Cable One Arm Incline Pịa na bọọlụ mgbatị ahụ
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Cable One Arm Incline Pịa na bọọlụ mgbatị ahụ
The Cable One Arm Incline Press on Exercise Ball bụ mmemme ọzụzụ ike siri ike nke na-elekwasị anya ma na-ewusi obi, ubu, na triceps ike ma na-eme ka nguzozi na nkwụsi ike bụ isi. Ọ dabara maka ndị nọ n'etiti ruo ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike na-achọ ịkwalite ike nke elu ha, nkọwa muscular, na nhụsianya. Site n'itinye bọọlụ mmega ahụ na mmegharị otu akụkụ, ọ na-agbakwunye otu mmewere nke enweghị ntụkwasị obi nke na-ama ahụ ahụ aka n'ụzọ pụrụ iche, na-akwalite ahụ ike na-arụ ọrụ yana ịkwalite arụmọrụ egwuregwu n'ozuzu ya.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Cable One Arm Incline Pịa na bọọlụ mgbatị ahụ
- Nọdụ ala na bọọlụ mmega ahụ ma laghachi azụ n'ọnọdụ mkpọmkpọ ebe, hụ na etinyere ụkwụ gị n'ala maka nkwụsi ike.
- Jiri aka nri gị jide eriri eriri, ma gbatịa ogwe aka gị ogologo n'ihu gị, ka ị na-edobe aka nke ọzọ n'úkwù gị ma ọ bụ bọọlụ mmega ahụ maka nguzozi.
- Jiri nwayọọ gbadaa ikpere gị ka iweta eriri eriri ahụ n'obi gị, jide n'aka na ị na-edebe ogwe aka gị n'akụkụ ahụ gị.
- Gbatịa ogwe aka gị azụ na ọnọdụ mmalite ka ịmechaa otu nzacha. Tinyegharịa nke a maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ, wee gbanwee gaa na ogwe aka nke ọzọ.
Komeza kuganiriza Cable One Arm Incline Pịa na bọọlụ mgbatị ahụ
- Jide nke ọma: Jiri otu aka jide eriri eriri, nkwụ chere ihu ala. Aka kwesịrị ịdị n'ogo ubu. Zenarị ijide aka ahụ nke ọma n'ihi na nke a nwere ike imebi nkwojiaka gị. Jide gị kwesịrị isi ike mana ọ dị jụụ.
- Mmegharị a na-achịkwa: Wepụ aka gị pụọ n'ahụ gị, gbatịa ogwe aka gị nke ọma na-emechighị ikpere gị. Otu ndudue a na-ahụkarị bụ ime mmegharị ahụ ngwa ngwa ma ọ bụ iji ngwa ngwa. Gbaa mbọ hụ na ị na-achịkwa mmegharị ahụ ma n'ụzọ ọpụpụ na n'ụzọ azụ.
- Debe ahụ gị ka ọ kwụ ọtọ: Ọ dị mkpa ka ahụ gị kwụ ọtọ ma ghara ịgbagọ ma ọ bụ dabere n'otu akụkụ ka ị na-akụ aka. Nke a nwere ike ibute mgbatị ahụ na-ezighi ezi ma ọ bụ mmerụ ahụ. Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike
Cable One Arm Incline Pịa na bọọlụ mgbatị ahụ Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Cable One Arm Incline Pịa na bọọlụ mgbatị ahụ?
Ee, ndị mbido nwere ike ime Cable One Arm Incline Press na mgbatị ahụ bọọlụ. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na ihe dị arọ iji hụ na ọdịdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọhụrụ ọ bụla, ọ nwere ike ịba uru ịnweta onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ ka ọ buru ụzọ gosipụta mmega ahụ iji hụ na usoro ziri ezi. Ọ dịkwa oke mkpa ige ahụ gị ntị ma ghara ịgbasi ike ngwa ngwa. Ọ bụrụ na ị na-enwe ahụ erughị ala ma ọ bụ ihe mgbu, kwụsị mgbatị ahụ ozugbo.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Cable One Arm Incline Pịa na bọọlụ mgbatị ahụ?
- Resistance Band One Arm Incline Press on Exercise Ball: Ụdị a na-eji eriri mgbochi dochie eriri USB, na-enye ụdị nguzogide dị iche iche na ikike ịmegharị ike ahụ ngwa ngwa.
- Cable One Arm Incline Fly on Exercise Ball: Ọdịiche a na-agbanwe mmegharị mgbasa ozi ka ọ bụrụ ijiji, na-elekwasị anya akwara obi site n'akụkụ dị iche.
- Cable One Arm Incline Press na Bọọlụ Stability with Leg Lift: Ọdịiche dị elu a na-agbakwunye nkwalite ụkwụ na mgbatị ahụ, na-etinye aka na isi na ahụ dị ala yana ahụ dị elu.
- Cable One Arm Incline Press na bọọlụ Bosu: Bọọlụ Bosu na-agbakwunye ihe ịma aka ọzọ na nguzozi na nkwụsi ike ma e jiri ya tụnyere bọọlụ mmega ahụ mgbe niile.
Ibintu byiza bikanagorwa Cable One Arm Incline Pịa na bọọlụ mgbatị ahụ?
- Nkwụsi ike Bọọlụ Push-Ups: Mmega ahụ na-emeju Cable One Arm Incline Press n'ihi na ọ bụghị naanị na ọ na-arụ ọrụ akwara obi, kamakwa na-etinye aka na isi n'ihi enweghị ike nke bọọlụ mmega ahụ, na-enye mgbatị ahụ dị elu karịa.
- Cable Fly on Exercise Ball: Mmega ahụ na-emeju Cable One Arm Incline Press site na ilekwasị anya n'otu akwara ahụ ( mọzụlụ pectoral ) mana site n'akụkụ dị iche, na-enyere aka hụ na mgbatị ahụ gbara gburugburu nke ọma na ịkwalite nguzozi akwara na symmetry.
Amakuru ashobora gutuma Cable One Arm Incline Pịa na bọọlụ mgbatị ahụ
- Cable One Arm Chest Workout
- Pịa bọọlụ mmega ahụ
- Ihe mgbatị ahụ USB
- Otu Arm Incline Press
- Mee mgbatị ahụ bọọlụ
- USB mgbatị maka obi
- Pịa Cable Press
- Otu Arm Cable Workout
- Jiri bọọlụ emega ahụ́ nke obi
- Otu Arm Incline Chest Press