Cable One Arm gbagoro n'elu ahịrị
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Cable One Arm gbagoro n'elu ahịrị
The Cable One Arm Bent Over Row bụ mmega ahụ na-ewuli elu nke na-elekwasị anya na mọzụlụ dị n'azụ, biceps, na ubu, na-akwalite uto uru ahụ na ịkwalite ọnọdụ. Mmega ahụ dị mma maka ma ndị mbido na ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike dị elu n'ihi nguzogide ya na-agbanwe agbanwe ma lekwasị anya na mmepe akwara otu akụkụ. Ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike ịhọrọ mmega ahụ iji kwalite nguzozi akwara, melite nkwụsi ike nke isi, ma kwalite mgbatị ahụ.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Cable One Arm gbagoro n'elu ahịrị
- Guzoro n'akụkụ igwe, ụkwụ n'obosara n'ubu, na-ehulata n'úkwù ruo mgbe ọkpụkpụ gị fọrọ nke nta ka ọ dakọọ n'ala, jiri aka kacha nso jide aka.
- Iji aka free gị n'úkwù maka nguzozi, dọpụta eriri ahụ n'úkwù gị, na-eme ka ikpere gị dị nso n'ahụ gị ma hụ na ị na-eji uru azụ gị na-adọta ọ bụghị ogwe aka gị.
- Jide ọnọdụ ahụ maka nkeji abụọ mgbe aka gị dị nso n'úkwù gị, hụ na akwara azụ gị na-agbakọ nke ọma.
- Jiri nwayọ weghachi aka ahụ n'ọnọdụ mmalite, na-achịkwa mmegharị ahụ, wee kwugharịa maka ọnụ ọgụgụ a chọrọ nke ugboro ugboro tupu ị gbanwee n'akụkụ nke ọzọ.
Komeza kuganiriza Cable One Arm gbagoro n'elu ahịrị
- Njide kwesịrị ekwesị na ọnọdụ ikpere: Were otu aka jide eriri USB wee hụ na njide gị siri ike mana ọ bụghị nke siri ike. Ka ị na-adọpụ eriri ahụ, debe ikpere gị nso n'ahụ gị wee zere ịpụpụ ya. Nke a na-enyere aka itinye akwara ziri ezi ma gbochie mmerụ ahụ ubu.
- Ntugharị a na-achịkwa: dọrọ eriri n'úkwù gị ka ị na-edobe isi gị. Zere iji ume ma ọ bụ ịdị arọ ahụ gị dọpụta eriri, n'ihi na nke a nwere ike ibute ụdị na-ekwesịghị ekwesị yana mmerụ ahụ. Ntugharị ahụ kwesịrị ịdị nwayọọ ma na-achịkwa, ma mgbe ị na-adọta ma na-ahapụ eriri ahụ.
- Usoro ngagharị zuru oke: Gbaa mbọ hụ na ị na-eji usoro ngagharị zuru oke.
Cable One Arm gbagoro n'elu ahịrị Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Cable One Arm gbagoro n'elu ahịrị?
Ee, ndị mbido nwere ike ime Cable One Arm Bent n'elu mgbatị ahụ. Otú ọ dị, ọ dị mkpa iji obere arọ malite iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị na iji gbochie mmerụ ahụ. Ọ dịkwa mma ịnwe onye nkuzi ma ọ bụ onye na-eme mgbatị ahụ nwere ahụmahụ na-elekọta oge ole na ole mbụ iji hụ na a na-eme mmegharị ahụ nke ọma. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọ bụla, ọ dị oke mkpa ige ahụ gị ntị ma ghara ịkwaga karịa ikike gị ugbu a.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Cable One Arm gbagoro n'elu ahịrị?
- Resistance Band One Arm Bent Over Row: Mgbanwe a na-eji eriri na-eguzogide kama iji eriri, na-enye ohere maka mgbanwe karịa n'ihe gbasara ebe ị nwere ike ịme mmega ahụ na ole nguzogide ị nwere ike iji.
- Tụgharịa Bench Otu Ogwe Aka: Maka mgbanwe a, ị na-eji oche edobere na mgbada wee na-eme ngagharị ịkwọ ụgbọ mmiri ka ị dinara ala n'oche, nke nwere ike inye ntọala kwụsiri ike ma gbado anya akwara dị iche iche.
- Kettlebell One Arm Bent Over Row: Mgbanwe a gụnyere iji kettlebell kama iji eriri, nke nwere ike inye ihe ịma aka pụrụ iche n'ihi oke dị iche iche nke kettlebell.
- Barbell One Arm Bent Over Row: Ọdịiche a na-eji mgbịrịgba kama iji eriri, nke nwere ike bụrụ ụdị mmega ahụ siri ike karị.
Ibintu byiza bikanagorwa Cable One Arm gbagoro n'elu ahịrị?
- Pull-ups na-akwadokwa Cable One Arm Bent over Rows n'ihi na ha chọrọ iji akwara azụ na ogwe aka yiri nke ahụ, mana ha na-agụnye usoro mmegharị dị iche iche, nke na-enyere aka ịkwalite nguzozi ahụ n'ozuzu ya ma gbochie ahụghị ahụ.
- Ahịrị eriri ọdụ ọdụ bụ mgbatị ahụ ọzọ na-emeju Cable One Arm Bent over Rows ka ha na-elekwasị anya otu akwara mana site n'akụkụ dị iche, na-enye mgbatị ahụ zuru oke maka akwara azụ.
Amakuru ashobora gutuma Cable One Arm gbagoro n'elu ahịrị
- Cable One Arm Row mgbatị ahụ
- Otu ogwe aka na-ehulata n'elu ahịrị eriri
- Emega ahụ azụ na eriri
- Ahịrị eriri ogwe aka maka akwara azụ
- Igwe mgbatị ahụ maka azụ
- Ọdịiche nke ahịrị USB
- Ehulata n'elu otu eriri eriri ogwe aka
- Otu ogwe aka cable azụ mgbatị
- Igwe USB na-emega azụ
- Ọzụzụ ike na eriri otu ogwe aka