The Cable Kickback bụ mmega ahụ dị ala na-arụ ọrụ nke ọma na-elekwasị anya na glutes na hamstrings, mana na-etinyekwa isi. Ọ dabara maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, site na ndị mbido na-ele anya na-ada ụda azụ ha ruo ndị na-eme egwuregwu na-achọ ịkwalite ike ha dị ala. Ịgbakwunye mmega ahụ n'ime usoro gị nwere ike inye aka melite ọnọdụ, nkwụsi ike, na ịrụ ọrụ egwuregwu, ma na-agbakwụnye nkọwa na ahụ gị dị ala.
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ kickback Cable. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na obere arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma zere mmerụ ahụ. Ọ dịkwa uru ịnwe onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ ka o buru ụzọ gosipụta mmega ahụ iji hụ na ị ghọtara mmegharị ahụ ziri ezi. Dị ka ọ dị na mgbatị ahụ ọ bụla, ọ dị mkpa ige ahụ gị ntị ma ghara ịkwanye onwe gị ike ngwa ngwa.