Dumbbell Incline Biceps Curl
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Dumbbell Incline Biceps Curl
The Dumbbell Incline Biceps Curl bụ mmega ahụ na-ewuli elu nke na-elekwasị anya na biceps, ma na-etinye aka n'ihu na ubu. Mmega ahụ dị mma maka onye ọ bụla na-achọ ịkwalite ike ogwe aka na nkọwa muscular, site na ndị mbido ruo ndị na-ebu ibu dị elu. Ịtinye mmega ahụ n'ime usoro gị nwere ike imeziwanye ike nke elu ahụ, kwalite uto uru ahụ ziri ezi, na inye aka na mmemme ndị chọrọ mmegharị ogwe aka siri ike.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Dumbbell Incline Biceps Curl
- Ka ị na-edobe ogwe aka elu ka ọ kwụ ọtọ, gbakọọ ihe dị arọ ka ị na-eme nkwekọrịta biceps gị ka ị na-eku ume. Gbaa mbọ hụ na ọ bụ naanị aka ihu gị na-agagharị.
- Gaa n'ihu na mmegharị ahụ ruo mgbe ejiri biceps gị zuru oke yana dumbbells nọ n'ogo ubu. Jide ọnọdụ nkwekọrịta ahụ nwa oge ka ị na-amanye biceps gị.
- Ji nwayọọ nwayọọ malite iweta dumbbells ahụ n'ọnọdụ mbụ ka ị na-eku ume.
- Tinyegharịa usoro maka ọnụọgụ ugboro ugboro akwadoro.
Komeza kuganiriza Dumbbell Incline Biceps Curl
- Jikwaa mmegharị ahụ: Mgbe ị na-ebuli dumbbells, hụ na ị na-achịkwa mmegharị ahụ ma mgbe ị na-ebuli ma na-ewetu ihe dị arọ. Otu ndudue a na-enwekarị bụ ikwe ka arọ daa ngwa ngwa ka ebuliri ya. Ọ bụghị nanị na nke a na-ebelata ịdị irè nke mmega ahụ kamakwa ọ pụkwara ịkpata mmerụ ahụ.
- Usoro ngagharị zuru oke: Gbaa mbọ hụ na ị na-eji usoro ngagharị zuru oke. Malite na aka gị gbatịa nke ọma wee tụgharịa dumbbells elu ruo mgbe ha ruru ubu gị. Mgbe ahụ jiri nwayọọ nwayọọ wetuo ha azụ n'ọnọdụ mmalite. Zere mmejọ a na-emekarị nke naanị ime ọkara reps, nke na-agaghị etinye aka na biceps gị kpamkpam.
- Enweghị Swinging: Zere iji azụ ma ọ bụ ubu gị na-efegharị dumbbells elu. Nke a bụ mmejọ nkịtị na
Dumbbell Incline Biceps Curl Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Dumbbell Incline Biceps Curl?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ Dumbbell Incline Biceps Curl. Otú ọ dị, ọ dị mkpa iji ibu arọ nke a pụrụ ijikwa ma ghara ịdị arọ nke ukwuu. Ụdị kwesịrị ekwesị dị oke mkpa iji gbochie mmerụ ahụ yana iji hụ na mgbatị ahụ dị irè. Ọ nwere ike ịba uru ka onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ buru ụzọ gosipụta mmega ahụ. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọ bụla, ọ dị mma iji kpoo ọkụ tupu oge eruo ma gbatịa ma emesịa.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Dumbbell Incline Biceps Curl?
- Nọdụ ala Incline Biceps Curl: Kama iguzo, a na-eme mgbanwe a mgbe ị na-anọdụ ala n'oche ihu, nke nwere ike inye aka kewapụ biceps nke ọma.
- Ịtụgharị Incline Biceps Curl: Ọdịiche a gụnyere ịgbanye otu dumbbell n'otu oge, na-enye gị ohere ilekwasị anya na ogwe aka ọ bụla n'otu n'otu.
- Twist Incline Biceps Curl: Ọdịiche a na-agbakwunye mgbagọ n'elu curl, na-atụgharị ọbụ aka elu ka ọ na-etinyekwu biceps.
- Resistance Band Incline Biceps Curl: Kama iji dumbbells, mgbanwe a na-eji eriri mgbochi, na-enye esemokwu mgbe niile na biceps n'oge mmegharị ahụ.
Ibintu byiza bikanagorwa Dumbbell Incline Biceps Curl?
- Barbell Curl: Dị nnọọ ka Dumbbell Incline Biceps Curl, ihe omume a na-elekwasị anya na biceps. Ojiji nke barbell kama dumbbells na-enye ohere iji ihe dị arọ karị, nke nwere ike inye aka ịbawanye ike na nha biceps n'ozuzu ya.
- Tricep Dips: Ọ bụ ezie na Dumbbell Incline Biceps Curl na-elekwasị anya na biceps, Tricep Dips na-arụ ọrụ triceps, akwara dị n'akụkụ nke ọzọ nke ogwe aka. Nke a na-eme ka mgbatị ahụ kwụ ọtọ nke na-elegharaghị akụkụ ọ bụla nke ogwe aka anya.
Amakuru ashobora gutuma Dumbbell Incline Biceps Curl
- Jiri Dumbbell tinye Biceps Curl
- Upper Arm Workout na Dumbbell
- Dumbbell mmega ahụ maka Biceps
- Bicep ike na Dumbbell
- Dumbbell Incline Curl maka ogwe aka dị elu
- Ihe omume ụlọ Bicep na Dumbbell
- Tinye Dumbbell Curl maka Biceps
- Arm Toning na inline Dumbbell Curl
- Upper Arm Muscle Building na Dumbbell
- Dumbbell Incline Bicep Curl Exercise.