Cable Triceps Pushdown
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Cable Triceps Pushdown
Cable Triceps Pushdown bụ mmega ahụ na-ewuli elu nke na-elekwasị anya mọzụlụ triceps, na-eduga na ike ogwe aka na nkọwapụta. Ọ dabara maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, site na ndị mbido ruo ndị na-eme egwuregwu dị elu, n'ihi nkwụghachi ike ya. Ndị mmadụ nwere ike ịhọrọ ime mmega ahụ ọ bụghị naanị iji welie ike elu ha kamakwa iji meziwanye arụmọrụ egwuregwu ha ma ọ bụ naanị ịkpọ ụda ogwe aka ha.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Cable Triceps Pushdown
- Malite na ikpere gị na-ehulata n'ogo ogo 90 na ogwe aka gị dị ka n'ala, na-eme ka ikpere gị dị nso na ahụ gị na ụkwụ gị n'obosara n'ubu iche maka nguzozi.
- Na-ekupụ ume ka ị na-akwatu mmanya ahụ, gbatịa ogwe aka gị nke ọma ma na-edebe ogwe aka elu gị ka ọ kwụ, mmegharị a kwesịrị isi n'ihu gị pụta.
- Jide ọnọdụ nkwekọrịta maka otu nkeji ka ị na-amanye triceps gị.
- Kuku ume ka ị na-eji njikwa na-eweghachi mmanya ahụ n'ọnọdụ mbụ, hụ na ị na-edobe esemokwu na triceps gị n'oge mmegharị ahụ.
Komeza kuganiriza Cable Triceps Pushdown
- Ọnọdụ ikpere: Debe ikpere gị n'akụkụ ahụ gị ma ekwela ka ọ gbasaa. Ụkwụ kwesịrị ịbụ naanị nkwonkwo na-agagharị n'oge mgbatị ahụ. Ihe na-emekarị bụ ịkwaga ubu na azụ, nke nwere ike ibute mmerụ ahụ ma belata irè nke mmega ahụ na triceps.
- Mgbatị zuru oke na nkwekọrịta: Gbaa mbọ hụ na ịgbatị aka gị nke ọma na ala nke mmegharị ahụ wee pịa triceps gị. Mgbe ahụ, jiri nwayọọ nwayọọ laghachi na mmalite, na-ekwe ka triceps gị nwee nkwekọrịta zuru oke. Zere mmejọ nke ịgba ọsọ site na mmegharị ahụ, n'ihi na nke a nwere ike iduga n'ụdị adịghị mma ma belata njikọ anụ ahụ.
- Nhọrọ ibu: Họrọ ibu nke na-enye gị ohere iji ụdị na njikwa kwesịrị ekwesị mee mgbatị ahụ. Iji oke ibu nwere ike
Cable Triceps Pushdown Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Cable Triceps Pushdown?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ Cable Triceps Pushdown. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na arọ dị arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Ọ dịkwa mma ịnwe onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye na-aga mgbatị ahụ nwere ahụmahụ na-egosipụta mmemme ahụ ka ọ buru ụzọ hụ na ị na-eme ya nke ọma. Dị ka ọ dị na mgbatị ahụ ọ bụla, ọ dị mkpa iji nwayọọ nwayọọ na-abawanye ibu ka ike gị na-akawanye mma.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Cable Triceps Pushdown?
- Ugboro eriri Triceps Pushdown: Kama mmanya, mgbanwe a na-eji eriri eriri, nke nwere ike inye ụdị mmegharị dị iche iche ma tinye triceps ahụ n'ụzọ dị iche.
- Reverse-Grip Cable Triceps Pushdown: Site n'iji njide dị n'okpuru, mgbanwe a nwere ike ilekwasị anya n'akụkụ dị iche iche nke akwara triceps.
- V-Bar Cable Triceps Pushdown: Ọdịiche a na-eji mgbakwunye V-Bar, nke na-enye ohere maka njide na-anọpụ iche ma nwee ike gbado ụkwụ triceps n'ụzọ pụrụ iche.
- Cable Triceps Pushdown: Ọdịiche a na-eji mgbakwunye mmanya kwụ ọtọ, nke nwere ike inye njide dị iche ma nwee ike itinye triceps ahụ n'ụzọ dị iche.
Ibintu byiza bikanagorwa Cable Triceps Pushdown?
- Close-Grip Bench Press: Mmega ahụ na-emeju Cable Triceps Pushdown site na ọ bụghị naanị ilekwasị anya na triceps, kamakwa itinye aka na akwara obi na ubu, nke bụ synergists na ọtụtụ mmegharị triceps, si otú a na-enye mgbatị ahụ dị elu karịa.
- Ndị na-agbaji okpokoro isi: Dị ka Cable Triceps Pushdown, Ndị Crushers Skull na-elekwasị anya na mọzụlụ triceps, mana ha na-etinyekwa uru ahụ na-eme ka ahụ sie ike n'ihu na nkwojiaka. Nke a abụghị naanị na-enyere aka iwulite ike na mpaghara ndị a kamakwa ọ na-eme ka ike njide dị mma, nke nwere ike ịkwalite arụmọrụ na Cable Triceps Pushdown.
Amakuru ashobora gutuma Cable Triceps Pushdown
- Triceps mgbatị ahụ na USB
- Mmega ahụ na-atụgharị eriri USB
- Ihe omume mgbatị ahụ nke elu ogwe aka
- Mmega ahụ na-ewusi Triceps
- mgbatị ahụ USB mgbatị maka ogwe aka
- Igwe USB triceps pushdown
- Arm toning cable omume
- Igwe mgbatị ahụ maka ogwe aka elu
- Triceps pushdown usoro
- Omume eriri USB kacha mma maka triceps