Dumbbell guzoro Kickback
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Dumbbell guzoro Kickback
The Dumbbell Standing Kickback bụ mmega ahụ dị irè nke na-elekwasị anya ma na-ewusi triceps ike, ma na-etinyekwa isi ma na-eme ka nkwụsi ike nke elu ahụ dịkwuo elu. Omume a dị mma maka ndị mbido na ndị na-anụ ọkụ n'obi na-ahụ maka ahụike dị elu, n'ihi na enwere ike ịhazi ya ngwa ngwa na ọkwa ahụike dị iche iche site n'ịgbanwe ibu nke dumbbells. Ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike ịchọ itinye mmega ahụ n'ime usoro ha na-eme n'ihi ike ya ịkwalite nkọwa ogwe aka, melite ọnọdụ, na inye aka na ịrụ ọrụ ka mma na egwuregwu na ihe omume kwa ụbọchị gụnyere mmegharị mmegharị.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Dumbbell guzoro Kickback
- Mee ka azụ gị kwụ ọtọ na isi gị elu, ka ị na-echekwa ogwe aka elu gị ka ọ kwụ ọtọ, kupụ ume ma gbatịa ogwe aka gị azụ ka ị na-atụgharị triceps gị.
- Jide otu nke abụọ n'ọnọdụ nkwekọrịta wee hụ na ọ bụ naanị ogwe aka gị na-agagharị.
- Ka ị na-ekuku ume, jiri nwayọọ nwayọọ belata dumbbells laghachi n'ọnọdụ mmalite.
- Tinyegharịa mmegharị ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ.
Komeza kuganiriza Dumbbell guzoro Kickback
- Mmegharị a na-achịkwa: Zenarị ịgbanye dumbbell. Kama nke ahụ, jiri mmegharị a na-achịkwa ma kwụ ọtọ iji bulie ma wedata dumbbell. Ọ bụghị naanị na nke a na-eme ka ahụ gị na-arụkọ ọrụ ọnụ, kamakwa ọ na-ebelata ohere nke mmerụ ahụ.
- Ọnọdụ ikiaka: Mmejọ a na-emekarị bụ ịkwagharị ikpere n'oge mmega ahụ. Ekwesịrị idobere ikpere gị n'akụkụ ahụ gị ma ghara ịkwali elu na ala. Naanị akụkụ nke ogwe aka gị kwesịrị ịdị na-akpụ akpụ bụ akụkụ site na ikpere gị ruo n'aka gị.
- Nhọrọ arọ: Ejila ibu dị oke arọ. Nke a nwere ike ibute ụdị na-ekwesịghị ekwesị na mmerụ ahụ. Họrọ ibu nke na-enye gị ohere iji mee mgbatị ahụ
Dumbbell guzoro Kickback Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Dumbbell guzoro Kickback?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmemme Dumbbell Standing Kickback. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ịmalite site na ịdị arọ dị ala iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma zere mmerụ ahụ. Ọ bakwara uru ịnwe onye maara ahụike, dị ka onye na-enye ọzụzụ onwe ya, debe akwụkwọ gị mgbe ị ka na-amalite. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọ bụla, ọ dị oke mkpa ige ahụ gị ntị ma ghara ịkwasi ike ngwa ngwa.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Dumbbell guzoro Kickback?
- Kwụsị Dumbbell Kickback: A na-eme mgbanwe a n'obere oche, nke na-agbanwe akụkụ nke mgbatị ahụ ma lekwasị anya n'akụkụ dị iche iche nke triceps.
- Bent-Over Dumbbell Kickback: Na mgbanwe a, ị na-ehulata n'úkwù ka ị na-eme kickback, nke na-agbakwụnye ihe ịma aka ọzọ na nguzozi na isi ike gị.
- Dumbbell Kickback na ìgwè ndị na-eguzogide: Ịgbakwunye ụdọ ndị na-eguzogide na mgbagha dumbbell gị nwere ike ịbawanye nkwụsi ike ma mee ka mgbatị ahụ sie ike karị.
- Nọdụ ala Dumbbell Kickback: A na-eme mgbanwe a mgbe ọ nọ ọdụ na bench, nke nwere ike inyere ndị nwere nsogbu azụ azụ aka ịrụ ọrụ ahụ nke ọma.
Ibintu byiza bikanagorwa Dumbbell guzoro Kickback?
- Push-ups: Push-ups ọ bụghị naanị na-arụ ọrụ triceps, dị ka Dumbbell Standing Kickbacks, kamakwa na-etinye aka na obi na isi. Nke a na-eme ka ha bụrụ mmega ahụ nke ukwuu ka ha na-abawanye ike elu ahụ n'ozuzu ya.
- Ndị Crushers Okpokoro Isi: Mmega ahụ na-elekwasịkwa triceps anya, dị ka Dumbbell Standing Kickbacks, mana site n'ọnọdụ dị iche, dina n'oche. Ndị na-akụ okpokoro isi na-enyere aka ịhazi mgbatị ahụ tricep ma hụ na mkpali akwara zuru oke.
Amakuru ashobora gutuma Dumbbell guzoro Kickback
- Dumbbell Kickback mgbatị ahụ
- Dumbbell na-eme mgbatị ahụ Tricep
- Mmega mgbatị ahụ nke ogwe aka elu
- Dumbbell Standing Kickback na-eme
- Ọzụzụ ike maka triceps
- Arụ ọrụ ogwe aka na Dumbbell
- Dumbbell na-emega ahụ maka ogwe aka elu
- Dumbbell Tricep Kickback guzoro ọtọ
- Dumbbell Kickback maka ike ogwe aka
- Tricep toning na Dumbbell.