Dumbbell Incline Biceps Curl
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Dumbbell Incline Biceps Curl
The Dumbbell Incline Biceps Curl bụ mmega ahụ na-ewuli elu nke na-elekwasị anya na biceps, ma na-etinye aka n'ihu na ubu, na-enye mgbatị ahụ zuru oke. Mmega ahụ dị mma maka ndị mmadụ n'otu n'otu na etiti ruo ọkwa ahụike dị elu bụ ndị na-achọ ịkwalite ike ogwe aka ha na nkọwa akwara. Ndị mmadụ nwere ike ịhọrọ mmega ahụ maka ịdị irè ya na ikewapụ biceps, ịkwalite uto akwara, yana melite nkwụsi ike nke elu ahụ.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Dumbbell Incline Biceps Curl
- Jide dumbbell n'aka ọ bụla jiri aka gị gbatịa nke ọma na ọbụ aka na-eche ihu n'ihu.
- Jiri nwayọọ nwayọọ gbakọọ ihe ọ̀tụ̀tụ̀ ahụ ka ị na-edobe ogwe aka elu ka ọ kwụ ọtọ, gaa n'ihu na-akpụgharị ihe ọ̀tụ̀tụ̀ ahụ ruo mgbe ọ̀tụ̀tụ̀ ịgbara biceps gị zuru ezu na dumbbells dị n'ogo ubu.
- Jide ọnọdụ nkwekọrịta maka obere oge ka ị na-amanye biceps gị.
- Jiri nwayọọ nwayọọ belata dumbbells laghachi na mmalite, hụ na ị gbatịpụrụ ogwe aka gị nke ọma yana na a na-edobe esemokwu na biceps.
Komeza kuganiriza Dumbbell Incline Biceps Curl
- ** Mmegharị a na-achịkwa**: Kpochapụ ihe ọ̀tụ̀tụ̀ mgbe ị na-eme nkwekọrịta biceps gị ka ị na-eku ume. Gbaa mbọ hụ na ị na-edobe ogwe aka elu ma ọ bụ naanị ihu ihu kwesịrị ịkwagharị. Njehie a na-emekarị ebe a bụ iji azụ ma ọ bụ ubu na-ebuli ihe dị arọ, nke nwere ike imerụ ahụ ma belata irè mmega ahụ na biceps.
- ** Lekwasị anya n'ụdị, ọ bụghị ibu ***: Ọ dị oke mkpa ibute ụzọ karịa ibu dumbbells. Ibulite oke ibu nwere ike ime ka ị kwenye n'ụdị gị, nke nwere ike ibute mmerụ ahụ yana mgbatị ahụ na-adịghị mma. Malite na ihe dị arọ ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ka ike gị na-akawanye mma.
- **
Dumbbell Incline Biceps Curl Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Dumbbell Incline Biceps Curl?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmemme Dumbbell Incline Biceps Curl. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na arọ dị arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Ọ bakwara uru ịnweta onye nkuzi ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ ka o buru ụzọ gosipụta mmega ahụ iji hụ na ị ghọtara mmegharị ahụ ziri ezi. Dị ka ọ dị na mgbatị ahụ ọ bụla, ndị mbido kwesịrị ịmalite ngwa ngwa ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ibu na ugboro ugboro ka ike na ntachi obi na-akawanye mma.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Dumbbell Incline Biceps Curl?
- Nọdụ ala na-ada ụda Dumbbell Curl: Ọdịiche a gụnyere ịnọdụ n'oche nwere mmasị, nke na-agbanwe akụkụ nke curl wee lekwasị biceps anya n'ụzọ dị iche.
- Incline Inner-Biceps Curl: Ọdịiche a gụnyere ịtụgharị ọbụ aka gị ihu ibe gị, nke na-elekwasị anya n'akụkụ dị n'ime nke biceps gị.
- Ịtụgharị Dumbbell Curl: Mgbanwe a gụnyere ịgbagọ nkwojiaka gị ka ị na-ebuli dumbbells, nke na-etinye ma biceps na aka ihu.
- Otu ogwe aka na-atụgharị Dumbbell Curl: Ọdịiche a gụnyere ibuli otu dumbbell n'otu oge, nke na-enye gị ohere ilekwasị anya na ogwe aka ọ bụla n'otu n'otu ma nwee ike inye aka dozie ahụghị ahụ ike.
Ibintu byiza bikanagorwa Dumbbell Incline Biceps Curl?
Amakuru ashobora gutuma Dumbbell Incline Biceps Curl
- Jiri Dumbbell tinye Biceps Curl
- Upper Arm Workout na Dumbbell
- Dumbbell mmega ahụ maka Biceps
- Tụgharịa Dumbbell Curl maka akwara ogwe aka
- Biceps na-eme ka ike ya na Dumbbell
- Dumbbell arụ ọrụ maka ogwe aka dị elu
- Mee mgbatị ahụ Bicep Curl
- Arm Toning na Dumbbell Curl
- Dumbbell Incline Curl maka Biceps
- Ulo elu ogwe aka ya na inline Dumbbell Curl