Cable Triceps Pushdown
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Cable Triceps Pushdown
Cable Triceps Pushdown bụ mmega ahụ na-ewuli elu nke na-elekwasị anya na mọzụlụ triceps, na-akwalite uto akwara na ntachi obi. Ọ dị mma maka ma ndị mbido na ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike dị elu, n'ihi na enwere ike ịhazi ya ngwa ngwa ka ọ kwekọọ n'ogo ike onye ọ bụla. Ndị mmadụ nwere ike ịchọrọ itinye mmega ahụ a n'ime usoro ha na-eme iji kwalite ike ogwe aka, welie nkọwa ahụ ike, na ịkwado ịrụ ọrụ ka mma na egwuregwu na ihe omume kwa ụbọchị nke chọrọ ike dị elu.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Cable Triceps Pushdown
- Jide ogwe osisi ahụ ka ọbụ aka gị chere ihu n'ala, aka n'obosara ubu, ma dokwaa ụkwụ gị n'obosara n'ubu iche.
- Debe ikpere gị n'akụkụ ahụ gị ma gbadaa ha ka ịmepụta akụkụ 90-ogo, nke a bụ ọnọdụ mmalite gị.
- Pịa ogwe osisi ahụ ala site n'ịgbatị aka gị na ịgbatị triceps gị na ala nke mmegharị ahụ.
- Ji nwayọọ nwayọọ laghachi na mmalite, jide n'aka na ị na-achịkwa mmegharị ahụ ma ghara ikwe ka nchịkọta dị arọ metụ aka n'etiti reps.
Komeza kuganiriza Cable Triceps Pushdown
- ** Zere iji oke ibu ***: Mmejọ a na-ahụkarị bụ iji oke ibu, nke nwere ike ibute ụdị na-ekwesịghị ekwesị yana mmerụ ahụ. Malite na ịdị arọ ị nwere ike ijikwa nke ọma maka 10-12 reps ka ị na-ejigide ọdịdị dị mma, wee jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ka ị na-esiwanye ike.
- ** Mmegharị a na-achịkwa**: Gbaa mbọ hụ na mmegharị gị adịghị nwayọ ma na-achịkwa ya. Zenarị mmejọ nke ikwe ka ịdị arọ ahụ daa azụ ka oge nkwụsịtụ gasịrị. Nke a nwere ike imebi nkwonkwo ikpere gị. Kama nke ahụ, jiri nwayọọ nwayọọ weghachi ibu ahụ n'ọnọdụ mmalite iji mee ka akwara gị nọrọ n'ọgba aghara mgbe niile.
- ** Usoro ngagharị zuru oke ***: Gbaa mbọ hụ na ịgbatị aka gị nke ọma na ala
Cable Triceps Pushdown Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Cable Triceps Pushdown?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mgbatị ahụ Cable Triceps Pushdown. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na obere ibu iji zere mmerụ ahụ ma hụ na ụdị kwesịrị ekwesị. Ọ bakwara uru ịnweta onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ ọkachamara ahụike na-ebu ụzọ gosipụta mmega ahụ iji hụ na ị na-eme ya nke ọma. Dị ka ọ dị na mgbatị ahụ ọ bụla, ọ dị mkpa iji nwayọọ nwayọọ na-abawanye ibu ka ike gị na-akawanye mma.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Cable Triceps Pushdown?
- Single Arm Cable Triceps Pushdown: A na-eme ụdị a otu ogwe aka n'otu oge, na-enye gị ohere ilekwasị anya na tricep ọ bụla n'otu n'otu ma nwee ike inye aka dozie ahụghị ahụ ike ọ bụla.
- Ugboro Triceps Pushdown: Kama mmanya, a na-eji eriri eriri eme ihe, nke na-enye ohere maka mmegharị dị ukwuu ma daa triceps site n'akụkụ dịtụ iche.
- Ogwe kwụ ọtọ Triceps Pushdown: Ọdịiche a na-eji ogwe kwụ ọtọ kama V-bar, nke nwere ike inye mkpali dị iche na triceps ma nyere aka gbochie ala dị larịị na ike na uto akwara.
- Ntị n'elu Cable Triceps Extension: A na-eme mgbanwe a site na igwe igwe n'azụ gị, a na-eme mmegharị ahụ n'elu, nke na-elekwasị anya ogologo isi nke triceps nke ọma.
Ibintu byiza bikanagorwa Cable Triceps Pushdown?
- Close-Grip Bench Press: Mmega ahụ na-arụkwa ọrụ triceps, dị ka Cable Triceps Pushdown, mana ọ na-agụnyekwa obi na ubu, na-eme ka ike ahụ dị elu na nguzozi ike.
- Ndị na-etipịa okpokoro isi: Ndị na-akụ okpokoro isi bụ mmega ahụ ọzọ na-elekwasị anya na triceps, dị ka Cable Triceps Pushdowns. Site n'ịgbanwe akụkụ na njide, ha na-enye ụdị nrụgide dị iche iche na triceps, na-akwalite uto na ike nke anụ ahụ.
Amakuru ashobora gutuma Cable Triceps Pushdown
- "Cable Triceps Pushdown mgbatị ahụ
- Upper Arm na-eji eriri eme mgbatị ahụ
- Mmega ahụ na-ewusi Triceps
- Igwe mgbatị ahụ USB
- Omume toning ogwe aka
- Igwe eriri igwe mgbatị mgbatị ahụ
- Triceps Pushdown Usoro
- Mgbatị eriri USB maka akwara ogwe aka
- Cable Triceps Pushdown nkuzi
- Ihe omume Triceps dị mma na eriri"