi.
- Dumbbell Flyes on Exercise Ball: Mmega ahụ na-elekwasịkwa akwara obi anya, dị ka Dumbbell Incline One Arm Press, mana ọ na-elekwasị anya karịa n'obi dị n'elu ma na-enye mgbatị dị mma, nke nwere ike inye aka ịbawanye mgbanwe na nsochi mmegharị ahụ.
Amakuru ashobora gutuma Dumbbell Incline One Arm Press na bọọlụ mmega ahụ
- Pịa Dumbbell Pịa na bọọlụ mgbatị ahụ
- Otu Arm Chest Workout na Dumbbell
- Mee mgbatị ahụ bọọlụ Dumbbell Incline Press
- Ọzụzụ igbe na bọọlụ mgbatị ahụ
- Otu ogwe aka Dumbbell Pịa na bọọlụ
- Jiri Dumbbell mee mgbatị ahụ nke obi
- Otu Mgbapụta Mgbapụta Ogwe Aka
- Dumbbell Chest Workout na bọọlụ kwụsie ike
- Pịa otu ogwe aka Dumbbell Chest Press
- Jiri Dumbbell mee mgbatị ahụ igbe bọọlụ