Cable Incline Bench Press
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Cable Incline Bench Press
The Cable Incline Bench Press bụ mmega ahụ na-ewuli elu nke na-elekwasị anya n'obi, ubu, na triceps, na-enye ụzọ dị irè isi wulite oke ahụ ma welie nkọwa ahụ ike. Ọ dị mma maka ma ndị mbido na ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike dị elu ka ọ na-enye ohere maka mmegharị a na-achịkwa na nguzogide mgbanwe. Mmega ahụ a na-achọsi ike maka ndị na-achọ imeziwanye ike elu ahụ ha n'ozuzu ha, kwalite ahụ ha, ma ọ bụ melite arụmọrụ ha na egwuregwu ndị chọrọ ịkwagharị mmegharị.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Cable Incline Bench Press
- Nọdụ ala na bench ka ụkwụ gị kwụsie ike n'ala, jide eriri eriri na ọbụ aka gị na-eche ihu n'ihu na aka gị n'obosara ubu iche.
- Pịa aka gị elu dị ka ị ga-esi na-arịba elu bench mgbe niile, gbatịa ogwe aka gị nke ọma mana na-emechighị ikiaka gị.
- Jiri nwayọ wetuo aka ndị ahụ azụ ruo n'ogo obi gị, jide n'aka na ị na-eme ngagharị na-achịkwa ma ghara ikwe ka ibu ahụ dọtu gị.
- Tinyegharịa usoro ndị a maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ, hụ na ị na-edobe ụdị kwesịrị ekwesị n'oge mmega ahụ.
Komeza kuganiriza Cable Incline Bench Press
- **Zere kpọchie ikpere gị ***: Otu mmejọ a na-emekarị nke ị ga-ezere bụ ịkpọchi ikpere gị n'elu mmegharị ahụ. Nke a nwere ike itinye nrụgide na-enweghị isi na nkwonkwo gị ma nwee ike ibute mmerụ ahụ. Kama, were ntakịrị gbagọọ n'ikpere aka gị ọbụlagodi n'ebe kacha elu nke mmegharị ahụ.
- ** Mmegharị a na-achịkwa**: Gbaa mbọ hụ na ị na-ejikwa eriri ma n'ụzọ elu na ala. Zere ikwe ka ihe dị arọ kwatu gị ngwa ngwa. Ọ bụghị naanị na nke a na-abawanye ohere nke mmerụ ahụ, kamakwa ọ na-ebelata ịdị irè nke mmega ahụ. Ka ị na-eji nwayọọ nwayọọ na-achịkwa mmegharị ahụ, otú ahụ ka uru ahụ gị ga-esikwu ike
Cable Incline Bench Press Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Cable Incline Bench Press?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ Cable Incline Bench Press, Otú ọ dị, ha kwesịrị ịmalite site na ịdị arọ dị arọ ma lekwasị anya n'idebe ụdị kwesịrị ekwesị. A na-atụ aro ka ịnwe onye nkuzi ma ọ bụ onye na-ahụ maka mgbatị ahụ nwere ahụmahụ na-elekọta ma ọ bụ duzie ha na mbụ ka ịzenarị mmerụ ahụ ọ bụla. Dị ka ọ dị na mgbatị ahụ ọ bụla, ọ dị mkpa iji kpoo ọkụ nke ọma ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ibu ka ike na obi ike na-ewuli elu.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Cable Incline Bench Press?
- Barbell Incline Bench Press: Ụdị a na-eji mgbịrịgba, na-enye mmegharị kwụsiri ike na njikwa n'ihi ibu ejikọrọ.
- Smith Machine Incline Bench Press: A na-eme nke a na igwe Smith, nke na-eduzi ịdị arọ ahụ n'ụzọ kwụ ọtọ, na-eme ka ọ dị nchebe ịrụ ọrụ na-enweghị ntụpọ.
- Incline Bench Press with Resistance Bands: Ọdịiche a na-eji eriri mgbochi kama ịdị arọ ma ọ bụ eriri, na-enye esemokwu na-aga n'ihu n'oge mmegharị ahụ.
- Single Arm Cable Incline Bench Press: A na-eji otu ogwe aka eme mgbanwe a n'otu oge, na-enye gị ohere ilekwasị anya na ike na nguzozi n'otu akụkụ.
Ibintu byiza bikanagorwa Cable Incline Bench Press?
- Push-ups: Push-ups na-arụ otu uru ahụ bụ isi dị ka Cable Incline Bench Press - obi, ubu na triceps - mana ha na-etinyekwa isi na ahụ dị ala, na-eme ka ike na nkwụsi ike zuru ezu.
- Overhead Press: Omume a na-emeju Cable Incline Bench Press site n'ilekwasị anya n'ubu na elu obi, ebe a na-arụ ọrụ na-apụtaghị ìhè n'oge a na-ebipụta bench, si otú ahụ na-eme ka ike na mmepe ahụ kwụ ọtọ.
Amakuru ashobora gutuma Cable Incline Bench Press
- "Cable Incline Chest Workout
- Ihe mgbatị ahụ nke eriri igbe dị elu
- Tụgharịa Bench Press na eriri
- USB mgbatị maka obi
- Ihe mmega ahụ na-eme ka igbe USB dị ike
- Mgbapụta Cable Press Exline
- Gym Cable Chest Workout
- Igwe eriri elu ahụ mmega ahụ
- Pịa Bench Cable Press
- Ihe mgbatị ahụ na-ewu ụlọ obi"