Cable One Arm Straight Back High Ahịrị
Ubwoko bw'ibiharuro
AgacheIg: "Echefu nke a bụ iko mmụọ"
IbikoreshoOro igbo dara.
Ibiharuro rishaInfraspinatus, Latissimus Dorsi, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
Ibiharuro ribiriBrachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior, Pectoralis Major Sternal Head
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Cable One Arm Straight Back High Ahịrị
The Cable One Arm Straight Back High Row bụ mmega ahụ na-ewuli elu nke e mere iji lekwasịrị anya na ụda ahụ dị elu, kpọmkwem azụ, ubu na ogwe aka. Kwesịrị ekwesị maka ma ndị mbido na ndị na-anụ ọkụ n'obi nwere ahụmahụ, ọ na-enye ụzọ dị irè iji welie nkọwa ahụ ike, melite ọnọdụ, na ịkwalite ike elu ahụ dum. Ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike ịhọrọ maka mmega ahụ ka ọ na-enye ohere maka itinye uche, ọzụzụ otu akụkụ, nke nwere ike inye aka leba anya n'ịgbasa ahụ ahụ ma kwalite mgbatị ahụ.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Cable One Arm Straight Back High Ahịrị
- Debe onwe gị n'ebe dị anya site na igwe iji mepụta ntakịrị esemokwu na eriri. Mee ka ụkwụ gị kwụsie ike, mee ka isi gị sie ike, na azụ gị kwụ ọtọ.
- Setịa aka gị n'ebe ị nọ site na ịpịkọ ọnụ ọnụ ubu gị na idobe ikpere gị nso n'ahụ gị. Aka gị kwesịrị ịgbatị n'okpuru ọkwa obi.
- Jide ọnọdụ a maka ntakịrị oge iji bulie mkpụkọ akwara, wee jiri nwayọ weghachi aka ahụ n'ọnọdụ mmalite.
- Tinyegharịa mmega ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ, wee gbanwee n'akụkụ nke ọzọ wee jiri aka nri gị mee otu mmegharị ahụ.
Komeza kuganiriza Cable One Arm Straight Back High Ahịrị
- Jide nke ọma: Jiri otu aka jide aka gị, na-agbatị ogwe aka gị nke ọma. Jide gị kwesịrị ịdị ike mana ọ bụghị nke siri ike ka ọ ghara igbochi nsogbu na-enweghị isi na nkwojiaka gị. Atụgharịla nkwojiaka ma ọ bụ aka gị mgbe ị na-adọkpụ eriri.
- Mmegharị a na-achịkwa: Weghachite eriri ahụ n'ahịrị kwụ ọtọ, na-edebe ogwe aka gị nso na ahụ gị. Ntugharị ahụ kwesịrị ịdị nwayọọ ma na-achịkwa, na-elekwasị anya na mọzụlụ dị n'azụ na ubu gị. Zere mmegharị ahụ ma ọ bụ ngwa ngwa, nke nwere ike ibute mmerụ ahụ.
- Usoro ngagharị zuru oke: Gbaa mbọ hụ na ị na-eji usoro ngagharị zuru oke. Nke a pụtara ịdọrọ eriri ahụ azụ ruo mgbe aka gị dị n'ubu gị
Cable One Arm Straight Back High Ahịrị Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Cable One Arm Straight Back High Ahịrị?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ Cable One Arm Straight Back High Row. Otú ọ dị, ọ dị mkpa na ha na-amalite na obere arọ ma lekwasị anya n'idebe ụdị kwesịrị ekwesị iji zere mmerụ ahụ. Ọ dịkwa mma ịnwe onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ ọkachamara ahụike na-eduzi ha site na mmega ahụ nke mbụ iji hụ na ha na-eme ya nke ọma.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Cable One Arm Straight Back High Ahịrị?
- Ọdịiche ọzọ bụ Cable One Arm Bent Over Row, ebe ị na-ehulata n'úkwù wee dọpụta eriri ahụ gaa n'obi gị, na-elekwasị anya otu akwara dị iche iche.
- The Cable One Arm Seated Row bụ mgbanwe ebe ị na-anọdụ ala n'obere oche ma dọpụta eriri ahụ gaa n'afọ gị, na-elekwasị anya karịa akwara azụ gị.
- Ị nwekwara ike ime eriri USB One Arm Standing Row, ebe ị kwụ ọtọ wee dọpụta eriri ahụ gaa n'obi gị, na-etinye aka na isi gị ọzọ.
- N'ikpeazụ, Cable One Arm Row with Rotation bụ ntụgharị na mmega ahụ mbụ, ebe ị na-atụgharị ọkpụkpụ gị ka ị na-adọkpụ eriri ahụ, na-arụ ọrụ obliques gị na mgbakwunye na azụ na ogwe aka gị.
Ibintu byiza bikanagorwa Cable One Arm Straight Back High Ahịrị?
- The Seated Cable Row bụ ihe mmega ahụ ọzọ na-emeju Cable One Arm Straight Back High Row, ebe ọ na-elekwasị anya otu ahụ ike mana site n'akụkụ dị iche iche, na-enye mgbatị ahụ nke ọma maka uru azụ azụ na ịkwalite ọdịdị anụ ahụ.
- Mmega ahụ Lat Pulldown bụkwa ezigbo nkwado na Cable One Arm Straight Back High Row. Ọ na-elekwasị anya na latissimus dorsi na rhomboids, nke bụ otu uru ahụ na-arụ ọrụ n'oge Cable One Arm Straight Back High Row, ma ọ na-etinyekwa biceps na mọzụlụ nke azụ azụ, na-enye mgbatị ahụ dị elu karịa.
Amakuru ashobora gutuma Cable One Arm Straight Back High Ahịrị
- Cable One Arm Row Workout
- Mmega ahụ dị elu ahịrị azụ
- Igwe USB Azụ arụ ọrụ
- Otu ogwe aka kwụ ọtọ azụ ahịrị
- Cable High Ahịrị mgbatị
- Mmega ahụ na-ewusi ike azụ
- Ahịrị eriri otu ogwe aka
- Igwe eriri USB emega azụ
- Otu ogwe aka Cable azụ mgbatị ahụ
- Emega ahụ n'ahịrị eriri azụ azụ