Cable Lat Pulldown zuru oke nke ngagharị
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Cable Lat Pulldown zuru oke nke ngagharị
The Cable Lat Pulldown Full Range Of Motion bụ mmega ahụ ọzụzụ ike dị iche iche na-elekwasị anya mọzụlụ latissimus dorsi, na-eme ka ike nke elu ahụ dịkwuo elu ma na-akwalite azụ sara mbara nke akọwapụtara nke ọma. Mmega ahụ dabara adaba maka ndị mbido na ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike dị elu n'ihi na enwere ike ịhazi ya ngwa ngwa ka ọ dabara n'ogo ike onye ahụ. Ndị mmadụ ga-achọ itinye mmega ahụ a n'ime usoro ha na-eme iji kwalite ọnọdụ ha, kwalite ike ịrụ ọrụ maka ihe omume kwa ụbọchị, ma tinye aka na nhazi ahụ nke ọma na nke ziri ezi.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Cable Lat Pulldown zuru oke nke ngagharị
- Guzo ma ọ bụ nọdụ ala n'ihu igwe igwe, jide ogwe aka na aka, aka ka obosara karịa obosara ubu iche.
- Wetuo mmanya ahụ gbadaa n'ogo obi gị ka ị na-edobe isi gị ka ọ kwụ ọtọ, ikiaka na-atụ aka ala, na ịpịkọta ọnụ ubu gị ọnụ.
- Jide ọnọdụ a nwa oge, na-enwe mmetụta mgbakasị ahụ na mọzụlụ ikpeazụ gị.
- Jiri nwayọ laghachi mmanya ahụ na ọnọdụ mmalite, gbatịa ogwe aka gị nke ọma ma gbatịa lats gị, iji mechaa otu ugboro ugboro.
Komeza kuganiriza Cable Lat Pulldown zuru oke nke ngagharị
- ** Ijide ziri ezi ***: Jide njide aka nke dị ntakịrị obosara karịa obosara ubu. Aka gị kwesịrị ịdị na-eche gị ihu. Zenarị ijide mmanya ahụ obosara ma ọ bụ dị warara, n'ihi na nke a nwere ike itinye nsogbu na-enweghị isi n'ubu na nkwojiaka gị.
- ** Mmegharị a na-achịkwa**: Wetuo mmanya ahụ nke ọma na n'ụzọ a na-achịkwa ruo mgbe ọ metụrụ igbe elu gị aka. Mgbe ahụ jiri nwayọọ nwayọọ hapụ mmanya ahụ laghachi n'ọnọdụ mmalite. Zenarị ịkagharị ma ọ bụ iji ọkụ na-akwatu mmanya ahụ, n'ihi na nke a nwere ike ibute mmerụ ahụ ma belata ịdị irè nke mmega ahụ.
- ** Usoro ngagharị zuru oke ***: Gbaa mbọ hụ na ịgbatị aka gị nke ọma n'elu mmegharị ahụ wee kwekọrịta lats gị na ala.
Cable Lat Pulldown zuru oke nke ngagharị Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Cable Lat Pulldown zuru oke nke ngagharị?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ Cable Lat Pulldown Full Range Of Motion. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ịmalite site na ịdị arọ dị mfe iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ ọ bụla. Ọ bakwara uru ịnweta onye nwere ahụmahụ, dịka onye na-enye ọzụzụ mgbatị ahụ, iji duzie ụdị na usoro ziri ezi. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọhụrụ ọ bụla, ndị mbido kwesịrị iji nwayọọ nwayọọ na-amụbawanye ike ka ike na ntachi obi ha na-akawanye mma.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Cable Lat Pulldown zuru oke nke ngagharị?
- Wide-Grip Cable Lat Pulldown: Ijide ka ukwuu na USB lat pulldown nwere ike inye aka na-etinye aka na elu lats karịa ma na-abawanye oke mmegharị ahụ.
- Close-Grip Cable Lat Pulldown: Site n'iji njide dị nso, ị nwere ike ilekwasị anya na lats ndị dị ala nke ọma ma tinye obere biceps gị n'oge mmegharị ahụ.
- Reverse-Grip Cable Lat Pulldown: Ọdịiche a na-agbanwe akụkụ nke ndọta, nke nwere ike inye aka lekwasịrị anya lats na rhomboids dị ala, ebe ọ na-etinyekwa biceps karịa mgbada ọdịnala.
- Cable Lat Pulldown na Nkwụsị: Ewebata nkwụsịtụ na ala nke mmegharị ahụ nwere ike inye aka ịbawanye oge n'okpuru esemokwu, nke nwere ike iduga n'ọbawanye uru ahụ na uru ike.
Ibintu byiza bikanagorwa Cable Lat Pulldown zuru oke nke ngagharị?
- Mwepu: Mbupu na-elekwasịkwa latissimus dorsi, yana biceps na etiti azụ. Mmega ahụ dị arọ a na-emeju Cable Lat Pulldown site n'inye ụdị nguzogide dị iche iche na itinye uru ahụ n'ụzọ dị iche, na-akwalite uto na ike anụ ahụ n'ozuzu ya.
- Bent-over Barbell Rows: Mmega ahụ na-elekwasị anya na latissimus dorsi, rhomboids, na ọnyà ala na nke etiti, na-eme ka ọ bụrụ mmega ahụ dị ukwuu na-akwado Cable Lat Pulldown. Ọkpụkpụ a na-ehulata na-enyere aka melite ọnọdụ na nkwụsi ike, ebe ịkwọ ụgbọ mmiri na-ewusi akwara azụ ike, na-eme ka uru ndị a na-enweta na Cable Lat Pul.
Amakuru ashobora gutuma Cable Lat Pulldown zuru oke nke ngagharị
- Cable Lat Pulldown mgbatị ahụ
- Mmega ahụ n'azụ zuru oke
- Ọzụzụ USB Back
- Lat Pulldown na eriri
- Igwe USB Azụ mgbatị ahụ
- Mbipụta Motion Lat zuru ezu
- Ịkwado Akwara Azụ
- Igwe mgbatị ahụ maka azụ
- Mgbagwoju anya azụ kpụ ọkụ n'ọnụ
- Cable enyere Lat Pulldown.