Cable Pushdown
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Cable Pushdown
Cable Pushdown bụ mmega ahụ na-ewuli elu nke na-elekwasị anya mọzụlụ triceps, nke dị mkpa maka ike na nkwụsi ike nke elu ahụ. Ọ bụ mgbatị ahụ dị mma maka ma ndị mbido na ndị na-anụ ọkụ n'obi na-ahụ maka ahụ ike, n'ihi nguzogide ya na-agbanwe agbanwe yana ngbanwe na ọkwa mgbatị ahụ dị iche iche. Ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike ịchọrọ itinye mmega ahụ n'ime usoro ha na-eme iji kwalite ike ogwe aka, welie ụda akwara, na ịkwalite arụmọrụ elu ahụ n'ozuzu ya.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Cable Pushdown
- Jide aka gị n'akụkụ obosara ubu, ọbụ aka chere ihu n'ala, na ikpere ụkwụ na-ehulata n'ogo ogo 90.
- Idobe ikpere gị n'akụkụ ahụ gị, kwatuo ogwe ahụ ala site na ịgbatị aka gị ruo mgbe agbaziri ha nke ọma.
- Kwụsịtụ obere oge na ala, na-amanye triceps gị iji bulie uru ahụ ike.
- Jiri nwayọ weghachi mmanya ahụ na ọnọdụ mmalite, na-ekwe ka ogwe aka gị gbadaa azụ n'ogo ogo 90, ma megharịa mmega ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro ịchọrọ.
Komeza kuganiriza Cable Pushdown
- **Ndokwa ikpere:** Debe ikpere gị n'akụkụ ahụ gị ma guzoro n'oge mmega ahụ. Otu ndudue a na-emekarị bụ ikwe ka ikpere gị gbapụ ma ọ bụ kpagharịa n'oge mwụda, nke nwere ike ibute mmerụ ahụ yana nlebara anya nke triceps na-adịchaghị mma.
- ** Mmegharị a na-achịkwa:** Jide n'aka na ị na-achịkwa mmegharị ahụ ma n'ụzọ ala na n'ụzọ elu. Zere ikwe ka ibu ahụ laghachi azụ ngwa ngwa ka emechara ya. Njikwa a ga-eme ka njikọ anụ ahụ dịkwuo elu ma belata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ.
- ** Usoro ngagharị zuru oke:** Jiri usoro ngagharị zuru oke. Gbatịa ogwe aka gị nke ọma na ala nke mmegharị ahụ mana zere ịkpọchichi ikpere gị. Ọzọkwa, kwe ka eriri ahụ laghachi azụ ruo mgbe ikpere gị dị ihe dịka akụkụ 90-degree. Anaghị eji nju
Cable Pushdown Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Cable Pushdown?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ Cable Pushdown. Ọ bụ nnukwu mmega ahụ maka ịgbado triceps na ogwe aka elu. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na ịdị arọ dị arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Ọ dịkwa mma ịnwe onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ ọkachamara ahụike ka ọ gosipụta mmega ahụ ka ọ buru ụzọ ghọta usoro ziri ezi.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Cable Pushdown?
- Reverse Grip Cable Cable Pushdown: Site n'ịgbanwe njide ahụ, ị na-etinye akụkụ dị iche iche nke akwara tricep, na-agbakwunye ụdị dị iche iche na mgbatị ahụ gị.
- Uwe eriri USB Pushdown: Iji eriri eriri kama mmanya nwere ike inye aka itinye triceps n'ụzọ dịtụ iche, na-enye mgbatị ahụ zuru oke.
- V-Bar Cable Pushdown: Mgbakwụnye V-bar na-enye ohere maka njide na-anọpụ iche, nke nwere ike ịka mma maka ụfọdụ ndị mmadụ wee tụọ triceps site n'akụkụ dị iche.
- Mgbatị Cable Tricep dị n'elu: Mgbanwe a, nke ejiri igwe igwe kwụ ọtọ n'azụ gị, lekwasịrị anya ogologo isi nke triceps, na-agbakwunye ụdị dị iche iche na ọzụzụ tricep gị.
Ibintu byiza bikanagorwa Cable Pushdown?
- Close-Grip Bench Press: Mmega ahụ ọ bụghị naanị na-elekwasị anya triceps gị dị ka Cable Pushdown, kamakwa na-etinye aka n'obi na ubu gị, si otú a na-eme ka ahụ gị dịkwuo elu ma na-emeziwanye ịdị irè nke mgbatị ahụ tricep gị.
- Skullrushers: Dị ka Cable Pushdown, Skullrushers na-ekewapụ triceps, mana ha na-enyekwa ihe ịma aka pụrụ iche site n'ịrụ ọrụ megide ike ndọda, nke nwere ike ime ka ike na ntachi obi dịkwuo elu.
Amakuru ashobora gutuma Cable Pushdown
- Triceps mgbatị ahụ na USB
- Igwe Pushdown mmega ahụ
- Ihe omume mgbatị ahụ nke elu ogwe aka
- Na-eme ka triceps dị ike site na ntinye eriri USB
- Emega mgbatị ahụ maka triceps
- Ihe mgbatị ahụ igwe igwe USB
- Cable pushdown maka elu ogwe aka
- Ọzụzụ Tricep na igwe igwe
- Jiri eriri wulite mọzụlụ ogwe aka elu
- Mbudata eriri usoro mgbatị ahụ