Dumbbell Incline Alternate Press
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Dumbbell Incline Alternate Press
The Dumbbell Incline Alternate Press bụ mmega ahụ na-ewuli elu nke na-elekwasị anya n'obi, ubu, na triceps, ebe ọ na-etinyekwa ahụ ike na-edozi ahụ maka mgbatị ahụ dị elu. Ọ dabara maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, site na ndị mbido ruo na ndị na-eme egwuregwu dị elu, n'ihi ịdị arọ a na-agbanwe agbanwe na ihe isi ike. Mmega ahụ dị mma maka ndị na-achọ imeziwanye ike ahụ dị elu, welie nkọwa ahụ ike, ma kwalite ọkwa dị mma na nkwụsi ike ubu.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Dumbbell Incline Alternate Press
- N'iji ụkwụ gị kwụsie ike n'ala, gbanye otu dumbbell elu ruo mgbe ogwe aka gị gbatịchara nke ọma, na-edebe dumbbell nke ọzọ na ọkwa ubu.
- Jiri nwayọ wetuo dumbbell gbatịrị agbatị azụ n'ọkwa ubu ka ị na-pịa dumbbell nke ọzọ elu.
- Gaa n'ihu ụkpụrụ a na-agbanwe agbanwe, hụ na ị na-eme ka azụ gị kwụ ọtọ n'akụkụ bench na isi gị na-etinye aka n'oge mmega ahụ.
- Tinyegharịa mmega ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro na nhazi nke ịchọrọ.
Komeza kuganiriza Dumbbell Incline Alternate Press
- Jikwaa ịdị arọ: na-achịkwa ịdị arọ mgbe niile ka ị na-ebuli ma na-agbada dumbbells. Zenarị mmejọ a na-emekarị nke ịhapụ ịdị arọ ka ọ daa ngwa ngwa ma ọ bụ iji ume ebuli ha. Ọ bụghị naanị na nke a na-ebelata ịdị irè nke mmega ahụ kamakwa ọ na-abawanye ohere nke mmerụ ahụ.
- Usoro iku ume: Ejila ume gị mgbe ị na-emega ahụ. Kukuo ume ka ị na-agbada dumbbell wee kupụ ume ka ị na-agbanye ya elu. Usoro iku ume a kwesịrị ekwesị na-enyere aka ịnọgide na-enwe ọbara mgbali na
Dumbbell Incline Alternate Press Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Dumbbell Incline Alternate Press?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmemme Dumbbell Incline Alternate Press. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na arọ dị arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Ọ dịkwa uru ịnwe onye nkuzi ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ nọ ya ka ọ na-eduzi ụdị na usoro ziri ezi. Ka onye ahụ na-enwekwu ahụ iru ala ma na-esiwanye ike, ibu ahụ nwere ike jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Dumbbell Incline Alternate Press?
- Dumbbell Incline Hammer Press: Ọdịiche a na-eji njigide hama (ọbụ aka chere ibe ya ihu) iji tinye eriri akwara dị iche iche n'ime obi na ogwe aka.
- Dumbbell Incline Close Grip Press: Ọdịiche a gụnyere ijide dumbbells nso na mmegharị ahụ, nke na-elekwasị anya akwara obi dị n'ime nke ukwuu.
- Dumbbell Incline Fly: Kama ịpị ihe dị arọ, ị na-emeghe ogwe aka gị sara mbara wee mee ka dumbbells ọnụ na-efe efe, nke na-elekwasị anya n'obi dị iche iche.
- Dumbbell Incline Push Press: Ọdịiche a na-agụnye ntanye ntanye ma ọ bụ nkwụsị site na ụkwụ iji nyere aka pịa dumbbell elu, na-ewebata ntakịrị oge na nhazi ahụ zuru oke na mmega ahụ.
Ibintu byiza bikanagorwa Dumbbell Incline Alternate Press?
- Dumbbell Flyes bụ nnukwu mmega ahụ na-emekọ ihe ka ha na-elekwasịkwa anya na akwara obi, kpọmkwem pectoral, mana site n'akụkụ dị iche iche, na-enyere aka hụ na mgbatị obi gbakọtara nke ọma na ịkwalite nguzozi ahụ.
- Push-ups bụ ihe mgbakwunye ọzọ dị mma na Dumbbell Incline Alternate Press ka ha na-eji ahụ dị arọ na-ewusi ọ bụghị naanị akwara obi kamakwa deltoids na triceps, si otú ahụ na-eme ka ike na ntachi obi dị elu n'ozuzu ya.
Amakuru ashobora gutuma Dumbbell Incline Alternate Press
- Pịa Dumbbell Press
- Mgbatị obi na Dumbbells
- Dumbbell chest mmega ahụ
- Nhọrọ Dumbbell Press ọzọ
- Pịa aka maka obi
- Mgbatị obi dị elu na Dumbbells
- Pịa Dumbbell Chest Press
- Ọzọ Dumbbell Pịa maka igbe
- Mmega ahụ dumbbell na-ewu ụlọ
- Dumbbell Incline Press maka Pectorals