Cable Triceps Pushdown
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Cable Triceps Pushdown
Cable Triceps Pushdown bụ mmega ahụ na-ewuli elu nke na-elekwasị anya na triceps, na-eme ka ụda akwara na nkọwa dị na ogwe aka elu. Mmega ahụ dabara adaba maka ndị mbido ma ndị toro eto, ebe ọ bụ na enwere ike ịhazigharị nguzogide n'ụzọ dị mfe iji kwekọọ ọkwa ahụike onye ọrụ. Ndị mmadụ ga-achọ ịme mmega ahụ a iji welie ike nke elu ha, nweta ọmarịcha ogwe aka ka mma, na imeziwanye arụmọrụ ha na egwuregwu na mmemme ndị chọrọ ike ogwe aka.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Cable Triceps Pushdown
- Jide ogwe osisi ahụ n'ọbụ aka gị chere ihu ala, aka n'obosara ubu iche, na ikpere gị nso n'ahụ gị.
- Malite na aka gị dị ka ihe yiri ya na ala, wee kwatuo mmanya ahụ site n'ịgbatị ikpere gị na ịgbatị triceps gị.
- Nọgide na-akwali ruo mgbe ogwe aka gị gbatịpụrụ nke ọma n'akụkụ gị ma jide ọnọdụ a maka nkeji ole na ole iji bulie nkwekọ na triceps gị.
- Jiri nwayọ weghachi mmanya ahụ n'ọnọdụ mmalite, na-achịkwa mmegharị ahụ, ma kwugharịa maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ.
Komeza kuganiriza Cable Triceps Pushdown
- Jikwaa mmegharị ahụ: Zenarị iji ọkụ kwatuo eriri ala. Kama, jiri triceps gị jikwaa mmegharị ahụ ma mgbe ị na-agbada ala na mgbe ịlaghachi na ọnọdụ mmalite. Nke a ga - enyere aka ịbawanye njikọ akwara ma gbochie mmerụ ahụ.
- Debe ikpere gị nso: Otu ihe na-emejọ bụ ikwe ka ikpere gị gbapụta n'akụkụ. Iji lekwasịrị triceps anya nke ọma, debe ikpere gị n'akụkụ ahụ gị ma ekwela ka ha na-aga azụ na azụ.
- Oke ngagharị zuru oke: Gbaa mbọ hụ na ịgbatị aka gị nke ọma na ala mmega ahụ ma kwe ka ha laghachi n'ogo ogo 90 n'elu. Zere ikwughachi akụkụ ụfọdụ n'ihi na nke a nwere ike igbochi ịdị irè nke mmega ahụ.
- Ejila oke ibu: Iji oke ibu nwere ike ibute ya
Cable Triceps Pushdown Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Cable Triceps Pushdown?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ Cable Triceps Pushdown. Ọ bụ nnukwu mmega ahụ maka ịchebe triceps, nke a na-arụkarị ọrụ na usoro mmalite. Otú ọ dị, ọ dị mkpa iji ụdị kwesịrị ekwesị wee malite na arọ dị arọ iji gbochie mmerụ ahụ. Ọ nwere ike ịba uru ịnwe onye na-enye ọzụzụ onwe ya ma ọ bụ onye na-aga mgbatị ahụ nwere ahụmahụ gosipụtara mmega ahụ ahụ iji hụ na usoro ziri ezi.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Cable Triceps Pushdown?
- Otu ogwe aka Cable Triceps Pushdown: A na-eme mgbanwe a otu ogwe aka n'otu oge, na-enye gị ohere ilekwasị anya na tricep ọ bụla n'otu n'otu ma chọpụta enweghị ike ọ bụla.
- Reverse Grip Triceps Pushdown: Site n'iji njide okpuru ọchịchị kama ijide n'aka, mgbanwe a na-elekwasị anya triceps site n'akụkụ dị iche.
- V-Bar Triceps Pushdown: Ọdịiche a na-eji mgbakwunye V-bar, nke nwere ike inye aka itinye akụkụ dị iche iche nke triceps gị ma nyekwa aka dị mma.
- Ịkwụ ọtọ n'elu Cable Triceps Extension: Ọdịiche a na-agbanwe akụkụ nke mmega ahụ site n'iguzo ọtọ gbatịa ogwe aka gị n'elu, nke na-elekwasị anya ogologo isi nke triceps nke ukwuu.
Ibintu byiza bikanagorwa Cable Triceps Pushdown?
- Close-Grip Bench Press: Mmega ahụ ọ bụghị nanị na-ewusi triceps ike, kamakwa ọ na-arụ ọrụ obi na ubu, na-enye mmegharị ahụ nke na-eme ka ikewapụ Cable Triceps Pushdown ma na-enye aka na ike elu ahụ dum.
- Ndị na-agbaji okpokoro isi: Mmega ahụ, dị ka Cable Triceps Pushdown, na-elekwasị anya na triceps, ma ọ gụnyere usoro mmegharị dị iche iche nke nwere ike inye aka igbochi ahụghị ahụ ike ma kwalite mmepe triceps zuru oke.
Amakuru ashobora gutuma Cable Triceps Pushdown
- Cable Triceps Pushdown mgbatị ahụ
- Upper Arm na-eji eriri eme mgbatị ahụ
- Mmega ahụ na-ewusi Triceps
- Mgbatị eriri USB maka Triceps
- Cable Pushdown maka elu ogwe aka
- Triceps Pushdown mgbatị ahụ
- Ihe omume igwe igwe maka Triceps
- Triceps toning na Cable Pushdown
- Upper Arm na-akpụ akpụ na Cable
- Triceps na-eme mgbatị ahụ na Cable Pushdown