Cable Triceps Pushdown na ala
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Cable Triceps Pushdown na ala
Cable Triceps Pushdown na Floor bụ mmega ahụ dị oke mma nke na-elekwasị anya na triceps, na-akwalite uto akwara na ike na ogwe aka elu. Ọ dabara ma ndị mbido na ndị na-eme egwuregwu dị elu, n'ihi na enwere ike ịhazigharị nguzogide n'ụzọ dị mfe iji kwekọọ ọkwa ahụike. Mmega ahụ dị mma maka ndị na-achọ imeziwanye ike elu ha, na-akụ aka ha, na ịkwalite arụmọrụ zuru oke na egwuregwu na ihe omume kwa ụbọchị nke chọrọ mmegharị aka.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Cable Triceps Pushdown na ala
- Gbuo ikpere n'ala n'ala, chere igwe ahụ ihu, wee jide ogwe osisi ahụ na-ejide aka, hụ na aka gị dị n'obosara n'ubu.
- Debe ikpere gị nso na ahụ gị na azụ gị kwụ ọtọ, wee malite mgbatị ahụ site n'ịkwanye mmanya ahụ gbadaa n'ala ruo mgbe ogwe aka gị gbatịchara.
- Jide ọnọdụ a nwa oge, hụ na triceps gị nwere nkwekọrịta zuru oke.
- Jiri nwayọ laghachi n'ọnọdụ mmalite, na-ekwe ka ikpere gị gbadaa na triceps gị gbatịa, ma megharịa mmega ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ.
Komeza kuganiriza Cable Triceps Pushdown na ala
- Mmegharị a na-achịkwa: Zenarị ọsọ ọsọ na mmegharị ahụ. Isi ihe iji nweta ihe kachasị na mmega ahụ a bụ ijikwa mmegharị ahụ ma mgbe ị na-agbadata ma mgbe ị laghachiri n'ọnọdụ mmalite. Otu ndudue a na-emekarị bụ ikwe ka ibu ahụ laghachi ngwa ngwa nke na-abụghị nanị na-ebelata ịdị irè nke mmega ahụ kamakwa ọ pụkwara ịkpata mmerụ ahụ.
- Ọnọdụ ikpere: Ekpe gị kwesịrị ịdị nso na ahụ gị ma ghara ịkwagharị n'oge mmega ahụ. Otu ndudue a na-enwekarị bụ ịgbapụ n'ikpere aka ma ọ bụ iji ya mee ka ọ dị ọkụ. Nke a nwere ike ibelata elekwasị anya na triceps ma mee ka ohere nke mmerụ ahụ dịkwuo elu.
- Jiri Ibu Kwesịrị Ekwesị: Malite na ịdị arọ nke na-enye gị ohere ịme mgbatị ahụ n'ụdị ziri ezi na njikwa
Cable Triceps Pushdown na ala Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Cable Triceps Pushdown na ala?
Ee, ndị mbido nwere ike ime Cable Triceps Pushdown na mgbatị ahụ nke ala. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na arọ dị arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Ọ dịkwa mma ịnwe onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye na-aga mgbatị ahụ nwere ahụmahụ na-elekọta oge ole na ole mbụ iji hụ na a na-eme mgbatị ahụ nke ọma. Dị ka ọ dị na mgbatị ahụ ọ bụla, ọ dị mkpa ikpo ọkụ nke ọma ma gbatịa tupu ịmalite.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Cable Triceps Pushdown na ala?
- Single Arm Cable Triceps Pushdown: A na-eme mgbanwe a otu ogwe aka n'otu oge, na-enye gị ohere ilekwasị anya na tricep ọ bụla n'otu n'otu.
- Reverse Grip Cable Triceps Pushdown: Na mgbanwe a, ọbụ aka na-eche ihu n'elu ụlọ n'oge mwụda, nke na-elekwasị anya n'akụkụ dị iche iche nke triceps.
- Rope Cable Triceps Pushdown: Nke a dị iche iche na-eji eriri eriri kama mmanya, nke na-enye ohere maka mmegharị dị iche iche wee daa triceps site n'akụkụ dị iche.
- Cable Triceps Kickback: Ọdịiche a gụnyere ịgbatị n'úkwù na ịgbatị ogwe aka azụ, nke na-elekwasị anya triceps n'ụzọ dị iche.
Ibintu byiza bikanagorwa Cable Triceps Pushdown na ala?
- Close-Grip Bench Press: Mmega ahụ na-elekwasịkwa triceps ahụ anya, mana ọ na-etinye aka n'obi na akwara ubu, si otú a na-enye mgbatị ahụ dị elu karịa nke na-eme ka ihe dịpụrụ adịpụ nke Cable Triceps Pushdown na Floor.
- Ndị na-agbaji okpokoro isi: Mmega ahụ, dị ka Cable Triceps Pushdown on Floor, na-ekewapụ triceps, ma ọ na-enye ụdị nguzogide dị iche iche site n'iji ibu arọ efu, nke nwere ike inye aka melite nkwụsi ike na nguzozi.
Amakuru ashobora gutuma Cable Triceps Pushdown na ala
- Cable Triceps Pushdown mgbatị ahụ
- Mgbatị Triceps nke ala
- Upper Arm Cable mgbatị ahụ
- Mgbatị eriri USB maka Triceps
- Mmega ahụ na-ewusi Triceps
- USB Pushdown maka ogwe aka elu
- Mgbatị mgbatị ahụ maka Triceps
- Cable Triceps Pushdown Usoro
- Otu esi eme Cable Triceps Pushdown na ala
- Triceps toning na Cable Pushdown.