The Dumbbell Liing on Floor Chest Press bụ mmega ahụ na-ewuli elu nke na-elekwasị anya akwara pectoral, ma na-etinyekwa triceps na ubu. Ihe omume a dabara adaba maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, site na ndị mbido ruo ndị na-eme egwuregwu dị elu, n'ihi ike na-agbanwe agbanwe ya dabere na ibu nke dumbbells ejiri. Ndị mmadụ ga-achọ ịme mmega ahụ a ka ọ na-enyere aka ịkwalite ike nke elu ahụ, melite nkọwa akwara, ma na-atụnye aka na ịrụ ọrụ ka mma na mmemme ndị chọrọ ịkwagharị mmegharị.
Ee, ndị mbido nwere ike ịme Dumbbell Liing on Floor Chest Press mmega ahụ. Ọ bụ nnukwu mmega ahụ iji wulite ma wusie akwara obi ike. Otú ọ dị, ọ dị mkpa iji ibu arọ nke dị mma na-achịkwa iji gbochie mmerụ ahụ. Ụdị kwesịrị ekwesị dịkwa oke mkpa, yabụ ndị mbido nwere ike ịchọ ka onye maara ihe gbasara mmega ahụ na-eduzi ha ma ọ bụ na-elekọta ha na mbụ.